Il diario di Lucav79

[luca_skizzato91!]

come dice manx fatti vedere da un medico se non passa entro qualche giorno, anche perche arrivato a questo punto è un peccato poi stare fermo per un bel pò nel caso trascurassi un problema che andrebbe curato.

[brosgym]

eh fa male ad esempio se stringo la presa. raffaella dice che è epicondiliti. sto mettendo su antinfiammatori....me lo devono tagliare il braccio. nn mollo

fermo...non fare l'eroe...vai dal medico e fatti vedere e ricorda...meglio una settimana fermo che un anno...conosco gente che per aver trascurato questo malanno ha detto addio ai pesi per un anno...ed è stata fortunata...

Già, almeno cerca di individuare movimenti che non ti danno fastidio, anche perchè se con gli antiinfiammatori non migliora non sara una ca***tella.....

[santib]

occio all'epicondilite.....io ci sono stato dietro 6 mesi ed ancora i gomiti si fanno sentire

[Manx]

tanto non ci dà retta

[santib]

tanto non ci dà retta

Manu se nn ci dà retta fà male........

[lucav79]

ok. oggi intanto faccio le gambe. massacro nella nuova palestra.

[Busca89]

Ti ringrazio per la dedica sui tricipiti! ah ah ah! Avanti tutta!

[Conan le Barbare]

mi accodo a quello che ti hanno detto gli altri... ma x caso hai fatto french press pesante? quello imho è maledetto

[Manx]

mi accodo a quello che ti hanno detto gli altri... ma x caso hai fatto french press pesante? quello imho è maledetto

è "maledetto"...? non per tutti...io ho fatto perfino 3 rip con 65kg...fatto bene eh!! In ogni caso...mi sa che dobbiamo ridurre di brutto il lavoro x i tricipiti...(e fare aattenzione negli ex per petto, spalle...e forse anche dorso).

[Conan le Barbare]

no no infatti hai fatto bene a scrivere manx..intendevo maledetto x me.. purtroppo a me quando lo facevo(max 12.5/15kg per parte) sentivo come una scossa sulla parte del gomito proprio vicino al "vertice", poi mi faceva sempre male anche con carichi minori, ho risolto sostituendolo l'ez col bomber(quello a scaletta) sempre senza esagerare col carico, ma il cambio mi ha giovato parecchio....

[santib]

a mio avviso incidono anhe le trazioni zavorrate

[Manx]

incide un po' tutto ragazzi...soprattutto la sfiga e la predisposizione a "farsi male" ve l'ho raccontato...aFreiburg c'era un libanese di 140kg...che faceva french press con 100kg e passa...x 10-12 rip...e a buffer

[brosgym]

Devo dire che anche io non eseguo più il french perchè mi sono fatto male.....ma è come evitare l'acqua calda perchè ci si è scottati....

Comunque non sottovalutare i curl, anche quelli alla lunga infiammano, dipende da quale tendine è infiammato.....

[Hunterboy]

uella ma sei di quelle zone? no la foto panatta è della mia paletra attuale qui a bg.
al sabato con la morosa mi alleno nella sua pale a lissone. si si sto valutando anche carate. insomma i paesi in quella zona son tutti buoni per me.
chiaro che nn cerco casa per la palestra ma il caso vuole che lissone sia il giusto compromesso tra lavoro e morosa...e palestra

luca io sono di quella zona, se vuoi o hai bisogno di informazioni su varie palestre posso aiutarmi, magari se scappa un wo..non sarebbe male.. però non conoscendomi non saprei come potresti prenderla..

[lucav79]

ieri la morosa mi ha regalato 3 mesi nella "nostra" nuova palestra a dolzago.
gambe distrutte. 95 kg di front fatto con spotter che mi teneva su i gomiti per evitare che cascasse. 8 colpi 4 serie

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il gomito pare passato. odio il french preferisco farli alla lat machine