si riparte!!! :D

[luigi_ego]

[lafettina]

in effetti le braccia sono cresciute un po'
comunque da quando mi alleno da bber hardcore le cose mi sono cambiate davvero, il cambiamento è stato netto sia a livello di carichi che a livello di sviluppo fisico, allenarsi con intensità dà i suoi frutti, peccato che se ci si allena da soli sia difficile mantenere una certa intensità

[yupsilon]

Ecchime Luca

Posso confermare ciò che dice lafettina, il ragazzo è notevolmente migliorato, le braccia sono imprssionanti in particolar modo i bicipiti...mah, deve ancora imparare a stimolare meglio il muscolo che stà allenando, tanti anni di allenamenti di forza si vedono, soprattutto sul fatto del stimolare a dovere il muscolo..ma se continuerà ad allenarsi con questa intensità e con quel compagno di allenamento son sicuro che si potrà togliere belle soddisfazioni.

[luigi_ego]

in effetti le braccia sono cresciute un po'
comunque da quando mi alleno da bber hardcore le cose mi sono cambiate davvero, il cambiamento è stato netto sia a livello di carichi che a livello di sviluppo fisico, allenarsi con intensità dà i suoi frutti, peccato che se ci si allena da soli sia difficile mantenere una certa intensità

proprio questto il limite di chi si allena solo... tenere un certo tipo di intensità senza uno spotter fidato è impossibile...

[lafettina]

se si ha la fortuna con allenarsi con il mio compagno l'intensità nn cala mai nemmeno con le orecchie x terra

[nomoretrouble]

se si ha la fortuna con allenarsi con il mio compagno l'intensità nn cala mai nemmeno con le orecchie x terra

tranne quando gli dai il bidone

[lafettina]

Ecchime Luca

Posso confermare ciò che dice lafettina, il ragazzo è notevolmente migliorato, le braccia sono imprssionanti in particolar modo i bicipiti...mah, deve ancora imparare a stimolare meglio il muscolo che stà allenando, tanti anni di allenamenti di forza si vedono, soprattutto sul fatto del stimolare a dovere il muscolo..ma se continuerà ad allenarsi con questa intensità e con quel compagno di allenamento son sicuro che si potrà togliere belle soddisfazioni.

Grande Vincè! era ora che apparissi
dai adesso non esgaeriamo impressionanti le mie braccia nn direi proprio, sono diciamo buone nn arriveranno mai al livello delle tue

[lafettina]

tranne quando gli dai il bidone

molto raro che accade questo fabbrì

[nomoretrouble]

molto raro che accade questo fabbrì

non mi sembra

[lafettina]

merenda con 40 gr carnivor+cucchiaio burro d'arachidi

[lafettina]

cena con 350 hamburger di manzo+rucola con mix di oli e una spruzzatina di balsamico

pre nanna con 50 gr isolyze+cucchiaio burro di noccioline+3 omega3+2calcio+1 Q10
fame *****!

[siddharta7733]

ciao Luca ... pensa al figurino che sei

notte

[nomoretrouble]

ciao fighina

[lafettina]

sei così messo male fabbrì che ti arrapo anche io?

[lafettina]

da oggi fino a domenica mattina azzero i grassi totalmente
colazione con 40 gr isolyze + integrazione