Alzate Laterali

[Gary]

grazie grazie.. il pre non è dei migliori, speriamo nel post

per curiosità , di quanto aumenti ?

[Gary]

rinforza i tricipiti e le spalle e ci arrivi prima della fine dell'anno... garantisce Ettore.

è quello che sto facendo , sono in piena fase di forza pura , le spalle sono il muscolo principale su cui sto basando l'allenamento
oltretutto ho un allenatore di eccezione che probabilmente ha visto qualcosa di buono o di promettente in me e si sbatte per aiutarmi

[simysnow]

allora ti faccio tanti cari auguri per un pre e post operatorio ottimi

grazie grazie.. il pre non è dei migliori, speriamo nel post

[MIRROR]

ti odio dammi i tuoi numeri !!!
in quanto hai raggiunto i 175 di panca ?!
io per ora in sei mesi di allenamento sono messo cosi ,
87 di panca , 127 di stacco ( però questo l'ho fatto solo 5 volte ) , 25 di curl manubri , lo squat non posso farlo non ho gli spotter in palestra.. cerco di raggiungere i 100 di panca entro fine anno

rinforza i tricipiti e le spalle e ci arrivi prima della fine dell'anno... garantisce Ettore.

[MIRROR]

no! lunedi mi rifaccio le tette ahahahah aiutoo.. al ludus sicuramente

allora ti faccio tanti cari auguri per un pre e post operatorio ottimi

[Gary]

no! lunedi mi rifaccio le tette ahahahah aiutoo.. al ludus sicuramente

ahahha dici sul serio ?

[Gary]

225 kg di squat.. 260 di stacco... 175 di panca (lo so sono un pochino scarso ma cerco di non spingerlo troppo perche' senno mando a putt... la simmetria... mi cresce troppo velocemente)... qui c'é gente un sacco piu' forte... ma mi difendo...

ti odio dammi i tuoi numeri !!!
in quanto hai raggiunto i 175 di panca ?!
io per ora in sei mesi di allenamento sono messo cosi ,
87 di panca , 127 di stacco ( però questo l'ho fatto solo 5 volte ) , 25 di curl manubri , lo squat non posso farlo non ho gli spotter in palestra.. cerco di raggiungere i 100 di panca entro fine anno

[simysnow]

senza rancore piccola... ot: verrai al 2T?

no! lunedi mi rifaccio le tette ahahahah aiutoo.. al ludus sicuramente

[MIRROR]

malattia in senso buono
mi scusi

senza rancore piccola... ot: verrai al 2T?

[simysnow]

no tesoro la mia non e' malattia... io la chiamo PASSIONE...

malattia in senso buono
mi scusi

[MIRROR]

eccone un altro malato

anch io mi vedevo grassa a 40 chili e poco muscolosa a 75

no tesoro la mia non e' malattia... io la chiamo PASSIONE...

[MIRROR]

hehe allora te la pongo in modo diverso , sei uno dei grossi a livello di carichi

225 kg di squat.. 260 di stacco... 175 di panca (lo so sono un pochino scarso ma cerco di non spingerlo troppo perche' senno mando a putt... la simmetria... mi cresce troppo velocemente)... qui c'é gente un sacco piu' forte... ma mi difendo...

[simysnow]

amico secondo me il grosso sta negli occhi di ki guarda... io mi vedo normale nonostante alcune mie misure di rilievo... ma ce la mettero' tutta per esserlo anche al mio stesso cospetto..

eccone un altro malato

anch io mi vedevo grassa a 40 chili e poco muscolosa a 75

[Gary]

amico secondo me il grosso sta negli occhi di ki guarda... io mi vedo normale nonostante alcune mie misure di rilievo... ma ce la mettero' tutta per esserlo anche al mio stesso cospetto..

hehe allora te la pongo in modo diverso , sei uno dei grossi a livello di carichi

[MIRROR]

mirror tu sei uno dei grossi qui dentro o sbaglio ?!

amico secondo me il grosso sta negli occhi di ki guarda... io mi vedo normale nonostante alcune mie misure di rilievo... ma ce la mettero' tutta per esserlo anche al mio stesso cospetto..