l' allenamento del futuro per l'ipertrofia specifica: la monofrequenza

[David Lion 94]

Scusa se riprendo il post ma mi era scappata questa parte.
Mi spieghi che efficacia avrebbe fare insulina e gh senza androgeni?
Va bene fare allenare la gente con i pesi della chicco ma non spariamo cazzate su certi argomenti per piacere, che poi c'è gente che si fa male.

Dex..
sai molto meglio di me che prepararsi ad una gara con GH è un mondo a parte rispetto a stare completamente puliti! Non dico che sia una cosa sensata è... Dico solo che ho esperienze di gente che se poi la vedi non sembra neanche.
Io sto parlando di ambito Natural, fidati che conosco tante persone che fanno i furbi più che altro con orali per dare comunque una spinta in più.

La gente si fa male perché ormai è inzozzata da immagini di gente perfetta e non si accontenta più.. questo è un peccato.

[DexJ]

Dex..
sai molto meglio di me che prepararsi ad una gara con GH è un mondo a parte rispetto a stare completamente puliti! Non dico che sia una cosa sensata è... Dico solo che ho esperienze di gente che se poi la vedi non sembra neanche.
Io sto parlando di ambito Natural, fidati che conosco tante persone che fanno i furbi più che altro con orali per dare comunque una spinta in più.

La gente si fa male perché ormai è inzozzata da immagini di gente perfetta e non si accontenta più.. questo è un peccato.

Usare GH ed insulina senza androgeni, serve solo a buttare nel cesso soldi, a maggior ragione se come dici tu si fanno bassi dosaggi, quindi non ha minimamente senso.
Ora invece mi parli anche di orali, discorso quindi molto diverso e che tira dentro altri tipi di prodotti, che hanno sicuramente molto più senso.

[menez]

se possibile rimaniamo in ambito naturale astenendoci da commenti di natura chimica.

[Hulkhogan]

Ho letto di sfuggita le ultime pagine ma mettere link che vanno da Gianluca Curtolo (una persona con una CULTURA immensa) e Spattini (s*******to per altro da Curtolo in qualche video) mi fa ridere. Spattini è un medico che ha scritto una marea di stronzate (come anche quelle che dice in tanti video) solo per vendere libri e altra roba ma basta capire 3 cose per sapere che inventa a più non posso.

La ricerca scientifica in questo ambito è andata avanti e serve su alcuni aspetti, il limite più grande è quello che gli studi sono troppo brevi (8-12 settimane) per ricavare qualche differenza importante, ma alcune cose le possiamo già capire però (del tipo che il muscolo cresce di più quando viene stirato...).

Rispetto anche a 20 anni fa la biomeccanica dell'esercizio ha fatto passi da giganti e non considerarla è come curarsi con il limone e l'acqua calda perchè "mia nonna lo faceva" ed è morta a 100 anni.

I "cariconi" sono importanti? dipende da cosa si intende per cariconi. Se uso un peso che mi permette di fare 6-8 reps corrette sono utilissimi, se io invece carico il 50% in più del carico giusto e poi dondolo come una campana perchè non riesco a sollevare il peso senza compensi, servono per farsi male. Che poi X o Y siano cresciuti così importa veramente poco.

[DexJ]

Sono tutti dei coglioni, meno male che abbiamo te allora ad illuminarci 😊

[Hulkhogan]

Sono tutti dei coglioni, meno male che abbiamo te allora ad illuminarci 😊

Dex dove avrei scritto che sono tutti coglioni? Curtolo è una delle persone più intelligenti che io conosca e con una conoscenza profondissima di alcuni meccanismi cellulari. L'altro è un mezzo complottista-terrapiattista che ha scritto una marea di *******TE inventate di sana pianta. Ho pure almeno un suo libro.

