Le disavventure di MAXX

[xxam76]

io direi ke nn manca nemmeno tutto il resto

[Pedro17]

giorno maxx oggi workizzo con la parte petto/spalle/bicipiti che abbiamo approntato..nn vedo l'ora..ieri sera la parte dorso/gambe/tricipiti è andata bene
grazie ancora

[xxam76]

giorno maxx oggi workizzo con la parte petto/spalle/bicipiti che abbiamo approntato..nn vedo l'ora..ieri sera la parte dorso/gambe/tricipiti è andata bene
grazie ancora

grande infatti ho letto,visto ke ti ha risposto Ice,nn sn intervenuto,poi mi sembra ke ne sappia moolto più di me

[Pedro17]

anche tu 6 sempre il benvenuto cm io qui del resto che passo sempre a darti consigli di allenamento!!
buona giornata!

[xxam76]

anche tu 6 sempre il benvenuto cm io qui del resto che passo sempre a darti consigli di allenamento!!
buona giornata!

buona giornata anke a te

[luigi_ego]

stacco sumo 4x6 90kg rest 2' bello,avevo i lombari ke scoppiavano,ma devo migliorare ancora un pò l'esecuzione

panca 4x6 49kg rest 2' 1-2kg ci stavano ancora

rematore 4x6 37kg 1.30" ho sminkiato dovevo fare cn 39

lento avanti 4x6 34kg 1.30" 1-2kg ci stavano anke qua

trazioni sbarra larg porta prona 4x6-6-5-4 2'rest qua sn peggiorato

french press 4x6-6-5-5 25kg 1.30" -1kg la prox

curl bil 4X6 27KG rest 1.30" qua sn allo stremo,resteò inv

nn male cm wo,il sumo mi piace,la presa migliore x me sarebbe cn la prona,ma dopo un pò la presa cede.

ma il b non l'avevi già fatto ieri? oggi potevi fare a

no ieri era A ,cn qst ho finito cn il riadattamento..allora nn sn l'unico drogato..

scusa ma fra a e b mi sembra cambi solo lo squat per lo stacco sumo. Ma che spiega??

mi sembrano identiche, a parte il primo esercizio

ehhh vabbè se sei pignolo un cambiamento anke se piccolo c'è...

ah, ok

io sono un rompi***** per ste cose

E' una full!!!
in cui alterna una seduta squat e una seduta stacco...

x lo stacco se ti cede la presa vai cn la mista

[xxam76]

Pesata Domenicale

stamattina 73.4kg...+1kg rispetto alla week scorsa troppo,devo rivedere l'alimentazione...qua sto a diventà poi ciccio bombolo...devo restare secco...magro è BELLO!!!

[BoykissGirl]

stamattina 73.4kg...+1kg rispetto alla week scorsa troppo,devo rivedere l'alimentazione...qua sto a diventà poi ciccio bombolo...devo restare secco...magro è BELLO!!!

[Pedro17]

stamattina 73.4kg...+1kg rispetto alla week scorsa troppo,devo rivedere l'alimentazione...qua sto a diventà poi ciccio bombolo...devo restare secco...magro è BELLO!!!

..giorno max buona domenica

[xxam76]

..giorno max buona domenica

HOLA!

[xxam76]

sn indeciso nn so se calare i cho o i fat...o magari un pò tutti e due

[luigi_ego]

finora hai mai provato ad abbassare i cho???

[xxam76]

finora hai mai provato ad abbassare i cho???

no x niente,xò ero più puntato a calare i grassi ke mi sembrano un pò altini

[luigi_ego]

no x niente,xò ero più puntato a calare i grassi ke mi sembrano un pò altini

e allora io un tentativo lo farei... anke solo x vedere come ti trovi... potresti rimanere sorpreso (ma anke deluso)... ovviamente nn devi stare a 0cho...
te ne fai magari un 50gr a colazione i giorni rest e i giorni in cui ti allene ne aggiungi un 100gr a cavallo del wo (anke se xsonalmente li metterei tutti dopo)...

[thecousin]

stamattina 73.4kg...+1kg rispetto alla week scorsa troppo,devo rivedere l'alimentazione...qua sto a diventà poi ciccio bombolo...devo restare secco...magro è BELLO!!!

ahahah il CHAZZ, arriva il CHAZZ

ciao ciccio