Il dopo infortunio. Si riparte

[DORIAN]

penso che se sei cotto va bene...devi imaprare a conoscerti...cmq ci sta.

[spyro329]

penso che se sei cotto va bene...devi imaprare a conoscerti...cmq ci sta.

Beh è così . Mi dai qualche cosa per effettuare lo scarico?

P.S. Grazie per l'installer di Full Tilt

[DORIAN]

Beh è così . Mi dai qualche cosa per effettuare lo scarico?

P.S. Grazie per l'installer di Full Tilt

fatti 2 full body cn buffer di 2-3 reps..
a-
sqaut 3x8-6
panca 3x8-6
rematore 3x8-6
alz lat 3x10-8
curl bil 3x8-6
french press 3x8-6
b-
stacco sumo 3x6-4
panca 45 2m 3x8-6
trazioni o lat avanti prona 3x8-6
lento 3x8-6
curl scott 3x8-6
dips 3x8 bw

[spyro329]

fatti 2 full body cn buffer di 2-3 reps..
a-
sqaut 3x8-6
panca 3x8-6
rematore 3x8-6
alz lat 3x10-8
curl bil 3x8-6
french press 3x8-6
b-
stacco sumo 3x6-4
panca 45 2m 3x8-6
trazioni o lat avanti prona 3x8-6
lento 3x8-6
curl scott 3x8-6
dips 3x8 bw

Thanks. Lunedì e venerdì?
Ah ho un problema. Con spalla lussata dx non posso eseguire: trazioni, lento dietro per paura e neanche pullover. E' un problema?

[DORIAN]

no..il lento lo fai sempre avanti e fai la lat...il pullover non lo considero un esercizio..ehehehe...
lune e giove.

[spyro329]

no..il lento lo fai sempre avanti e fai la lat...il pullover non lo considero un esercizio..ehehehe...
lune e giove.

Vaaaaa bene . Venerdì mi passi la scheda nueva?
Non ti dimenticare di full tilt se puoi farlo. Scusami per questo assilamento continuo

[DORIAN]

hehe...tranquillo...per la scheda no problem next week te la mando.

[spyro329]

hehe...tranquillo...per la scheda no problem next week te la mando.

Grazie e scusa per questa ansia che ti trasmetto

[DORIAN]

di dove sei e come ti chiami?

[spyro329]

di dove sei e come ti chiami?

Provincia di Salerno e mi chiamo Marzio . Un pò terrone? ahahah

[DORIAN]

Marzio allora se mi chiedi ancora scusa vengo a Salerno e ti sgozzo!!
Io sn calabbrese...un po' piu' terronz io..

[spyro329]

Marzio allora se mi chiedi ancora scusa vengo a Salerno e ti sgozzo!!
Io sn calabbrese...un po' piu' terronz io..

Sono sempre così, Fabio giusto?
Sono stato in vacanza a Rossano Calabro quest'anno. L'odissea 2000 è fantastico. Pieno di fighe
Che ci fai te a Milano allora?

[DORIAN]

Sono sempre così, Fabio giusto?
Sono stato in vacanza a Rossano Calabro quest'anno. L'odissea 2000 è fantastico. Pieno di fighe
Che ci fai te a Milano allora?

I miei sn di giu'...io sn solo nato giu' ma sn 28 anni che sn a Milano..
scendo spesso cmq..

[spyro329]

I miei sn di giu'...io sn solo nato giu' ma sn 28 anni che sn a Milano..
scendo spesso cmq..

Aaaah capito. Diciamo che i tuoi si sono trasferiti a Milano. Sei un inserto tra nord e sud . Grande Fabio

[vincent.simeone]

Dorian Appena scendi fai una sosta da noi !!!!! io e marzio siamo dello stesso posto