La biomeccanica è una scienza esatta e certamente non esiste il petto interno ed il petto esterno. Certo se poi tu prendi Coleman come esempio per l'esecuzione degli esercizi oppure "più grosso è e più ne capisce" e allora ho ben poco da interloquire con te. Il problema è che non credo sia la sezione più adatta per uno che la pensa come te. Naturalmente sei liberissimo di scrivere quello che ti pare.

[DexJ]

Dex dove avrei scritto che sono tutti coglioni? Curtolo è una delle persone più intelligenti che io conosca e con una conoscenza profondissima di alcuni meccanismi cellulari. L'altro è un mezzo complottista-terrapiattista che ha scritto una marea di *******TE inventate di sana pianta. Ho pure almeno un suo libro.

La biomeccanica è una scienza esatta e certamente non esiste il petto interno ed il petto esterno. Certo se poi tu prendi Coleman come esempio per l'esecuzione degli esercizi oppure "più grosso è e più ne capisce" e allora ho ben poco da interloquire con te. Il problema è che non credo sia la sezione più adatta per uno che la pensa come te. Naturalmente sei liberissimo di scrivere quello che ti pare.

Minghia dare del complottista-terrapiattista ad uno dei medici italiani (specializzati nel bb) più stimati negli States e questo da anni, è davvero troppo.
Ma fai un bagno di umiltà porca puttan, sei un cazz di signor nessuno e ti permetti di parlare così di uno come Spattini.

[Hulkhogan]

Minghia dare del complottista-terrapiattista ad uno dei medici italiani (specializzati nel bb) più stimati negli States e questo da anni, è davvero troppo.
Ma fai un bagno di umiltà porca puttan, sei un cazz di signor nessuno e ti permetti di parlare così di uno come Spattini.

Se sei ignorante e non riesci a capire se uno di dice stronzate o verità non è colpa mia. 😂😂😂

[DexJ]

Se sei ignorante e non riesci a capire se uno di dice stronzate o verità non è colpa mia. 😂😂😂

Senti il consiglio di un ignorante, torna a guardare il wrestling.

[Hulkhogan]

https://www.youtube.com/watch?v=nRGaItUR7cU

Menez conosci questa persona?

Ha le stesse tue idee sull'allenamento: monofrequenza, alto volume, pause brevi.

[Mario12]

ciao ragazzi. a breve vorrei tornare in palestra visto che è da tanto tempo che ho mollato.
secondo voi , magari anche subito dopo i primi allenamenti , come si fa a capire se un Personal Trainer a cui ci si affida è realmente competente ?

[Hulkhogan]

ciao ragazzi. a breve vorrei tornare in palestra visto che è da tanto tempo che ho mollato.
secondo voi , magari anche subito dopo i primi allenamenti , come si fa a capire se un Personal Trainer a cui ci si affida è realmente competente ?

Non lo puoi capire se non conosci quello che devi fare. Se conoscessi il lavoro da fare, d'altra parte, non ti affideresti ad un pt.
Per esperienza personale, il 90% dei PT ne capisce poco e quelli che ne capiscono qualcosa, generalmente fanno allenamenti da PLing che per una persona non interessata alla disciplina specifica, servono a poco.

[Mario12]

premetto cmq che ho diversi problemi posturali (vorrei affidarmi a qualcuno in primis per questo) e che non ho mai provato a farmi seguire

[M K K]

Dovresti cercare qualcuno che ti dia una perfetta impostazione sull esecuzione degli esercizi e che ti segua realmente finché non la padroneggi, quella è l'unica cosa importante che non si può fare a distanza o con chat gpt / coaching truffa degli influencer. Fatto ciò, 2/3 mesi, inizia con una banalissima scheda principianti , seguila e non rompere il ***** per almeno sei mesi, mangia quello che devi mangiare vedrai che cresci.
cordialità

[MarcoT]

Bello che qua si passa dal discutere metodi avanzati, scambiandosi pareri su gente pure di un certo calibro che fa divulgazione in questo campo

A Mario "giao a duddi gome zi zsceglie il giusto pittì???"