Trained badboy - jeiko's diary

[jeiko]

trg alla mail ti rispondo stasera con calma e vediamo tutto nel dettaglio secondo i tuoi orari

cmq la maggior parte sono integratori termogenici e drenanti niente di speciale ehehe

[Gandhi]

Cazzius 61 cm

[TRG-S 338]

20minuti fa: 2cps coleus & guggul + 2cps the verde + 2cps rhodiola rosea + 3cps lipo 6 black
ora 2 scoop di jack3d + 1gr alc
e vado a workeggiare
crunch
squat 3x5
leg press - leg curl - leg ext 3x8-8-12
cardio 20
calf 5x20

che bel wo crepatemi tutti cortesemente

Quasi al 50% arabo per me....

Siete una bella combricola...va...

[jeiko]

allora buona crepata a me cmq ieri notte per curiosità ho preso le misure della zampa...bene 61cm in scarico totale di carbo (circa 30gr al giorno solo a colazione e 50post wo) quindi direi che la gamba tiene sui 62-63 cm

[Gandhi]

allora invece di dire che tutti dobbiamo crepare, questa volta crepa con Crepapure

[jeiko]

con questa split veramente non riesco a camminare e pensa che dopo devo anche fare cardio in fascia

[Gandhi]

20minuti fa: 2cps coleus & guggul + 2cps the verde + 2cps rhodiola rosea + 3cps lipo 6 black
ora 2 scoop di jack3d + 1gr alc
e vado a workeggiare
crunch
squat 3x5
leg press - leg curl - leg ext 3x8-8-12
cardio 20
calf 5x20

che bel wo crepatemi tutti cortesemente

Cacchio sembra che stai mangiando cingomme invece che integratori

Sfondati di gambe daje

[jeiko]

Son consapevole di esser un secchissimo, ma almeno i pochi muscoli che ho si notano che sono "lavorati", e sudati anche

20minuti fa: 2cps coleus & guggul + 2cps the verde + 2cps rhodiola rosea + 3cps lipo 6 black
ora 2 scoop di jack3d + 1gr alc
e vado a workeggiare
crunch
squat 3x5
leg press - leg curl - leg ext 3x8-8-12
cardio 20
calf 5x20

che bel wo crepatemi tutti cortesemente

[Gandhi]

vabbè le spiagge purtroppo sono piene di gente che non s'allena e si crede...ovviamente io mi ritengo una persona normale sempre brò..bisogna magnarne di pane ancora

Son consapevole di esser un secchissimo, ma almeno i pochi muscoli che ho si notano che sono "lavorati", e sudati anche

[jeiko]

insomma, studiare è un verbo che odio

Non vedo l'ora di fare il fighetto con gli abs copertissimi in spiaggia, alla faccia dei bimbimimkia zero petto e solo addominali a vista, e gambe inesistenti e occhiali Carrera

vabbè le spiagge purtroppo sono piene di gente che non s'allena e si crede...ovviamente io mi ritengo una persona normale sempre brò..bisogna magnarne di pane ancora

[Gandhi]

bravo vedo che hai studiato

insomma, studiare è un verbo che odio

Non vedo l'ora di fare il fighetto con gli abs copertissimi in spiaggia, alla faccia dei bimbimimkia zero petto e solo addominali a vista, e gambe inesistenti e occhiali Carrera

[jeiko]

bravo vedo che hai studiato

[Gandhi]

ma va là che sei secchissimo poi in estate anche io farò massa probabilmente...e fai conto che è molto piu' difficile fare massa in estate

Lo so, ma conto sulla risposta ormonale, che solitamente nel periodo da marzo a ottobre è più alta

[jeiko]

ma va là che sei secchissimo poi in estate anche io farò massa probabilmente...e fai conto che è molto piu' difficile fare massa in estate

[Gandhi]

quest'anno vene inside ci devo riuscire

Io il contrario

E poi mangio uguale come in inverno, se non di più addirittura

E se qualche ragazza obietta, le faccio un lat spread