Il diario di Lucav79

**Manx** · 30-06-2011, 18:22:59

ma accendere la luce?

cmq sei groZZo...ora basta...ti mostri in pubblico solo dopo l'esperimento di cut

**lucav79** · 30-06-2011, 18:29:01

ehhe manuel. hai ragione. non le accendono di giorno. la prox volta vado nello spogliatoio delle donne. li picchia il sole direttamente e ci sono gli specchi. con domenico ogni tanto le pose le proviamo li

(quando nn ci son donne...)

ti ho mandato tutto il marteriae. anche un video. fammi sapere che ne pensi. non è ancora perfetto ma è migliorata la presa sicuramente.

metto un shoot. ok. stop foto. le mando a te e ci si rivede qua dopo il cut.

**Manx** · 30-06-2011, 18:37:23

la seconda foto...è per i frc?

sto leggendo la sessione e piu' tardi rispondo, ciao.

**lucav79** · 30-06-2011, 18:38:24

ja! foto frocesca.

PS il 13 luglio ho il colloquio in svizzera. mi han chiamato oggi
PS2 so gia che il carico delle tirate al mento è alto. le ho fatte molto cattive. mi raccomando. ma son salito fino al mento

***NaturalHardCore*** · 30-06-2011, 20:24:58

Manx l'abbronzatura da muratore è fantastica!

**Manx** · 30-06-2011, 20:32:43

Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio

Manx l'abbronzatura da muratore è fantastica!

ma scusa...ma secondo te quanto sole si prende sul reno?

e soprattutto chi ha tempo di prendere il sole...e dove?? vi sbagliate non è abbronzatura da muratore...non esco mai in canotta... sono solo le braccia depilate e gli avambracci no...un muratore è abbronzato tre volte tanto...

***NaturalHardCore*** · 30-06-2011, 20:36:19

Chi se ne frega della carnagione? Magari ce le avessi due braccia così! Si scherza Manx!

**lucav79** · 01-07-2011, 09:50:34

ottima sensazione di lavoro dopo la sessione di ieri. pure i trapezi!? mah. saran state le tirate al mento di prepotenza. ho tutto il dorso andato, sommato alle alz 90 di ieri pure. le spalle formicolano

oggi ultimo giorno. come al solito ho i femorali incriccati che spero poi si sciolgano. manuel. l hack squat lo faccio con riposizionamento ovviamente. di prepotenza, in stile stacco no?

***PaBloS94*** · 01-07-2011, 09:51:44

Dacci dentro Luca

Giorno

**lucav79** · 01-07-2011, 09:53:08

ciao piux

**Manx** · 01-07-2011, 10:00:01

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

ottima sensazione di lavoro dopo la sessione di ieri. pure i trapezi!? mah. saran state le tirate al mento di prepotenza. ho tutto il dorso andato, sommato alle alz 90 di ieri pure. le spalle formicolano

oggi ultimo giorno. come al solito ho i femorali incriccati che spero poi si sciolgano. manuel. l hack squat lo faccio con riposizionamento ovviamente. di prepotenza, in stile stacco no?

l'hack squat...è uno stacco, in pratica e va fatto con riposizionamento...mi sa che dobbiamo un po'rivedere il concetto di "prepotenza"...perché secondo me...fai un po' troppo cheating in alcuni ex

video, video, video!

Vado in stazione, ci si sente nel primo pomeriggio. Buon wo.

**lucav79** · 01-07-2011, 15:25:57

ok boss. li faccio di potenza come deve essere lo stacco.
si in alcuni cheatto palesemente in spinta e poi tengo a scendere nel limite che mi è possibile

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non è andata come volevo. stanchezza mentale. mangio un boccone e ti scrivo tutto.
sono contento per 3 cose.
1) il peso è rimasto davvero prossimo. non pensavo. 84
2) l upper migliora molto e sto scaricando molta acqua su tutto il corpo (vedi immagine)
3) i pesi aumentano e bene

cmq ci sentiamo stasera. ora dettaglio tutto bene. ti metto anche il video del front squat. mi pare abb bene.
ahime oggi mancava quella cattiveria per fare le cose al 1000%. ma ho fatto il 99%