primo's guide diary!!!

[Spartaco88]

fidati la vitamina c è il max io da quando ne ho assunta (dosi 1.5g) e pens che era tanto mi sento stra bene

[titanium]

fidati la vitamina c è il max io da quando ne ho assunta (dosi 1.5g) e pens che era tanto mi sento stra bene

[LEGIONARIVS]

spingi mi raccomando
in questi giorni pensavo di buttare giù un programmino pesi...se hai voglia di darmi qualche consiglio
ora vado a spignere

ci sono, scrivimi cosa vorresti fare e come ti sei allenato fino ad ora

[primo88]

ieri allenamento pesi andato molto bene
ho convinto l'istruttore a mettere un pò di musica decente(ovviamente data dal sottoscritto) così da spingere di più....e devo dire che la gente che si allenava ha apprezzato parecchio..(piccole soddisfazioni)
in più ho deciso con un mio amico che da parecchio si allena con ottimi risultati di allenarci insieme....
abbiamo provato ieri e devo dire che dà una carica psicologica enorme...

sempre più convito e motivato ad ottenere risultati anche se per ora non è che si vedano un granchè...

[primo88]

Ti do una mano anch'io se hai bisogno

eccomi primo io stò bene
come và la tua alimentaz /integraz??

tutto bene anch'io...allora ho deciso di abbandonare per un pò la metabolica e di provare con una low carb...
per quanto riguarda l'integrazione sto provando alc+the verde+gluta+leucina+tirosina seguendo un protocollo che mi ha consigliato spertak...adesso voglio aggiungere della vit c e più avanti l'hmb

[titanium]

eccomi primo io stò bene
come và la tua alimentaz /integraz??

[Spartaco88]

spingi mi raccomando
in questi giorni pensavo di buttare giù un programmino pesi...se hai voglia di darmi qualche consiglio
ora vado a spignere

Ti do una mano anch'io se hai bisogno

[primo88]

anch'io! sn a zero carbo da ieri, nn mi sta andando ma devo pagare x quello ke ho fatto

spingi mi raccomando
in questi giorni pensavo di buttare giù un programmino pesi...se hai voglia di darmi qualche consiglio
ora vado a spignere

[LEGIONARIVS]

ieri tra un impegno e l'altro è saltato l'allenamento di thai....
tra poco pesi

anch'io! sn a zero carbo da ieri, nn mi sta andando ma devo pagare x quello ke ho fatto

[primo88]

ieri tra un impegno e l'altro è saltato l'allenamento di thai....
tra poco pesi

[Spartaco88]

aggiunto

[primo88]

Nel profilo, o nell'omino a forma di giudice(a me sembra un giudice) sotto i quadratini della rep

aggiunto

[Spartaco88]

nulla anche se c'è una sbarra per trazioni però o uno la usa per conto suo o se no niente....

dove trovo il tuo contatto msn?

Nel profilo, o nell'omino a forma di giudice(a me sembra un giudice) sotto i quadratini della rep

[primo88]

Non te le hanno sempre fatte fare a thai? Io quando praticavo sdc ci facevano fare sbarra e parallele a sfrangere

nulla anche se c'è una sbarra per trazioni però o uno la usa per conto suo o se no niente....

dove trovo il tuo contatto msn?

[Spartaco88]

hai ragione
oggi mi sono rifatto con i pesi....allenamento andato strabene...
unica nota negativa: sono parecchio scarso nelle trazioni
qualche mese fa riuscivo a farne più di otto ma sbagliavo movimento, oggi facendo il movimento giusto più di 3 senza aiuto non ne facevo...

Non te le hanno sempre fatte fare a thai? Io quando praticavo sdc ci facevano fare sbarra e parallele a sfrangere