Il diario di Lucav79

[all_S_stYle]

eh ma non capisco la tua riposta manu. non vedo vantaggio nell aumentare l LDL in se. per il discorso otrmonale invece son d accrodo.
tieni presente che prendendo (non so il tuo caso) molti grassi buoni, poi pulisci tutto. io ho + di 90 di hdl
Vedrai che cambi faccia manu. Fammi sapere ma in faccia sarai meno sciupato. Il colesterolo è molto importante anche pr il ricambio tisutale


PS il mio boss con la metabolica ha dimezzato i valori di ldl che erano monster

Si, diciamo che lo faccio per il SO e per la faccia effimera che ho!

[lucav79]

good! vedrai che tra qualche settimana avrai altro aspetto. famme sape!

[lucav79]

che paleo magnata! 3200 calorie belle pulite gluten free oggi petto-dorso. domani bis con quadricipiti e polpacci. mercoledi cardio sistema glicemia e addome.
giovedi: dorso bic, venerdi: femo trapezi, sabato ahahahah ho chiesto a mio fratello se viene in pale a farmi da spotter per spalle e tric. lo coinvolgo un po nelle mie cose e mi da una mano. solo che se gli faccio fare femorali nn mi cammina +. per lo meno con le spalle un po si salva.
tt ok oggi 81 scarico. domani avro preso un kilo per lo meno. vediamo quanto resta tra 7 giorni. la cosa interessante è che il muscolo sta diventando maturo. difficile da spiegare ma si vede + rocciosità, sara forse dovuto alla ricerca della sensazione e contrazione? boh. squadra che vince nn si cambia! saluti e buona pasqua a tutti.

[PaBloS94]

Buona pasqua amico

P.S. Dobbiamo ancora aspettare molto per un'anticipazione della forma?

[lucav79]

buona pasqua. direi di si. ma fidati che va tutto benissimo...

[mak1]

ciao luca...scusa una domanda ma non ho capito come strutturi gli allenamenti.

[lucav79]

lo split è quello. poi ho un diario mio dove segno ese fatti ogni settimana reps carichi ecc.
dopo ogni WO pianifico il successivo. cambiando ese per la seduta successiva sulla base di quello che voglio stimoalre di +.
per dire, oggi mi sono concentrato su petto "basso" e sui vari rematori con apertura larga. cambio quindi qualche es, stimolo ecc. per dire oggi ho fatto panca alta con tenuta iso di 1', poi concentrica esplosiva. dips, e chest prest declinata ,,, insomma vario...

[mak1]

capito... di sicuro è un ottimo metodo per dare nuovi stimoli sia a livello fisico ma ancora più importante a livello mentale...non so se mi spiego....
comunque buona pasqua anche a te

[lucav79]

esattamente. mi stimola molto di +. mi diverte e alla fine mi devasto molto meglio. poi mi piace appunto cambiare qualcosina a livello di quello che voglio colpire di + in base alle carenze che vedo (tante porca miseria...). cmq va bene. ultimamente chi mi vede dice che sto facendo davvero progressi. la metabolica inizia a rodare bene. il livello calorico non è + da ipoalimentato, riposo bene e ho imparato a sentire il muscolo.

[NaturalHardCore]

Luca come è stato il seminario di Cianti?

[lucav79]

ciao! bene, nella norma diciamo. poteva forse evitare la prima serie di slides sull evoluzione blablabla, poi quando ha iniziato a parlare di dieta e allenamento allora son scattate 10000 domande...è bravo cmq, molto carisma, simpatia e competenza

[NaturalHardCore]

Si ricava qualche informazione in più di quello che già non si legge sui suoi libri oppure sono informazioni già lette? Le sue teorie mi affascinano moltissimo ma purtroppo dalle mie parti non si prevedono seminari o incontri quindi per seguirlo dovrei investire i soldi di seminario e viaggio, da studente è una discreta spesa.

[lucav79]

mmm guarda, io mi ero preparato una serie di domande che poi nel corso dell evento ho sparato a raffica. tieni presente che è molto attivo e gira molto, prima o poi capita. oppure puoi organizzare con l iauto della tua pale un evento (non credo costi lira di dio a chiamarlo, si divide la spesa e via)....

[NaturalHardCore]

Buona idea ci devo provare grazie...

[lucav79]

si...credo lui chieda un tot fisso. se tu trovi un po di partecipanti alla fine il costo del biglietto viene poche decine di EU

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cmq. sto seriamente rivalutando il ritorno ad una evo. la meta mi ha dato 5 kg buon tiraggio ma ora inizio ad essere stando. sto bene fisicamente ho tante energie ma credo sia giusto dare una sterzata. staccare un po con i grassi e giocare con l insulina. questa settimana faccio una meta a 100 gr di carbo. dalla prossima forse cambio.

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