PIERO DOCET...the comeback!

[AlexR]

Piero...ciao...guardavo il thread "la storia del 2T"...***** eri spaventosamente enorme...

[Piero Nocerino]

In questi giorni, vorrei definire il pool di ragazzi che cominceranno l'iter.
Io mettero' l'antico avatar di guerra del primo Piero Docet.
Coloro che partiranno, scrivano "ci sono", e verranno catalogati da me o da chi mi stara' al fianco per calcoli e variazioni in corso d'opera.
Sappiate tutti che per me e' un gioco, ma anche che per me nulla e' piu' serio del gioco.
Io ci sono.

[Piero Nocerino]

Piero...ciao...guardavo il thread "la storia del 2T"...***** eri spaventosamente enorme...

Ale, tu ci sei per questo blocco nuovo di lavoro?
Stai andando ancora avanti con l'altro progetto?
Se hai fatto quello, questo lo porti avanti con un filo di gas....

'Ndo stanno ste foto?

[daniel]

piero io ci sono... mi devi helpare pero con 2 question... che ti riporto

[daniel]

dunque con il mio partner mi allenero' martedi giovedi e sabato

dovendo seguire il nostro protocollo inteso come bodyweb experience io mi allenerei

MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI ( e fin qui ci siamo farei un giorno da solo) il problema e' questo....e un atleta di 45 anni e gli ho rotto il ***** per 1 anno e passa di allenarsi con me e ora che lo ho convinto mi sembra brutto dirgli senti il sabato attaccati al *****... gia' so che mi mandera' affanculo..e addio sogni di gloria.... io l'ho proprio pregato di allenarsi con me...ora lui e gasato io ancor di piu.. insomma per farla breve.... se mi lasciassi un gruppetto pure sabato...na cazzatella tipo.... o solo il petto boh.... cosi felice e contento... non rompe il *****

OH se non si puo'...FANCULO SEGUO ALLA LETTERA IL PROGRAMMA E SABATO VADO A FARE LO SPOTTER....
trovatemi una solution amiconi ...fatemi tornare il sorriso... ***** MI METTO A DIETA PURE

[daniel]

piero risolto questo ...ci son dentro da lunedi...on fire...

domani mi devo allenare...e non sto nella pelle...erano anni che non ero cosi carico....

[AlexR]

Ale, tu ci sei per questo blocco nuovo di lavoro?
Stai andando ancora avanti con l'altro progetto?
Se hai fatto quello, questo lo porti avanti con un filo di gas....

'Ndo stanno ste foto?

Io Piero starei finendo l' altro progetto...sono in scarico e poi ultima ricarica...il tutto finirebbe giusto giusto con le feste...questo nuovo progetto mi afascina parecchio, pensavo di partire dopo le ferie onestamente, perchè voglio vedere come finisco con questo in corso...ormai sono talmente abituato a zero carbo che con il nuovo programma mi sembrerà di abbufarmi...eheh....

Se guardi il 3d "La storia del 2T" nelle prime 10-12 pagineci sono le foto dei primi classificati di ogni categoria di ogni edizione, sin dalla prima...
Fighi, in un paio di foto faticavo a riconoscerti!!!

[Piero Nocerino]

dunque con il mio partner mi allenero' martedi giovedi e sabato

dovendo seguire il nostro protocollo inteso come bodyweb experience io mi allenerei

MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI ( e fin qui ci siamo farei un giorno da solo) il problema e' questo....e un atleta di 45 anni e gli ho rotto il ***** per 1 anno e passa di allenarsi con me e ora che lo ho convinto mi sembra brutto dirgli senti il sabato attaccati al *****... gia' so che mi mandera' affanculo..e addio sogni di gloria.... io l'ho proprio pregato di allenarsi con me...ora lui e gasato io ancor di piu.. insomma per farla breve.... se mi lasciassi un gruppetto pure sabato...na cazzatella tipo.... o solo il petto boh.... cosi felice e contento... non rompe il *****

OH se non si puo'...FANCULO SEGUO ALLA LETTERA IL PROGRAMMA E SABATO VADO A FARE LO SPOTTER....
trovatemi una solution amiconi ...fatemi tornare il sorriso... ***** MI METTO A DIETA PURE

Capisco il problema. Il gruppo che farai il Sabato, lavoralo sulla forza...che so, tre o quattro colpi con i sub-massimali di quello che ti va, ma che non superi i 35-40 minuti totali. Puo' andare?
E' il modo migliore per non alterare troppo il tentativo di supercompensare le proteine strutturali.

