primo's guide diary!!!

[LEGIONARIVS]

domani giorno rest....
bene raga non so se riuscirò a postare giovedì poichè parto per le vacanze
quindi un saluto tutti e uppatemi il diario
in attesa di ritornare ancora più carico per spingere

vai tranquillo buone vacanze amico

[primo88]

domani giorno rest....
bene raga non so se riuscirò a postare giovedì poichè parto per le vacanze
quindi un saluto tutti e uppatemi il diario
in attesa di ritornare ancora più carico per spingere

[primo88]

buono! ottimo circuito di focusing

thank you
oggi ero partito con l'idea di fare thai ma mi è venuta voglia di spingere un pò di ferro....ho provato la tua scheda e mi piace
posto i carichi:
squat 3x5 60kg + blianciere
panca piana 3x5 55kg più bilanciere
trazioni 1x8 , 1x6

[LEGIONARIVS]

ieri wo thai...ero partito con poca voglia e invece ho spinto bene
abbiamo fatto un esercizio che mi è piaciuto parecchio: tot round da 2min di sparring in cui uno usava solo boxe e l'altro solo calci e viceversa...
oggi si sentono gli effetti ho abbastanza male

buono! ottimo circuito di focusing

[primo88]

ieri wo thai...ero partito con poca voglia e invece ho spinto bene
abbiamo fatto un esercizio che mi è piaciuto parecchio: tot round da 2min di sparring in cui uno usava solo boxe e l'altro solo calci e viceversa...
oggi si sentono gli effetti ho abbastanza male

[LEGIONARIVS]

Bene bene!

io la settimana di stop me la prendo ad agosto o settembre

fammi sapere

[primo88]

prova la mia

io a dare consigli sono bravo, è su di me ke faccio cose stupide per infondate paure

ok proverò la tua allora
ieri e oggi rest...la settimana che viene farò due sessioni di thai poi per una sett stop

[LEGIONARIVS]

su questo ti quoto
nella mia vecchia palestra non sapevano nulla e infatti non si sono visti molti risultati...dove invece sono ora ne sanno di più perchè allenano anche atleti di altre discipline...
sono veramente indeciso

prova la mia

io a dare consigli sono bravo, è su di me ke faccio cose stupide per infondate paure

[primo88]

guarda di solito gli istruttri sanno poco di AM mixate ai pesi

su questo ti quoto
nella mia vecchia palestra non sapevano nulla e infatti non si sono visti molti risultati...dove invece sono ora ne sanno di più perchè allenano anche atleti di altre discipline...
sono veramente indeciso

[LEGIONARIVS]

ieri allenamento pesi andati benissimo sono riuscito ad aumentare i carichi
così è finita la mia scheda perchè prossima sett farò solamente thai due giorni perchè poi finalmente si va al mare
ho parlato con l'istruttore per la nuova scheda e mi ha detto che vuole inserire dei circuiti e qualche esercizio dinamico...
a questo punto sono indeciso se partire con la tua scheda o seguire quella dell'istruttore....

guarda di solito gli istruttri sanno poco di AM mixate ai pesi

[mavors]

ieri allenamento pesi andati benissimo sono riuscito ad aumentare i carichi
così è finita la mia scheda perchè prossima sett farò solamente thai due giorni perchè poi finalmente si va al mare
ho parlato con l'istruttore per la nuova scheda e mi ha detto che vuole inserire dei circuiti e qualche esercizio dinamico...
a questo punto sono indeciso se partire con la tua scheda o seguire quella dell'istruttore....

ciao marcuccio goditi l'estate ed il mare amico mio!

[primo88]

cavolo uguale anch'io ieri cardio e oggi pesi nel pomeriggio perkè a sera sono impegnato in una cena, ma niente sgarro, filetto di vitello ai ferri possibilmente without olio

ieri allenamento pesi andati benissimo sono riuscito ad aumentare i carichi
così è finita la mia scheda perchè prossima sett farò solamente thai due giorni perchè poi finalmente si va al mare
ho parlato con l'istruttore per la nuova scheda e mi ha detto che vuole inserire dei circuiti e qualche esercizio dinamico...
a questo punto sono indeciso se partire con la tua scheda o seguire quella dell'istruttore....

[LEGIONARIVS]

ci sto dimmi quando e arrivo o vieni te su

BENISSIMO!

grazie spartak ti ho scritto sul tuo diario!

ieri mi sono preso una giornata rest (piscina ovviamente) visto il caldo pazzesco....oggi invece causa impegni serali farò seduta pesi....

cavolo uguale anch'io ieri cardio e oggi pesi nel pomeriggio perkè a sera sono impegnato in una cena, ma niente sgarro, filetto di vitello ai ferri possibilmente without olio

[primo88]

dai ci alleniamo senza maglietta!

ci sto dimmi quando e arrivo o vieni te su

Ciao primo, ti auguro buone vacanze e ti saluto perchè domani parto, ci sentiamo a metà agosto se ci sei!

grazie spartak ti ho scritto sul tuo diario!

ieri mi sono preso una giornata rest (piscina ovviamente) visto il caldo pazzesco....oggi invece causa impegni serali farò seduta pesi....

[Spartaco88]

Ciao primo, ti auguro buone vacanze e ti saluto perchè domani parto, ci sentiamo a metà agosto se ci sei!