Simo's diary

[gendarius]

Perché non serve? Il corpo si mette off e non trae benefici da quegli esercizi?
Poi sai che tempo... 20 minuti
Sarebbe una "tosa"

Non serve nel senso che magari ottieni un 2% in più spendendo parecchio tempo in più. Se hai tempo per farlo buon per te

[Simo6]

Non serve nel senso che magari ottieni un 2% in più spendendo parecchio tempo in più. Se hai tempo per farlo buon per te

2%... sicuramente

[gendarius]

2%... sicuramente

Era per dire. Non è detto che nemmeno ci possa essere una differenza..

Però se hai la voglia/possibilità di farlo continua pure

[Simo6]

Era per dire. Non è detto che nemmeno ci possa essere una differenza..

Però se hai la voglia/possibilità di farlo continua pure

C'è la differenza. Magari non avrà gli stessi benefici rispetto a un avanzato, ma inutili non sono

[robybaggio10]

Ma se si fanno 4 esercizi per i bicipiti (per colpire tutte le angolazioni, ecc...), quanti esercizi si devono fare per il dorso? 15? 20?

[gendarius]

Ma se si fanno 4 esercizi per i bicipiti (per colpire tutte le angolazioni, ecc...), quanti esercizi si devono fare per il dorso? 15? 20?

A questa non ci avevo ancora pensato

[brn]

filibustieri conta il numero delle serie ora manx vi sreppa

[Giaack]

Ma se si fanno 4 esercizi per i bicipiti (per colpire tutte le angolazioni, ecc...), quanti esercizi si devono fare per il dorso? 15? 20?

Questa settimana dovrei aver fatto 4 ex per i bicipiti... Totale settimanale una dozzina di serie.
Totale settimanale per il dorso, quasi una quarantina di serie

[robybaggio10]

Questa settimana dovrei aver fatto 4 ex per i bicipiti... Totale settimanale una dozzina di serie.
Totale settimanale per il dorso, quasi una quarantina di serie

Non parlo di serie...ma di esercizi diversi. E poi intendevo nella stessa sessione. In multi invece e' diverso.

[brn]

Questa settimana dovrei aver fatto 4 ex per i bicipiti... Totale settimanale una dozzina di serie.
Totale settimanale per il dorso, quasi una quarantina di serie

come me ma io forse ne faccio ancora meno di bicipiti (che cane che sono)

[Simo6]

Ma se si fanno 4 esercizi per i bicipiti (per colpire tutte le angolazioni, ecc...), quanti esercizi si devono fare per il dorso? 15? 20?

Non sono per colpire tutte le angolazioni. Ma li faccio perché mi serve volume per dire di aver lavorato

Ora vi saluto, non scannatevi

[Giaack]

Non parlo di serie...ma di esercizi diversi. E poi intendevo nella stessa sessione. In multi invece e' diverso.

E il mio esempio dovrebbe farti pensare su quanto sia "insensato" il tuo esempio... Oltre a provare che è possibile fare 4 ex di bicipiti e lavorare in modo proporzionale il dorso (ma io direi molto più che proporzionale... Ma qui è soggettivo: io sono per il poco lavoro per le braccia in confronto al resto (ma il mio poco lavoro è follia per gervasio )).

[gendarius]

Non sono per colpire tutte le angolazioni. Ma li faccio perché mi serve volume per dire di aver lavorato

Ora vi saluto, non scannatevi

Come fai a dire ciò?

Sentire di aver lavorato non significa necessariamente aver fatto qualcosa di utile.

Anche io dopo una serie da 20 rep di trazioni sento di aver lavorato, non per questo il mio dorso migliorerà

Va beh dai mi ritiro nel mio eremo ora, buona serata

[moicano99]

Ma se si fanno 4 esercizi per i bicipiti (per colpire tutte le angolazioni, ecc...), quanti esercizi si devono fare per il dorso? 15? 20?

Ma cosa centra se faccio una serie di 5 esercizi di curl diversi ho fatto 5 serie, se per il dorso faccio 4 esercizi per 5 serie l'uno ho fatto 20 serie...

[moicano99]

E' proprio quello che NON ho detto
Ripeto per l'ennesima volta, non ho detto non fare isolamento.
Per me fare 4 curl diversi significa dare la precedenza all'isolamento rispetto ai fondamentali/multiarticolari.



Faccio un esempio molto stupido. Fare in mono un 4x6 di squat con 50kg è molto diverso da farlo con 100kg, molto. Con il primo lo stimolo potrebbe non essere sufficiente a crescere. Lì la multi secondo me avvantaggia.
Riguardo la frase in neretto, hai mai guardato alcuni diari qui?

Che intendi?
Comunque lo stimolo non é oggettivo, correggetemi se sbaglio sono qui apposta, ma se io faccio 160 di squat e faccio un 4x6 a buffer con 80 kg, se un altro fa 100 kg di squat e fa un 4x6 con 70 kg, allora lo stimolo sarà piú alto nel secondo caso, o no?