si riparte!!! :D

[spot86]

crisbio che integrazione

[lafettina]

te gusta?

[luigi_ego]

Allora, ricapitolo integrazione prossimo ciclo di gironda x circa 6 settimane:
giorni wo
pre colazione

13 gr CGT
1 multiv ad alto dosaggio
colazione
Vpx o isobolic
rhodiola 300 mg
hmb 1,5 gr
ala 300 mg
pranzo
omega 3
multivitam
acido yaluronico
hmb 1,5 gr
pre wo
CGT 13 gr
arginina 10 caps
growth factor 10 caps
post wo
CGT 13 gr
amino 1900 15 caps
cena
1,5 gr hmb
500 mg taurina
prenanna
3 caps di zma

giorni rest

pre corsa
1 multivit ad alto dosaggio
post corsa
13 gr CGT
colazione come gg wo
per il resto cambia solo la merenda dove inserisco 13 gr di CGT e il resto uguale ai gg wo.
considerazioni
ma nn sarà un po' troppo?
cavoli ingurgito polveri e caps x tutto il giorno e pensare che x le settimane del 15x4 volevo anche inserire il trio della koloseum

[lafettina]

che hai luigi?

[luigi_ego]

voglio i feed!...

[lafettina]

ovvio! ho deciso di tenere un integrazione così massiccia x vedere se riescoa ncora a rispondere come qualche anno fà, con questi integratori dovrei sopperire soprattutto al recupero tra gli allenamenti cosa che più risalta passata una certa età

[luigi_ego]

bene... io ormai sono dell' opinione che l'integrazione può fare la differenza solo se fatta in maniera massiccia e completa... e più massiccia e completa di questa non si può

[lafettina]

se po' se po' qui manca se proprio vogliamo la beta alanina, manca un pre wo completo tipo il fierce, manca un during wo, manca il vitargo (ma nn è escluso che nn lo inserisco nel post wo insieme al CGT ) insomma se uno vuole davvero passa tutto il giorno ad ingurgitare integrazione ma così x quello che cerco dovrebbe essere ok

[luigi_ego]

i during wo non fanno per me... li rutto in continuazione ... riesco a bere solo acqua... la beta alanina se non sbaglio t faceva ingrassare... o t sballava la sensibilità insulinica... il vitargo non è necessario... qualsiasi cho va bene... io di solito vado di destrorsio+malto in rapporto 1:1...

[lafettina]

è l'ala che mi dava una risposta insulinica esagerata ma ai dosaggi di quel pazzo del principe
la beta alanina aiuta con l'acido lattico, nn sarebbe male

[nomoretrouble]

è l'ala che mi dava una risposta insulinica esagerata ma ai dosaggi di quel pazzo del principe
la beta alanina aiuta con l'acido lattico, nn sarebbe male

che problemi ti dava?

[lafettina]

mettevo grasso alla velocità della luce con assunzioni da 600mg e da 300 mg nei pasti con cho comunque oggi mantengo 300 mg a colazione

[lafettina]

si però sei tornato in forma in un attimo

in forma con la panza xò

[nomoretrouble]

mettevo grasso alla velocità della luce con assunzioni da 600mg e da 300 mg nei pasti con cho comunque oggi mantengo 300 mg a colazione

cioè ti faceva ingrassare?
curioso perchè dovrebbe avere la reazione contraria

[nomoretrouble]

aumenta la sensibilità dei recettori insulinici, quindi sia sulle cellule muscolari sia su quelle adipose. il ricarica è un validissimo aiuto, per esempio

a ecco la ciulata, e io che credevo che migliorasse la sensibilità solo nelle cellule muscolari