gagan diary

spot86 · 19-04-2011, 02:01:35

già ad allenarti??? su su riposaaa

gagan · 19-04-2011, 00:07:13

allenamento di ripresa...

squat
serie da 6 rep fino a 120kg

panca
4x6 80kg

pressa
serie da 6 fino a 190kg

panca inclinata stretta
4x4 75kg

bicipiti serie da 6 diverse serie....

spot86 · 16-04-2011, 07:51:26

a chiiiiii?? tu piuttosto, non ti trovo maaai. maillami!

Pesca · 15-04-2011, 21:29:23

in bocca al lupo ga', ma lascia perdere spot che è un cialtrone

Ansicora_Gherreri · 15-04-2011, 20:42:16

vai gà!fai vedere chi sei!

spot86 · 15-04-2011, 13:42:47

cazzzz devo fa una cagata in questi giorni per facoltà entro lunedì!! se venivo portato il cassettone di birra

giopal84 · 15-04-2011, 12:30:34

***** gab!!! spacca tutto!!!! vogliamo pesoni!!!

gagan · 15-04-2011, 12:05:09

Originariamente Scritto da Alw Visualizza Messaggio

Ci sarò anch'io...

In che categoria gareggi?

83

NewNewDeal · 14-04-2011, 23:06:46

in bocca al lupo gagan!

Alw · 14-04-2011, 21:05:56

Ci sarò anch'io...

In che categoria gareggi?

gagan · 14-04-2011, 17:56:25

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

vai e castiga
come fai per la ****...

ti stimo...

vuoi venire a milano?
partenza alle 5 da pzza guerrazzi di sabato mattina
fammi sapere ho 1 posto, forse 2 in macchina...

spot86 · 14-04-2011, 11:00:00

vai e castiga
come fai per la ****...

gagan · 13-04-2011, 23:08:27

Originariamente Scritto da Albs Visualizza Messaggio

In bocca al lupo!!!

crepi

Albs · 13-04-2011, 22:21:59

In bocca al lupo!!!

gagan · 13-04-2011, 22:14:37

ALLENAMENTO 13 APRILE
ultimo allenamento prima degli italiani

SQUAT
2X3X 70
3X 80
3X 100
3X 120
3X2 140

PANCA
3X 60
3X 70
2X 85
2X2 90

THAT'S ALL

IN PEDANA