The Over 50 Uncle Diary

[zanezink]

uh Hiit con la pendenza!! beeeellllooooooooooo oggi mo facc!

Si ma aumenta i valori, questi per te sono una passeggiata

[Whipper1980]

Si ma aumenta i valori, questi per te sono una passeggiata

proverò 7 km/h

[zanezink]

Hello boys peso sempre in discesa 83.0kg

Solita alimentazione soliti supp solito WO A solita vita

[sicilian boy]

un saluto Zio

[nomoretrouble]

baciozzi zio

[luigi_ego]

ciao ziooooooo

[zanezink]

un saluto Zio

baciozzi zio

ciao ziooooooo

Hi GUys
In questi giorni sono stato incasinato con il lavoro, pertanto agiiorno solo ora il mio diario:
peso domenica mattina pre ricarica: 83.2
peso odierno post ricarica veramente pesante 84.4
Oggi solita alimenatzione eggs white chicken tuna 150gr pro eff.
WO B
per la cronaca ieri mi hanno massacrato nella gara, ho giocato veramente male pazienza. Ognmi volta che ho una gara importante non riesco ada avere risultati utili, problemi di mente.....
Pazienza mi rifarò domenica prossima

[Simona... e basta!]

Buongiorno SuperZio

Anche io ho latitato molto... Ma ho appena letto il phillis... carino!!!

Ti lascio un megabaciotto, torno al lavoro

[zanezink]

Buongiorno SuperZio

Anche io ho latitato molto... Ma ho appena letto il phillis... carino!!!

Ti lascio un megabaciotto, torno al lavoro

Ricambio con molto , ma molto piacere il bacio

WO odierno

SM Squat 3x8 x70kg 90''
DLs 30 Press 3x8 20kg 90''
Lat MAchine 3x8 50kg 90''
Seated Shoulder press 3x8 16kg 90''
70 HAmmer Curl 3x8 14kg 90''
Narrow Grip Bench press 3x8 40kg 90''

20' Bill Phillips Aerobic Solution.

Carchi in aumento, buona attenzione , in piena forma direi

[nomoretrouble]

Hi GUys
In questi giorni sono stato incasinato con il lavoro, pertanto agiiorno solo ora il mio diario:
peso domenica mattina pre ricarica: 83.2
peso odierno post ricarica veramente pesante 84.4
Oggi solita alimenatzione eggs white chicken tuna 150gr pro eff.
WO B
per la cronaca ieri mi hanno massacrato nella gara, ho giocato veramente male pazienza. Ognmi volta che ho una gara importante non riesco ada avere risultati utili, problemi di mente.....
Pazienza mi rifarò domenica prossima

a chi lo dici

prova con la meditazione

[zanezink]

a chi lo dici

prova con la meditazione

Mi sa che invece proverò con le c...e

[DORIAN]

vai leo!!!sempre cosi' ti voglio...stai tornando in gran forma nel breve...tra 2 weeks sei 80kg....spaccati il culo....
cm vanno i gomiti?

[Dark_Lord]

vai leo!!!sempre cosi' ti voglio...stai tornando in gran forma nel breve...tra 2 weeks sei 80kg....spaccati il culo....
cm vanno i gomiti?

quoto..stai tornando nella forma migliore..e forse meglio
mai fermarsi zione!!

[zanezink]

vai leo!!!sempre cosi' ti voglio...stai tornando in gran forma nel breve...tra 2 weeks sei 80kg....spaccati il culo....
cm vanno i gomiti?

quoto..stai tornando nella forma migliore..e forse meglio
mai fermarsi zione!!

Grazie grazie , igomiti uhm ieri sera qualche fitta, ma nulla di insopportabile
Peso 83.6 oggi rest day, si fa per dire, nella pausa pranzo mi vado a fare 9 buche.
Solita alimentazione soliti supp. Next week inserisco Gluta 5gr break + 5gr postWO e BCAA 5gr during WO

[Simona... e basta!]

Che bello!!! Superzio che recupera in fretta e bene