diario di emaz

[emaz92]

La risposta te la sei data da solo, compensi con l'arco e riesci a sollevare più kg...infatti l'arco serve proprio a questo.Se non usi l'arco compensi troppo con le spalle. In teoria dovresti riuscire ad utilizzare il più possibile il pettorale.....
Il punto è un altro, tutti i bodybuilder hanno come obiettivo quello di reclutare il maggior numero di fibre muscolari nell'esecuzione dell'esercizio al fine di ottenere la massima risposta ipertrofica. Fatta questa premessa...ha senso sollevare più kg aiutandosi con la schiena o con le spalle???Puoi ottenere lo stesso risultato(reclutamento muscolare) spingendo "solo" con i pettorali diminuendo il carico....
Ti faccio un altro esempio, hai mai provato ad eseguire 1 rep massimale alla lat machine senza l'uso dei fermi???molti molti kg....in meno!!! Perchè c'è il punto fisso che gioca il ruolo di compenso aiutandoti.....
Altro esempio, spesso in palestra vedo atleti che nell'esercizio curl per i bicipiti prima di flettere il braccio slanciano il bilanciere in alto compensando in questo modo con il deltoide anteriore.....prova a limitare leggermente lo slancio....molti kg in meno!!!!

Un saluto.

a me sembra che tu stia sparando un mucchio di stronzate amico. La panca è un multiarticolare e come tale non è fatto per l' isolamento del petto. Inoltre se tu conoscessi un pò di fisica sapresti che il peso in panca piana non grava sulla colonna, nella panca il peso del bilanciere si scarica sulle spalle. Non mi va di parlare di argomenti stratrattati sul mio diario. Quindi aria plis

[jeghe]

a me sembra che tu stia sparando un mucchio di stronzate amico. La panca è un multiarticolare e come tale non è fatto per l' isolamento del petto. Inoltre se tu conoscessi un pò di fisica sapresti che il peso in panca piana non grava sulla colonna, nella panca il peso del bilanciere si scarica sulle spalle. Non mi va di parlare di argomenti stratrattati sul mio diario. Quindi aria plis

rep a emaz

[emaz92]

rep a emaz

eh quando ce vo ce vo , per giunta dice di essere pure un osteopata e laureato in non mi ricordo cosa, siam messi bene

[Osteo]

non uso la lat...solo trazioni libere...e raramente faccio curl...ma non mi puoi paragonare lo pericolosità dello slancio del curl con l'arco sulla panca

Hai ragione....ma questo solo per farti capire che l'arco è un compenso che non serve a nulla (a parte sollevare più kg) e non ne vale la pena visto che può essere dannoso per la colonna lombare.

[jeiko]

domani ti reppo emaz ora sono scarico...mi piace la tua tenacia ti stimo bravo

[Iach...]

Hai ragione....ma questo solo per farti capire che l'arco è un compenso che non serve a nulla (a parte sollevare più kg) e non ne vale la pena visto che può essere dannoso per la colonna lombare.

e te ridaila ... son sempre quelle che diciamo.

[emaz92]

Hai ragione....ma questo solo per farti capire che l'arco è un compenso che non serve a nulla (a parte sollevare più kg) e non ne vale la pena visto che può essere dannoso per la colonna lombare.

potresti gentilmente uscire dal diario mio caro sreppatissimo osteo?

[rAZr:p]

raga vi capisco
oggi 2 coglioni in palestra rompevano per sto fatto dell'arco che fa male ecc ecc
li ho fatti stare un pò zitti e sono andato per la mia strada
e ho fatto ricredere al mio amico di wo che credeva ai 2 idioti facendogli leggere gli articoli postati da ansicora sulla panca piana

[Osteo]

a me sembra che tu stia sparando un mucchio di stronzate amico. La panca è un multiarticolare e come tale non è fatto per l' isolamento del petto. Inoltre se tu conoscessi un pò di fisica sapresti che il peso in panca piana non grava sulla colonna, nella panca il peso del bilanciere si scarica sulle spalle. Non mi va di parlare di argomenti stratrattati sul mio diario. Quindi aria plis

Visto la tua elegante risposta da 17enne euforico tolgo il disturbo dal tuo blog....se ci fai caso ho messo tra virgolette la parola "solo" il muscolo pettorale... nella frase scritta poco fa....questo per dire che l'esecuzione di qualsiasi esercizio non avviene mai in maniera isolata per un muscolo.
Un saluto.

[Osteo]

Il bello di un forum come questo dovrebbe essere proprio il "confronto" e lo scambio di idee.....ed accettare anche i consigli di chi ha alle spalle 10 anni di studio....come io accetto i consigli di bodybuilder di alto livello...
Mi dispiace avere a che fare con ragazzini presuntuosi che si coalizzano per sostenere il nulla.....io ho parlato di fisiologia articolare e biomeccanica, voi???? Prendete tutto per certo ciò che qualche istruttore vi dice......Meditate gente.....il vero sportivo non è certo su questo blog.
In bocca al lupo....tolgo il disturbo....scusate.

[jeiko]

Il bello di un forum come questo dovrebbe essere proprio il "confronto" e lo scambio di idee.....ed accettare anche i consigli di chi ha alle spalle 10 anni di studio....come io accetto i consigli di bodybuilder di alto livello...
Mi dispiace avere a che fare con ragazzini presuntuosi che si coalizzano per sostenere il nulla.....io ho parlato di fisiologia articolare e biomeccanica, voi???? Prendete tutto per certo ciò che qualche istruttore vi dice......Meditate gente.....il vero sportivo non è certo su questo blog.
In bocca al lupo....tolgo il disturbo....scusate.

osteo penso emaz abbia sbagliato nei modi ma ti ha spiegato chiaramente la cosa dal suo punto di visto e tu dal tuo.
tuttavia a me farebbe piacere se rimanessi poichè sei cmq una persona preparata.

[warry]

mis egno, mi piacciono i tuoi video

[emaz92]

mis egno, mi piacciono i tuoi video

grazie benvenuto

[emaz92]

oggi mi aspetta:
B
panca DAY2 8x3 70 kg+1x10 55 kg
stacco 10x3-4
trazioni sup 2xmax libere 2x4-5 con sovraccarico 2xmax libere
rematore bilanciere 5-6x6
rematore man 4x8-10
pulley 4x12
curl bil 12 10 8 6 super set con delts post 4x12

[rAZr:p]

oggi mi aspetta:
B
panca DAY2 8x3 70 kg+1x10 55 kg
stacco 10x3-4
trazioni sup 2xmax libere 2x4-5 con sovraccarico 2xmax libere
rematore bilanciere 5-6x6
rematore man 4x8-10
pulley 4x12
curl bil 12 10 8 6 super set con delts post 4x12

buon wo