si riparte!!! :D

[Pietro75*]

lucas, volevo mandarti una foto.......x conferma.............la posso mandare alla mail di msn??

grassie

[lafettina]

allora ecco il wo

wo
curl bilancere 4x8+mezza in alto+mezza in basso con 35 kg
manubri su panca a 30° 4x8 con man da 16 kg
doppio bicipite al cavo alto 2x10 con 30 kg
curl al cavo alto da sraiato su panca fst 7x10 con 60 kg alla ercolina
parallele con sovraccarico 4x8 con 20-25-30-35 kg
spinte in basso alla lat con 45 kg 4x8
corde dietro la testa fst 7x10 con 50 kg
glutei 5x12 alla gluteus master machine con tutto il pacco pesi + un manubrio da 36 kg

credo di essermi riappropriato dei 45 cm di braccio, oggi a fine wo scoppiavano, erano minimo 46 cm

[Andrio]

Bel braccino complimenti

[nomoretrouble]

genovese braccino corto

[lafettina]

preso l'horse power della ultimate e il termo della muscle med
stamattina colazione con 6 albumi + 2 intere + peperoncino+ 3 caps omegalyze+1cla+1guggul+animal pack
oggi giornata rest
la discesa continua, addome sempre più asciutto, peccato x la pelle altrimenti sarebbe stato già quasi accettabile, dovrò pianificare un bel giretto di vit E ad alto dosaggio e abbondanti dosi di crema gambe che iniziano a delinearsi come si deve, petto che si affaccia nn mi peso da circa 15 gg

[Pietro75*]

azz luca, la crema...volevo cosi' parlartene ieri

stasera quando tutto tace ci risentiamo

[lafettina]

và bene

[nomoretrouble]

azz luca, la crema...volevo cosi' parlartene ieri

stasera quando tutto tace ci risentiamo

pietro per te va bene anche la vaselina

[lafettina]

[Pietro75*]

preferisco la sputazza fabry

[nomoretrouble]

preferisco la sputazza fabry

ormai il tuo bucio è largo

[lafettina]

il buco di pietro ormai e adattato alle mie misure

[Pietro75*]

[lafettina]

[lafettina]

oggi dieta rispettata alla lettera, ka ***** che fameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!
non capiscoil xkè di tutta questa fame nei gg rest assurdo ***** faccio una fatica tremenda a nn mangiare, ormai dovrei essermi anche abituato sia alle calorie che alla mancanza di carbo e invece un *****!!!! soffro come un bambino
già fatto anche il prenanna
nn vedo l'ora di provare il termo della muscle med, leggevo un articolo molto interessante sul funzionamento di questo prodotto basato più che altro sul rilascio della neodrenalina
l'horse power invece mi intriga nn poco x le sue componenti anche se credo che integrerò la beta alanina con altre 2-3 assunzioni durante la giornata e during tengo la glutammina con gli amino 2222 liquidi