Come assumere Glutammina***NO piani personali***

[Hughino]

prince tu per bicarbonato intendi quello tipo brioschi?
volendo posso usare anche questo ultimo?in che quantità?

please risp prince!grazie

[PrinceRiky]

si post wo prendo solo 20 gr vitargo e glutammina poi dopo 20 minuti 30 whey e 30 vitargo.
prewo la prendo insieme ai bcaa anche nei giorni di aerobica?

insieme al vitargo puoi assumere 5gr di glutammina

la assumi sempre, tutti i giorni anche quando fai aerobica

[Arturo Bandini]

si post wo prendo solo 20 gr vitargo e glutammina poi dopo 20 minuti 30 whey e 30 vitargo.
prewo la prendo insieme ai bcaa anche nei giorni di aerobica?

[PrinceRiky]

solitamente prendevo quella dell'eurosup, dato che il ragazzo dove mi rifornisco praticamente me la regala.
quando la assumo sicuramente noto dei miglioramenti nel recupero e nello stato generale, xò, come dici tu, mi appanna.....e non poco.

magari proverò davvero quella esterificata.

prova ad assumerne meno:

2-3 assunzioni da 3 grammi con mezzo cucchiaino di bicarbonato di potassio

allora come potrei fare? vedi qualche utilità nell'assumere prewo glutammina oltre ai 3 grammi di bcaa? mi sembra che avrebbero lo stesso scopo... Eventualmente potrei fare 5 pre colazione e 5 pre e post wo?

ok a colazione, ok pre wo
post wo ha senso solo se non la assumi insieme alle whey, se no è praticamente buttata (anche se non fa male di certo)

[Arturo Bandini]

prendere 20 grammi in due assunzioni ha lo stesso effetto che assumerne 8-10 in due assunzioni.

di basen pulver ne basta una punta di un cucchiaino da caffè per 4-5grammi di glutmmina

allora come potrei fare? vedi qualche utilità nell'assumere prewo glutammina oltre ai 3 grammi di bcaa? mi sembra che avrebbero lo stesso scopo... Eventualmente potrei fare 5 pre colazione e 5 pre e post wo?

[giacomo82]

tu te ne accorgi perché sei sempre molto tirato, una persona in massa "normale" non se ne accorge.

la glutammina assorbe acqua come la creatina, quindi ti fa aumentare di volume le cellule e un pochettino ti appanna.

prova la glutammina esterificata, tipo nag san

solitamente prendevo quella dell'eurosup, dato che il ragazzo dove mi rifornisco praticamente me la regala.
quando la assumo sicuramente noto dei miglioramenti nel recupero e nello stato generale, xò, come dici tu, mi appanna.....e non poco.

magari proverò davvero quella esterificata.

[PrinceRiky]

ma solo a me provoca una ritenzione da paura sta caxxo di gluta???
Ricky, chiariscimi un pò le idee

tu te ne accorgi perché sei sempre molto tirato, una persona in massa "normale" non se ne accorge.

la glutammina assorbe acqua come la creatina, quindi ti fa aumentare di volume le cellule e un pochettino ti appanna.

prova la glutammina esterificata, tipo nag san

[PrinceRiky]

prince, se io prendo 20 grammi di glutammina in sole 2 assunzioni appena sveglio e postwo (la sera non uso gluta ma caseine, prewo uso bcaa) si può fare lo stesso? quanto basenplulver devo usare?

prendere 20 grammi in due assunzioni ha lo stesso effetto che assumerne 8-10 in due assunzioni.

di basen pulver ne basta una punta di un cucchiaino da caffè per 4-5grammi di glutmmina

[giacomo82]

ma solo a me provoca una ritenzione da paura sta caxxo di gluta???
Ricky, chiariscimi un pò le idee

[Arturo Bandini]

prince, se io prendo 20 grammi di glutammina in sole 2 assunzioni appena sveglio e postwo (la sera non uso gluta ma caseine, prewo uso bcaa) si può fare lo stesso? quanto basenplulver devo usare?

[Hughino]

prince tu per bicarbonato intendi quello tipo brioschi?
volendo posso usare anche questo ultimo?in che quantità?

[PrinceRiky]

utilizzando così poco bicarbonato si alza il ph in maniera così poco invasiva per lo stomaco che la situazione non dovrebbe portare nessun tipo di problema anche nel lungo termine.
E' naturale come sia opportuno utilizzare una buona quantità di acqua (diciamo un 10-15% di diluizione) per rendere meno invasivo l'attacco del sale alcalino e migliorare la "dispersione" degli acidi gastrici.

[Bigio]

Ciao PrinceRiky, ho una domanda in merito al tamponamento:

é vero che ne migliora l'assorbimento dell'integratore per effetto del miglior passaggio gastrico dato che "tampona" Hcl (che darebbe "fastidio" all'integratore), ma per quanto tempo si può protrarre questa assunzione prima che dia effetti collaterali collegati esclusivamente al fenomeno di tamponamento? (riferito al fatto che non è fisiologico che il ph nello stomaco sia sempre tamponato in continuazione altrimenti si potrebbe andare in contro a disturbi gastrici).

Ti ringrazio per l'attenzione e scusami se ho detto qualche cazz.ta.

[PrinceRiky]

con l'agk nessun problema, rilevante anche se non servono

se tamponi una soluzione cerca di assumerla da sola, senza altro.

[Hughino]

quindi creatine e arginine esterificate...ma con l'akg non ci sono problemi vero?