RESTAURO PARTE 2: Lat Machine & Panca Scott

[Dannytech]

Ecco la foto del rinforzo... ora non flette nemmeno a cannonate

[Dannytech]

Braccio superiore della lat rinforzato!!!!

finalmente... il fabbro mi sta facendo penare troppo come tempo...

comunque ora, come consigliato dal buon Meshuggah, il braccio della lat machine è stato rinforzato con due belle barre di tondo pieno da 23mm, in obliquo tra il braccio stesso e il telaio...

dato che ho predisposto il pacco pesi ad un aumento (spuntone per inserire ulteriori dischi oltre ai canonici 100Kg), con quel rinforzo evito che il braccio fletta.

ho fatto una foto del lavoro, però al momento non posso portare la foto dalla digitale al portatile perchè ci sta lavorando mio padre, domani la posto

[Dannytech]

O anche questo:



Sicuramente il risultato sarà più raw, ma anche più duraturo

[Dannytech]

Ah comunque ho constatato in questi mesi che le classiche etichette adesive da applicare sulle piastre pesi a lungo andare si staccano... lo stratagemma di passarci la vernice trasparente sopra è solo un rimedio temporaneo...

mi sto attrezzando con delle mascherine homemade, così mi stampo i numeri con la vernice direttamente, e risolvo il problema in maniera definitiva

avevo in mente di usare questo stencil, stampandolo e ritagliando i numeri, così vengono precisi passandoci sopra della vernice bianca con un pennellino




Spero che questo piccolo stratagemma possa risultare utile anche a voi qualora vi cimentaste nel mio stesso lavoro in futuro

[Dannytech]

all black mi sa di aggressivo al massimo

diciamo che ho due alternative per il primo restyling

Comunque hai colto il punto.. anch'io il classico bianco-nero lo vedevo troppo commerciale come cosa

[Dropkick]

Bianco con imbottiture nere è un classico... a me piace moltissimo, però volevo uscire dagli schemi

avevo anche pensato ad una "black edition"

comunque si, alla fine è questione di gusti...

Come attrezzatura casalinga, bianco con imbottiture nere lo vedo un po' troppo asettico, più adatto alle palestre commerciali. Ci vedo meglio il grigio con imbottiture nere alla Body-Solid, oppure come da te suggerito un bel total black alla Powertec (scartando il giallo che aborro assieme al rosso )

[Dannytech]

Io prediligo il bianco e il grigio con le imbottiture nere, il rosso sinceramente non mi piace proprio, però questione di gusti personali, infatti anche nell'armadio non ho neanche una maglietta che sia rossa

Bianco con imbottiture nere è un classico... a me piace moltissimo, però volevo uscire dagli schemi

avevo anche pensato ad una "black edition"

comunque si, alla fine è questione di gusti...

[Dropkick]

Io prediligo il bianco e il grigio con le imbottiture nere, il rosso sinceramente non mi piace proprio, però questione di gusti personali, infatti anche nell'armadio non ho neanche una maglietta che sia rossa

[Dannytech]

Piccolo "OT"

come ricorderete l'anno scorso avevo optato per la colorazione rosso-nera degli attrezzi dopo aver visto il dvd di Jay Cutler "From Jay To Zed", nello specifico la parte dove si allenava nella Gold's di Las Vegas... quella combo di colori mi era piaciuta (e mi piace tutt'ora) moltissimo:




Ovviamente vernicerò anche la lat dello stesso colore

Però ieri mi sono imbattutto in queste foto qui in sezione mercatino del fitness, e devo dire che questa colorazione non è male... mi sa che al primo restyling della palestra ci faccio un pensierino

Voi che dite?

[Dannytech]

Pensa che prima di passare di qui avevo appena finito di leggere questo:

***

Grande Drop!!!

Il multipower ha appunto il limite di essere un movimento lineare ed obbligato e, per questo, non è l'ideale per tutti gli esercizi, back squat in primis.

Ma se sei ben conscio di questa sua caratteristica, puoi usarlo senza problemi evitando tutti quegli esercizi che verrebbero snaturati, e pui beneficiarne in altri

[Dropkick]

stavo pensando come ultimo acquisto di prendere un multipower al posto della calf... al mp posso farci sia standing calf che sitting calf, oltre che una miriade di altri esercizi (tranquilli, per tutti quelli che demonizzano lo squat al multi, non ci squatterò se non in front o in split ).

Pensa che prima di passare di qui avevo appena finito di leggere questo:

***

[Dannytech]

aggiungici anche un cavo basso per fare il pulley

lex extension/curl quello della 3330 non mi sembra il massimo
o un qualche atrezzo per il calf

Ti quoto Met perchè mi sa che usufruirò dei tuoi due suggerimenti...

Il fabbro sta ritardando nel venitre a farmi le saldature e quindi mi sono fermato temporaneamente anche io con i lavori... se non mi fa le saldature al telaio materialmente io non posso fare nulla


Anche se il pulley basso per ora lo faccio al cavo basso delle ercoline e i 100Kg che ci posso caricare sono ancora sufficienti, credo che studierò un sistema par aggiungere il cavo basso anche alla lat, che ha 100kg di pacco pesi già di suo, con la mia modifica posso aggiungere ancora peso ed inoltre ha un sistema di carrucole molto più pesante rispetto alle ercoline.

Per quanto riguarda il calf, avevo adocchiato una standing calf... però il tizio l'ha venduta prima che io la confermassi...
stavo pensando come ultimo acquisto di prendere un multipower al posto della calf... al mp posso farci sia standing calf che sitting calf, oltre che una miriade di altri esercizi (tranquilli, per tutti quelli che demonizzano lo squat al multi, non ci squatterò se non in front o in split ).
Oltre a questo fungerebbe anche da portadischi, così come la leg press, e mi eviterei la spesa dei portadischi singoli, oltre a risparmiare un pò di spazio

[Dannytech]

Ecco la nuova arrivata:

[Dannytech]

ciao Danny, ha rifatto le imbottiture? quanto son costate?

No, non ancora... devo ancora verniciare il telaio della lat e ora il fabbro mi sta saldando uno spuntone per caricare dischi aggiuntivi, nei prossimi giorni mi fa anche il rinforzo al braccio e poi carteggio e vernicio.

Fatto questo e posizionata la lat, farò fare tutte le imbottiture insieme (scott + lat)... è un lavoretto che sto lasciando per ultimo, anche in attesa di recuperare fondi ( € )

Allo stesso tempo come sai sto portando avanti un altro progettino nell'altro topic...

sono gli ultimi due tasselli (credo) della mia palestrina... se tutto va bene questa estate mi potrò allenare come se fossi in palestra anche a casa

[mantaraz]

ciao Danny, ha rifatto le imbottiture? quanto son costate?