Conan

[c34]

Sempre uno spettacolo ... Qualità impressionante ... Brvo davvero

[Conan le Barbare]

thx!!

[Danielish]

Ottimo come sempre Conan

[Conan le Barbare]

stamattina





---------- Post added at 14:22:14 ---------- Previous post was at 14:13:23 ----------

ho reiniziato la lunga attesa...mi faccio ricrescere i capelli

[Conan le Barbare]

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[thereturn]

condizione ottima

[Conan le Barbare]

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[Conan le Barbare]

dici pesca?!?!? mi prendi in giro mesa! ahhaah
cmq ne ho una caterva maari una volta volta continua per ogni anno!

[Pesca]

fichissime ste foto

[Conan le Barbare]

a 16-17 anni, 10 anni fa praticamente
iil primo anno


ne aggiungo altre


sempre i primi anni forse 18...

[thereturn]

ottimo, per me assolutamente un punto di arrivo ideale. Potresti rispondere alla domanda che ti rivolgevo (la trovi subito prima, a fine pagina) sulla dieta? Grazie

---------- Post added 05-02-2014 at 14:14:20 ---------- Previous post was 04-02-2014 at 23:25:47 ----------

grazie... sì, si tratta di sperimentare, ognuno ha un metabolismo differente.

[Conan le Barbare]

albergo
@thereturn thx, si diciamo sono abb stabile come peso negli ultimi anni, ho lavorato su altro, se vuoi prendere peso devi cmq mangiare stare in ipocalorica non aiuta.
io di tanto in tanto faccio iper(mesi + freddi per il metabolismo), durante l'anno sono in normocalorica e mi metto in ipo in alucni periodi estivi.... il mio è un approccio che porto da anni ma ormai conosco il mio corpo,il mio metabolismo ecc non saprei cosa consigliarti!
se vuoi i volumi e rimanere abb pulito, occhio a cosa mangi e mantiene sempre una buona dose di cardio... come dici te ciclizzando è sempre la cosa migliore...
in linea di massima i carbo li concentro in colazione e post wo, in estate nei periodi migliori sono in warrior o cmq molto simile... integrazione da anni sempre whey delattosate o altre fonti e bcaa durante + vitamine e calcio, ma la vario cmq in base agli allenamenti che faccio

[Paul_Anderson]

Roccia, sei una roccia Conan!

[thereturn]

ho guardato un po' del tuo diario: vedo che sei sempre tirato, non credo di aver trovato foto dove sembri più altino di bf... come mangi? Non segui mai ipercaloriche? A quanto ho capito negli ultimi due-tre anni sei migliorato in qualità, ma i volumi restano più o meno gli stessi, o no? Perdona le domande, te le rivolgo perché personalmente vorrei aumentare un po' i volumi, ma senza mettere grasso, o almeno mettendone il minimo indispensabile... ciclizzando mi pare di aver trovato una via

[Conan le Barbare]

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