e bravissimo lo zio!!! 
-
quoto!!GRANDE ZIO!!Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggioe bravissimo lo zio!!!
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
-
Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggioe bravissimo lo zio!!!Non vi sembra di farne un po troppoOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggioquoto!!GRANDE ZIO!!
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
-
Aahahhahahha
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
-
ciao ziooooooooooooole cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
-
-
MoooooooooooreOriginariamente Scritto da Simona... e basta! Visualizza MessaggioBuongiorno SuperZio
Peso 83.8 Bf 14.7%
Oggi solita alimentazione eggs white+chicken+tuna
WO B
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
-
ciao LeoNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
Commenta
-
Tornato dal WO ... un bagno di sudore
SM Squat 3x8 56-66-76kg 90''
30 Dls Press 3x8 18kg 90''
Lat Machine 3x8 50kg 90''
Dls Shoulder Pres 3x8 16-18-16 kg 90''
70 Hammer Curl 3x10 10-10-12kg 90''
Narrow Grip Bench Press 3x8 30kg 90''
Bill Phillips Aerobic Solution 20'+5' cool down
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
-
-
Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza MessaggioA grande richiesta:Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
imposto la velocità costante: nel mio caso, da povero vecchietto 5km/h
poi vario la pendenza ogni minuto nel mio caso così , ma ognuno lo adatti alle proprie forze e/o capacità:
4 5 6 7 5 6 7 8 6 7 8 9 7 8 9 10 8 9 10 11 per un totale di 20' + 5 ' cool down
Anyway peso odierno 83.4 -1.5kg in 3 gg direi che sono assai soddisfatto
Oggi solita alimentazione, nella pausa pranzo vado a farmi un'oretta di campo pratica.
BLOOD SWEAT & TEARSCommenta
-
uh Hiit con la pendenza!! beeeellllooooooooooo oggi mo facc!Originariamente Scritto da zanezink Visualizza MessaggioA grande richiesta:
imposto la velocità costante: nel mio caso, da povero vecchietto 5km/h
poi vario la pendenza ogni minuto nel mio caso così , ma ognuno lo adatti alle proprie forze e/o capacità:
4 5 6 7 5 6 7 8 6 7 8 9 7 8 9 10 8 9 10 11 per un totale di 20' + 5 ' cool down
Anyway peso odierno 83.4 -1.5kg in 3 gg direi che sono assai soddisfatto
Oggi solita alimentazione, nella pausa pranzo vado a farmi un'oretta di campo pratica.
Commenta
Commenta