il mitico Branch

[IronFlex]

ieri ho fatto il mio record 3/4reps con 32kg su inclinata!

CHI TU ??

[CRI PV]

si sono forte di bicipiti, ho fatto poche reps perchè in palex si passa dai manubri da 26 a quelli da 32, altrimenti avrei usato meno peso

[IronFlex]

Quanto misura il braccio?

[CRI PV]

43 cm, ma non so bene come si misura

[IronFlex]

43 cm, ma non so bene come si misura

Con il centimetro da sarta

[Deadlift]

Quanto misura il braccio?

che c'entra la misura del braccio?

[IronFlex]

che c'entra la misura del braccio?

Rapporto Dimensioni/Prestazioni

[CRI PV]

nella vecchia palex dove c'era una panca Scott decente era arrivato a 70 kg + bil x 5/6 reps

[Deadlift]

Rapporto Dimensioni/Prestazioni

non credo sia proporzionale alla forza la dimensione..ma questo si sa gia..

poi lo vedo nella mia palestra c'e gente il doppio di me che carica mooolto meno

[CRI PV]

in effetti quando ricevo complimenti in palex riguardano quasi sempre il petto ed è forse dove sono più debole, cmq alla scott non eran rep impeccabili è

[IronFlex]

non credo sia proporzionale alla forza la dimensione..ma questo si sa gia..

poi lo vedo nella mia palestra c'e gente il doppio di me che carica mooolto meno

Vabbe' stiamo parlando ci curl su inclinata mica di panca/squat/stacco dove la tecnica conta tanto !!!

Nella mia palestra NO !!

[Deadlift]

Vabbe' stiamo parlando ci curl su inclinata mica di panca/squat/stacco dove la tecnica conta tanto !!!

ah be in effetti anche questo e vero

[RSVSilver]

non capisco la fase negativa cosi' veloce pero'...secondo me uno che non piglia farmaci e si allena a quel modo si rompe e basta...senza un muscolo. Ci sta il cheating..sono il primo a dirlo..ma almeno un minimo di controllo nella fase eccentrica...mah...io piu' guardo sti video e meno riesco a considerare i b-builder come atleti...mi sembran solo il risultato di farmaci.

[RSVSilver]

nella vecchia palex dove c'era una panca Scott decente era arrivato a 70 kg + bil x 5/6 reps

solo tu sai come fai a fare 90 kg di massimale su scott e poi fare solo 32kg di manubri.

[RSVSilver]

per me questa e una delle + grandi bestie

http://www.youtube.com/watch?v=flor2...49&topic=261.0

la tua grande bestia si caca addosso per fare 10colpi di trazioni. Non capisco come sta gente abbia massimali mostruosi e poi sembri affaticata per 10 colpi di trazioni...boh..forse erano 50 serie con recuperi da 2 secondi.