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silver ti dico una cosa RSV
prima dicevo che eri un mappet ora ti dico che sei zero...da quando abbiamo iniziato non fai altro che dire poche calorie ecc.ecc. ti lamenti come un bambino comunista...e noi a caricarti...ti sei affievolito ed hai sempre criticato...ok avrai le tue idee...ma sei tu che ti sei messo in discussione
credimi anche io amo stare grosso e ti diro che mi sento a disagio essendo un grosso in genere a stare ad 80,9 kg adesso...ma credimi (dopo faccio il post del mese) i risultati ci sono diosanto... e non mi lamento che perdo peso o altro..vado avanti a testa bassa ... ho nocerino e tanti amici che ci credono a darmi forza....hai mai letto una mia critica ?? tu stai sempre a fare allusioni (ora con 1800 cresco e bla bla) ...con i tuoi sistemi arrivasti ad essere 90 e passa come un bove oltre il 24% di grasso...questo non e' bb...tutti possiamo andare oltre i 100 kg ma come ?? il motto mangio come un bue e spingo...non ha molto senso per quanto possa piacermi e l'ho fatto per 8 lunghi anni avendo grandi risultati
beh se vedo quello che ho fatto in un mese di allenamento con partner e dieta bai nocerino... non do i meriti solo a piero come sviolinata sia chiaro un po me li prendo anche io perche credimi stare a dieta non e facile sopratutto se lavori studi e fai 1000 cose E PIERO LO SA LA MIA VITA eppure trovo anche il tempo per dormire 8 ore... non sono figo sono uno zero anche io che vuole mettersi in discussione con umilta'....
per cui...smettila di rompe il ***** e allenati e segui tuttto...con grinta !
Ciao a tutti, ho visto solo adesso i thread di Piero Nocerino, mi sono letto una gran parte ma visto che questo qua sono 135 pagine e che non ho un infinitàé di tempo volevo chiedere ad alcuni di voi se gia avete buttato giu una scheda settimanale per i vari gruppi con frequenza/volume/intensitä e chiaramente esercizi seguendo i consigli di Piero.
E mia intenzione dopo aver finito il ciclo Russo per la forza che sto facendo fare un bell'allenamento per l'ipertrofia secondo i dettami Nocerino.
Qualche consiglio sulla dieta da seguire sarebbe pure gradito
Grazie
Aspetto con piacere le vostre tabelle ed eventuali
Ciao a tutti, ho visto solo adesso i thread di Piero Nocerino, mi sono letto una gran parte ma visto che questo qua sono 135 pagine e che non ho un infinitàé di tempo volevo chiedere ad alcuni di voi se gia avete buttato giu una scheda settimanale per i vari gruppi con frequenza/volume/intensitä e chiaramente esercizi seguendo i consigli di Piero.
E mia intenzione dopo aver finito il ciclo Russo per la forza che sto facendo fare un bell'allenamento per l'ipertrofia secondo i dettami Nocerino.
Qualche consiglio sulla dieta da seguire sarebbe pure gradito
Grazie
Aspetto con piacere le vostre tabelle ed eventuali
C'è un mio 3d dal nome PIERO DOCET - Ciclo Hunting-Pig Out con un esaustivo riassunto.
silver ti dico una cosa RSV
prima dicevo che eri un mappet ora ti dico che sei zero...da quando abbiamo iniziato non fai altro che dire poche calorie ecc.ecc. ti lamenti come un bambino comunista...e noi a caricarti...ti sei affievolito ed hai sempre criticato...ok avrai le tue idee...ma sei tu che ti sei messo in discussione
credimi anche io amo stare grosso e ti diro che mi sento a disagio essendo un grosso in genere a stare ad 80,9 kg adesso...ma credimi (dopo faccio il post del mese) i risultati ci sono diosanto... e non mi lamento che perdo peso o altro..vado avanti a testa bassa ... ho nocerino e tanti amici che ci credono a darmi forza....hai mai letto una mia critica ?? tu stai sempre a fare allusioni (ora con 1800 cresco e bla bla) ...con i tuoi sistemi arrivasti ad essere 90 e passa come un bove oltre il 24% di grasso...questo non e' bb...tutti possiamo andare oltre i 100 kg ma come ?? il motto mangio come un bue e spingo...non ha molto senso per quanto possa piacermi e l'ho fatto per 8 lunghi anni avendo grandi risultati
beh se vedo quello che ho fatto in un mese di allenamento con partner e dieta bai nocerino... non do i meriti solo a piero come sviolinata sia chiaro un po me li prendo anche io perche credimi stare a dieta non e facile sopratutto se lavori studi e fai 1000 cose E PIERO LO SA LA MIA VITA eppure trovo anche il tempo per dormire 8 ore... non sono figo sono uno zero anche io che vuole mettersi in discussione con umilta'....
per cui...smettila di rompe il ***** e allenati e segui tuttto...con grinta !
a giugno vediamo chi è piu' grosso e tirato eheheh. Se il muppet o il nr1 di bodyweb. Cari miei mi lamento sempre ma mi fo il culo in pal..poi vediamo se è messo meglio quello perennemente insoddisfatto o quello che si vede sempre bene eheheh
e pro (del pisello ahimè, le uniche che posso usare)
e come le assumi?
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Dobbiamo ancora creare il gruppo, come lo intendo io. Il gruppo si basa sulla quantita' delle persone, sulla coesione, sugli intenti e sulla fiducia per il leader. Allo stato attuale il leader sono sono io, ma solo per motivi di anagrafe e di esperienza nel settore. Nulla toglie che dalla proposta di ognuno di voi, veterani di questo thread, esca una nuova proposta di lavoro. Il gruppo sta aumentando e si sta fidelizzando, riconoscendo nei suoi "abitanti" un ceppo etnico ben consolidato. Chi si aspettava la pozione magica, se ne e' andato, ma era nel computo. A me, questi non interessano...entrano, danno un'occhiata e si autocentrifugano. Altri fanno gruppo a parte, ma sono sempre dei nostri, come AleR e Silvester...ma so che ci sono sempre e rimangono del gruppo. E poi ognuno ha il proprio carattere, questo e' ovvio.
A me interessa che abbiate risultati, sempre e comunque, e se molti di voi si sentono parte di un corpo unico, questo e' gia' un grande risultato!
Daniel, spacca tutto e non ti incazzare con gli altri...a Giugno, magari, ci troviamo tutti alla fiera di Rimini o Firenze e tiriamo le somme di come siamo combinati...!
Mapporc... ecco perchè nessuno mette le sue impressioni! Cominciate lunedì prossimo!
Io ho iniziato ieri. In realtà durante le feste ho perso 2 chili e mezzo, mah, comunque peso di ieri e di oggi identico, 72,7. Fame disumana. Sei sicuro Marco di avere calcolato bene le calorie?
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
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e come le assumi?
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