si riparte!!! :D

[Andrio]

Carissimo tantissimi auguri anche a te e trascorri delle belle ferie

[nomoretrouble]

pew wo 1gr alc+2,5 gr taurina
wo
riscaldamento vario
addome e iperex 2x20
stacchi da terra 2x8 65kg 2x8 85kg 2x6 105kg 1x5 140kg poi singole da 175 fino a 215kg i 235 sono rimasti lì
poi ho fatto un po' di spalle e petto a istinto ma niente di che vista la spalla
alla fine 12 min interval training
post wo 5 gr bcaa
dopo 30 minuti 200 gr pizza bianca
adesso arrivederci a dopo natale
domani mattine in programma corsetta natalizia

qui si continua a cazzeggiare e allenare le mandibole

tanti auguri liuk, anche alla moglie (che ti sopporta) e ai tuoi bimbi

ps

[jhon j]

Lafe parrti?

[Pietro75*]

non abbandonare latte e cerali mi raccomando

[luigi_ego]

auguri big liuk!

[lafettina]

stamattina niente corsa, ho Asia con 39 di febbre stò in casa a fare il bambinaio
Colazione cn 300 ml latte hq e 3 fette di plum cake

[Pietro75*]

in bocca al lupo per asia bombala di tachipirina x adulti che in mezza giornata rinasce

[giopal84]

povera la bambina ma con un padre putente cosi, il virus se ne scappa subito

ormai vedo che la colazione è assodata è i cereali

[siddharta7733]

ciao Luca ... auguri

[lafettina]

Tanti cari auguri anche a te e famiglia sid!

[lafettina]

ragazzi ho appena finito le super serie panettone\torrone un massacro

[kikkio87]

Luca, tanti auguri a te e tutta la tua famiglia(che conosco solo tramite i vari post).

[giopal84]

ragazzi ho appena finito le super serie panettone\torrone un massacro

tanti auguri di buon natale a te e famiglia

[lafettina]

grazie a tutti ragazzi, queste feste sono state un massacro x la mia linea, a gennaio mi rimetterò x l'ennesima volta a stecca ma stavolta lo faccio serio a tirarmi a costo di mettermi la museruola

[nomoretrouble]

grazie a tutti ragazzi, queste feste sono state un massacro x la mia linea, a gennaio mi rimetterò x l'ennesima volta a stecca ma stavolta lo faccio serio a tirarmi a costo di mettermi la museruola

smettila liuk