PROGRESSI ATTUALI UTENTI, Aka Lo famo strano?

[merio90]

che forma strana che hai davide.. ma a quanta bf stai?!

[AndreaFr]

Davide ma hai mollato con la def? Pensavo ci restassi ancora un po.
Col cardio come ti comporti?

[leonidasbrunis]

Primi 10 gg di massa . Finito il " ciclo di creatina mono " 15 gr per 7 day in 3 time .

da 73 a 76 .

vedo tanta ritenzione nel front

[merio90]

ma tanta tanta! boh...

[AndreaFr]

Più che altro con una struttura non molto ampia conviene stare a bf bassine, questo perché si tende a sembrare più alti di bf di quanto si è, il gioco di proporzioni diventa molto importante e il girovita fa un gran lavoro a riguardo, più si riesce ad assottigliare meglio è.

Io giocherei di cardio + pesi e abbassarei ancora la bf...per costruire c'è tempo.

[menphisdaemon]

Ho visto la foto postata da asen: gran bel risultato...bravo!


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[thereturn]

Primi 10 gg di massa . Finito il " ciclo di creatina mono " 15 gr per 7 day in 3 time .

da 73 a 76 .

scusa, ma secondo me fare massa non ha senso: bf troppo alta, e siamo appena dopo l'estate

[Davidepiu]

ragazzi si tendo a mettere un sacco di acqua lo so . a costruire ce tempo ? io non posso vivere sempre in definzione ho bisogno anche di mettere un po di " roccia " Sono 4 mesi che per i miei "canoni " ero sceso tanto .. per ora seguo sempre Intermiteng fasting e ho leggermente alzato le calorie è eliminato il cardio. io vivo in America non italia , Anche se ingrasso voglio Fare 4-mesi di massa e poi mi rimetto a dieta..

[cla89]

perdona la domanda cla, attinente a quello che stai appunto dicendo
io ti ricordo sempre con un ottimo fisico...ma adesso (questa estate) hai fatto proprio un salto di livello qualitativo mostruoso
merito di cosa? leggo che parli di carichi che presumo siano alti... lo vedi importante un carico medio alto per la crescita?almeno se nel tuo caso ha influito

bert in realtà sono molto più secco di un paio d'anni fa, ero arrivato a pesare 80/82kg, ora sono sui 70kg su 175 molto definito ed in proporzione al mio peso ho una forza discreta, spesso mi capita di affiancarmi in allenamento con gente che mi sovrasta anche di 20kg e i kg sui bilancieri utilizzati son gli stessi, poi loro magari li mantengono per più ripetizioni.
imho senza fondamentali pesanti e ben eseguiti non può avvenire alcun cambiamento significativo su un fisico, e per significativo non parlo della venetta o striatura che sia.

[sardu]

imho senza fondamentali pesanti e ben eseguiti non può avvenire alcun cambiamento significativo su un fisico, e per significativo non parlo della venetta o striatura che sia.

Parole sante, rep

[Minory]

altra scattata oggi

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Sei messo piuttosto bene, però quel pelo

[leonidasbrunis]

però quel pelo

[thereturn]

Sei messo piuttosto bene, però quel pelo

lo so, a dire la verità non ho mai avuto il coraggio di "farmi il pelo"... quest'estate c'ero quasi, poi... sai, quando cominci non finisci più, allora avrei dovuto farmi anche le gambe... è un mio limite. ;-)

[cla89]

col telefono

[marcu9]

Fai foto migliori col telefono che con la reflex...assurdo

Clà......superbo davvero.
Altezza e peso li hai già scritti ?