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Vorrei arrivare a pesare 70kg, tra 70-75 ma poi fermarmi lì, però il più in fretta possibile :-)
Anche tu dici che devo ridurre un po? Strategia errata?
Visto che hai il diario da 3 anni credo che tu sappia come creare una dieta e muoverti per determinati obiettivi. 3000+ Kcal non sono poche, ma dipende dal soggetto, magari per te sono il minimo necessario per mettere peso; se però la tua idea era di mangiare tantissimo per mettere tantissimo muscolo in poco tempo allora mi sa che sei un pelino confuso. Quanto ai grassi e alle pro non sono nocivi, ma non significa che aumentarne spropositatamente le quantità ti aiuti.
Visto che hai il diario da 3 anni credo che tu sappia come creare una dieta e muoverti per determinati obiettivi. 3000+ Kcal non sono poche, ma dipende dal soggetto, magari per te sono il minimo necessario per mettere peso; se però la tua idea era di mangiare tantissimo per mettere tantissimo muscolo in poco tempo allora mi sa che sei un pelino confuso. Quanto ai grassi e alle pro non sono nocivi, ma non significa che aumentarne spropositatamente le quantità ti aiuti.
Non è di certo quella la mia idea, so bene che il muscolo ha i suoi tempi e che se introduco 3000 o 5000 Kcal la cosa non cambierebbe tranquillo! La massa magra la costruirò con il tempo... Comunque grazie del consiglio, abbasso un pochino e poi riposto dieta visto che era una prova per qualche giorno ma sto avendo qualche fastidiuccio di intestino :-)
Guarda io penso che si possa (anzi, la maggior parte delle volte SI DEVE) salire di peso con una certa calma, per evitare di trovarsi solo ingrassati e senza muscolo addosso. 3000kcal sono tante per il tuo peso e penso che dovrebbero essere una quota da raggiungere solo nel caso in cui, con quote più basse, non riesci a salire di peso. Fossi in te rivedrei un attimo la dieta, in modo da salire gradualmente con le kcal, anche perché se ora stai a 3000 quando stallerai a quanto dovrai salire?
Mio parere, ovviamente.
Guarda io penso che si possa (anzi, la maggior parte delle volte SI DEVE) salire di peso con una certa calma, per evitare di trovarsi solo ingrassati e senza muscolo addosso. 3000kcal sono tante per il tuo peso e penso che dovrebbero essere una quota da raggiungere solo nel caso in cui, con quote più basse, non riesci a salire di peso. Fossi in te rivedrei un attimo la dieta, in modo da salire gradualmente con le kcal, anche perché se ora stai a 3000 quando stallerai a quanto dovrai salire?
Mio parere, ovviamente.
Per me difficile salire di peso, comunque avete tutti ragione devo abbassare un po' le kcal :-)
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