[Piero Nocerino]

Io Piero starei finendo l' altro progetto...sono in scarico e poi ultima ricarica...il tutto finirebbe giusto giusto con le feste...questo nuovo progetto mi afascina parecchio, pensavo di partire dopo le ferie onestamente, perchè voglio vedere come finisco con questo in corso...ormai sono talmente abituato a zero carbo che con il nuovo programma mi sembrerà di abbufarmi...eheh....

Se guardi il 3d "La storia del 2T" nelle prime 10-12 pagineci sono le foto dei primi classificati di ogni categoria di ogni edizione, sin dalla prima...
Fighi, in un paio di foto faticavo a riconoscerti!!!

Quanto hai preso dal primo ciclo alimentare?
*****, se propongo il tuo iter qua sopra mi mangiano la faccia

[daniel]

Capisco il problema. Il gruppo che farai il Sabato, lavoralo sulla forza...che so, tre o quattro colpi con i sub-massimali di quello che ti va, ma che non superi i 35-40 minuti totali. Puo' andare?
E' il modo migliore per non alterare troppo il tentativo di supercompensare le proteine strutturali.

se ci metto un gruppo di ***** tipo il gruppo che cresco di piu? chesso' tricipiti

cosi farei

gambe spalle
petto
dorsali bicipiti


sabato isolati tricipiti che ne pensi zio...compromette di molto o puo' andare ?

[AlexR]

Quanto hai preso dal primo ciclo alimentare?
*****, se propongo il tuo iter qua sopra mi mangiano la faccia

5 kg...piu' puliti che sporchi...e ne sono soddisfattissimo, magari non è un granchè, magari avrei potuto fare di più, ma mi è piaciuto....e mi manca l' utlimo terzo del lavoro...

Se lo proponi qui, mi sa che ti vengono a cercare...considerando che ora riesco a stare sui 50g max di carbo al giorno (a volte anche meno), con la fame che hanno qui sarebbe un casino...eheheh

[daniel]

piero a volte ripenso agli 8 anni passati ed a come mi sono allenato...

secondo te allenarsi quasi sempre a cedimento o comunque con forzate negative pizza e pasta e bistecche a volonta ma anche panettone e vagonate di cell tech glutammina ecc.ecc. hmb. ecc.ecc. carne ecc.ecc. ho avuto risultati solo per via della genetica o comnque ha un suo fondamento questo modo qui di allenarsi e mangiare....io lo vedo fare a tutti i buttafuori culturisti e un po negli anni 90 ma anche 2000 e andato molto tu che mi dici? sarei cresciuto lo stesso e meglio facendo diversamente? o nel mio caso aveva un senso fare cosi ?

[Piero Nocerino]

5 kg...piu' puliti che sporchi...e ne sono soddisfattissimo, magari non è un granchè, magari avrei potuto fare di più, ma mi è piaciuto....e mi manca l' utlimo terzo del lavoro...

Se lo proponi qui, mi sa che ti vengono a cercare...considerando che ora riesco a stare sui 50g max di carbo al giorno (a volte anche meno), con la fame che hanno qui sarebbe un casino...eheheh

Minchia, 5 kg in circa due mesi? O meno ancora?
Questo si, che e' da pubblicare...

[AlexR]

piero a volte ripenso agli 8 anni passati ed a come mi sono allenato...

secondo te allenarsi quasi sempre a cedimento o comunque con forzate negative pizza e pasta e bistecche a volonta ma anche panettone e vagonate di cell tech glutammina ecc.ecc. hmb. ecc.ecc. carne ecc.ecc. ho avuto risultati solo per via della genetica o comnque ha un suo fondamento questo modo qui di allenarsi e mangiare....io lo vedo fare a tutti i buttafuori culturisti e un po negli anni 90 ma anche 2000 e andato molto tu che mi dici? sarei cresciuto lo stesso e meglio facendo diversamente? o nel mio caso aveva un senso fare cosi ?

Piero ma tu che lo conosci, quando fa cosi', se la sta menando oppure davvero la sua domanda mirava ad una risposta sensata?

Daniel scherzo nè....

[AlexR]

Minchia, 5 kg in circa due mesi? O meno ancora?
Questo si, che e' da pubblicare...

Otto settimane....questa è la nona...se mi prendevo dei dati, qualche foto, due misure, forse sarebbe stato tutto piu "pubblicabile"....non ho problemi a rifare il tutto...ehehe...
l' unico problema è la tipetta delle foto in firma ed avatar, che nei week end fatica a tollerare la mia mancata partecipazione a piccole abbuffate di stronzate dolci e salate di ogni genere...ma accostare lei alla parola PROBLEMA, mi viene comunque difficile....