Trained badboy - jeiko's diary

[jeiko]

Azzzz

Almeno hai due prosciuttoni, quanto misurano?

non ne ho idea...cmq vanno aumentati di massa tranquillo

[Gandhi]

sull'ampiezza lo so...so dove lavorare le spalle braccia dorso ampiezza spessore petto...e sugli obliqui ci lavoro uguale perchè sono grasso

Azzzz

Almeno hai due prosciuttoni, quanto misurano?

[jeiko]

Devi provare provare e provare

Comunque dovrai lavorare molto sulle spalle e ampiezza schiena, e magari evitare di fare tanti obliqui

sull'ampiezza lo so...so dove lavorare le spalle braccia dorso ampiezza spessore petto...e sugli obliqui ci lavoro uguale perchè sono grasso

[Gandhi]

non so allargare la schiena non so posare ed infine ho le clavicole strette ed i fianchi larghi

Devi provare provare e provare

Comunque dovrai lavorare molto sulle spalle e ampiezza schiena, e magari evitare di fare tanti obliqui

[jeiko]

non so allargare la schiena non so posare ed infine ho le clavicole strette ed i fianchi larghi

[Gandhi]

Cavolo che prosciutti che hai al posto delle gambe

E hai giù un buono spessore nella schiena, ma sbaglio o vedo le clavicole della stessa larghezza dei fianchi?

E impara a posare

[jeiko]

astenersi commenti frc

[jeiko]

posto foto

[Gandhi]

ok bf 11% circa...scendo ancora un pò e poi si vede

Ma

[jeiko]

ok bf 11% circa...scendo ancora un pò e poi si vede

[Gandhi]

No, aggiornalo a partire da oggi

[jeiko]

ahah peccato che non lo aggiorno piu'
penso che ne aprirò uno tra qualche mesetto

[Gandhi]

Che strano che non sono mai passato sul tuo diario prima d'ora.

Ora hai un rompicoglioni in più

[jeiko]

Minchia: ARABO per me!

Ma con la dieta che mi hai suggerito il corpo si abbitua o riesco a togliere di mezzo il grasso ed i liquidi?

ricorda che non bisogna mai sottovalutare le persone che siano magre o grasse, ognuno potrebbe avere una propria cultura , anche se potrebbero peccare in qualcosa...cmq tornando a te non ricordo la tua dieta...ma se tu vedi (specchio e bilancia) migliorare dal tuo punto di vista tienila così per un pò...poi ovvio il corpo si abitua e bisogna variare allenamento e dieta
se vedi a sal_93 siamo partiti da una base di dieta molto alta e stiamo man mano tagliando qualcosina...lieve in modo che il corpo capisca che qualcosa viene a mancare

[TRG-S 338]

Minchia: ARABO per me!

Ma con la dieta che mi hai suggerito il corpo si abbitua o riesco a togliere di mezzo il grasso ed i liquidi?