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la solita bestia ...luca cm ti stai trovando con l animal pack?
bene alberto, otimo prodotto anche se io lo stò usando a metà diciamo
ma tu piuttosto? sono due mesi che ti dico di mollare la palestra
corri cavolo!!! e fatti una bella zona come dieta
finalmente qualcuno che vada ancora a messa coi bambini, grazie al cielo
quando riesco ci vado sempre riky, anche se vedo del dolo nella struttura chiesa nn permetto a questa cosa di interrompere il mio rapporto e quello della mia famiglia col signore
stamattina appena sveglio 15 gr CGT
colazione dopo 20 min
3 uova intere
300 gr di ananas
oggi niente integrazione ad esclusione del CGT
ragazzi a pranzo forse ho un po' esagerato .asd:
350 gr di fettuccine fatte in casa con funghi piselli e pancetta
abbacchio al forno con patate 6 pezzi
un bicchiere di ottimo rosso
una crosticina di pane
alla fine mia suocera tira fuori una tirta di mele con la crema pasticcera :wall.
ne sono partiti almeno 300 gr
merenda
300 gr di ananas al naturale
GRANDE LUCA nn solo per la magnata ma per come ti comporti da padre/educatore che sebbene nn si giudica solo da questo sn sicuro che hanno un padre eccezionale
Originariamente Scritto da bertinho7
grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro
quando riesco ci vado sempre riky, anche se vedo del dolo nella struttura chiesa nn permetto a questa cosa di interrompere il mio rapporto e quello della mia famiglia col signore
ieri sera mi sono addormentato alle 21:00 niente cena
stamattina pre corsa 1 pack animal cuts
tempo run 6x50 mt intervallati da streching vario 5 min di corsa lenta pre e 10 min dopo x un totale di 35 minuti di attività
rientro a casa 15 gr CGT
post doccia colazione con frullato di 1 banana 60 gr di proteine miste (isobolic+Vpx) 250 ml latte hq
ala+rhodiola+multi+gluco e condroitina
finito l'acido yaluronico e x il momento nn lo riprendo
ottimi i tempo run stamattina, fatti così poi sono molto rigeneranti, doms alle gambe quasi spariti rimasti solo a schiena e bicipiti.
oggi petto spalle e tricipiti x il secondo giro di 8x8
GRANDE LUCA nn solo per la magnata ma per come ti comporti da padre/educatore che sebbene nn si giudica solo da questo sn sicuro che hanno un padre eccezionale
gambe come nuove, i tempo run fatti in quel modo sono una cosa portentosa
oggi forse nn riesco ad andare in palestra
ma poco male, faccio mart-giov-ven o 3 gg di fila, anche x adattarmi da subito ai 6 wo di fila della settimana prox
la bilancia stamattina mi dava un kilo in più
gambe come nuove, i tempo run fatti in quel modo sono una cosa portentosa
oggi forse nn riesco ad andare in palestra
ma poco male, faccio mart-giov-ven o 3 gg di fila, anche x adattarmi da subito ai 6 wo di fila della settimana prox la bilancia stamattina mi dava un kilo in più
potrebbe essere la crea
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
l'idratazione aiuta a tenere il metabolismo veloce e attivo
se solo la smettesse di pesarsi ogni giorno
non ho mai detto che fosse una cosa negativa negativa
ma quando lui avevo postato che da 2 week la bilancia era inchiodata io gli avevo detto che poteva essere la creatina
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:wall.
niente cena
con la mono mi fà sto effetto
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