si riparte!!! :D

[jeiko]

eheheh giàgià so che il front non è mai stato il tuo massimo tipo il petto..e pensa un pò che è la stessa cosa per me

[siddharta7733]

notte Luca ... sono cotto!!!
a presto

[lafettina]

ma sai che lo stò migliorando un casino? dai e dai alla fine sembra che sono riuscito a fare qualcosa così come i glutei, a furia di staccare e squattare sono usciti anche loro

[jeiko]

ma sai che lo stò migliorando un casino? dai e dai alla fine sembra che sono riuscito a fare qualcosa così come i glutei, a furia di staccare e squattare sono usciti anche loro

si lo so me lo dicesti
ad ogni modo come lo stai allenando ? pesi su pesi ?

[lafettina]

notte Luca ... sono cotto!!!
a presto

notte anche a te Lucio

[jeiko]

ps: sono alessandro è piacere

[lafettina]

si lo so me lo dicesti
ad ogni modo come lo stai allenando ? pesi su pesi ?

ma nn leggi?

[lafettina]

ps: sono alessandro è piacere

Piacere mio

[jeiko]

ma nn leggi?

Piacere mio

veramente non ho letto il fatto del petto perchè era una cosa che ti chiesi tempo fà
poi ultimamente sono poco presente con il cervello e molto distratto

[lafettina]

mah, secondo me sono gli anni di allenamento, in questo perido poi stò facendo una scheda di ipertrofia pura basata sull'intensità, che dopo un lungo periodo con allenamenti da pl la dice lunga. Cmq al momento esercizio base x il petto è panca inclinata e poi molto isolamento

[jeiko]

mah, secondo me sono gli anni di allenamento, in questo perido poi stò facendo una scheda di ipertrofia pura basata sull'intensità, che dopo un lungo periodo con allenamenti da pl la dice lunga. Cmq al momento esercizio base x il petto è panca inclinata e poi molto isolamento

good cercherò di leggere qualche tua routine anche se ovviamente ihmo è tutto molto soggettivo

[lafettina]

io credo di aver provato tutto x il mio petto, dal pl allo stripping e alla fine credo che tutto questo lavoro abbia giovato nn poco a renderlo acettabile, daltronde quando hai un distretto che fatica nn ci son cazzi

[jeiko]

io credo di aver provato tutto x il mio petto, dal pl allo stripping e alla fine credo che tutto questo lavoro abbia giovato nn poco a renderlo acettabile, daltronde quando hai un distretto che fatica nn ci son cazzi

bhe si per ora posso fare poco se nn definire quel poco che c'è...purtroppo ho anche un pò di ginecomastia quindi non ti dico a volte mi ammazzerei a vederlo in questo stato...la prossima massa vedo se riesco ad allenare il petto 2 volte a week ma temo sarà dura farlo...vedrò purtroppo bisogna provare e sperimentare prima di avere feed positivi

[lafettina]

verrò a darti qualche dritta sul tuo diario

[Pesca]

bhe in effetti anche io eri ho vomitato e pure stamattina avevo brutte sensazioni infatti mi è sbattuto a terra il piatto con uova e fette biscottate

aaaa basta, mi state facendo tornar su il latte e nesquik (mmm voglia di dolce)
lafe, magari il tuo stomaco è così abituato al regime severo che ora se vede una schifezza untuosa la rigetta... chi lo sa (comunque domani ci sta un bel piatto di gnocchi, dai )