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non è la spalla, ma è un'articolazione vicino la clavicola,comunque un pò il dolore è passato.
il pin pull è un pò tirato le ultime 2 rip,ora metto il video
ottimo sam!
sto caldo è tosto...io in cantina per fortuna ho abbastanza fresco, ma dopo un po' che siamo dentro in 2 diventa un forno
fai conto che dentro casa c'è sempre il clima acceso, appena metto piede in terazzo è come se mi tolgono un polmone,c'è l'aria pesante,umidissima,la sera è un macello allenarsi,di mattino è già più fattibile.mi ci vorebbe un condizionatore a carello di quelli piccoli da accendere 30 minuti prima che mi alleno e allora sarebbe un'altra cosa...
dal prossimo mese mi iscrivo in palestra e mi faccio spiegare per bene sta panca dal titolare della palestra,spero che mi coregga gli errori ecc...
so che ha fatto 240 kg di squat,quindi penso che un pò di tecnica se ne intenda...
ma cacchio, chiedi su AOS se c'è qualche PL dalle tue parti! vedrai che se lo inviti a casa tua vi fate un bel WO!!!
nel video mi sembra che schieni un po, ma soprattutto non riesci ad addurre bene le scapole.. secondo me è su questo che devi lavorare.. vedrai che migliorerai moltissimo anche di panca!! ti aiuterebbero i tricipiti del lottatore.. l'ho fatto oggi, e sono un esercizio esagerato!! domani posto il video..
ma cacchio, chiedi su AOS se c'è qualche PL dalle tue parti! vedrai che se lo inviti a casa tua vi fate un bel WO!!!
nel video mi sembra che schieni un po, ma soprattutto non riesci ad addurre bene le scapole.. secondo me è su questo che devi lavorare.. vedrai che migliorerai moltissimo anche di panca!! ti aiuterebbero i tricipiti del lottatore.. l'ho fatto oggi, e sono un esercizio esagerato!! domani posto il video..
dalle mie parti non c'è nessuno
distano tutti a circa 150km
sono in culo al mondo
ma cacchio, chiedi su AOS se c'è qualche PL dalle tue parti! vedrai che se lo inviti a casa tua vi fate un bel WO!!!
nel video mi sembra che schieni un po, ma soprattutto non riesci ad addurre bene le scapole.. secondo me è su questo che devi lavorare.. vedrai che migliorerai moltissimo anche di panca!! ti aiuterebbero i tricipiti del lottatore.. l'ho fatto oggi, e sono un esercizio esagerato!! domani posto il video..
non so se nel programma gli vanno bene ma sono un ottimo esercizio...
dal prossimo mese mi iscrivo in palestra e mi faccio spiegare per bene sta panca dal titolare della palestra,spero che mi coregga gli errori ecc...
so che ha fatto 240 kg di squat,quindi penso che un pò di tecnica se ne intenda...
purtroppo la panca è un esercizio bastardo che va spiegato di persona...non è detto che l istruttore ne sappia qualcosa....cmq sam sappi che aqppena vuoi gareggiare io chiedo al mio caposquadra se puoi gareggiare con noi...
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mi hai consigliato di farli tutti attaccati nel 2° blocco,quindi da martedì a sabato
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