Miti sulle proteine

[Luigi 87]

Dipende anche dalla fonte di carboidrati e di proteine e se gli abbini fibre e grassi.

[conetti]

guarda per quello che ne sapevo io fino ad'ora in realtà, assumendo cho e pro insieme o comunque cho e altri macro in conteporanea limiti l'effetto del picco insulinico, non lo aumenti.

[le diable]

Ho letto tutto il topic con interesse ma adesso ho un grande dubbio. Consumo una grande quantità di proteine al giorno, stando in ipocalorica, che viaggia sulle 220-230 gr al giorno per 78 kg.

Diverse pagine prima però ho letto che che le proteine stimolano l'insulina attraverso degli ormoni chiamate incretine. Bene, io che consumo a pranzo 40 gr di carbo e 50 gr di proteine dovrei preoccuparmi? Non è che vado a stimolare l'insulina come se mi mangiassi un bel piattone di pasta quando in uno stato ipocalorico è da evitare assolutamente? O mi sto facendo troppe pippe mentali?

[termosimone86]

Posso confermare che la dieta a base principalmente proteica funziona, ed anche tanto.
Io in un anno e mezzo ho perso un 20-25 kg grazie ad una dieta nel quale consumavo quasi esclusivamente carne (rossa o bianca), pesce e leguminose (come lenticchie,fagioli o ceci)

Se non sbaglio, qui si discute su quanto sia realmente proficuo tenere una data quantità di pro (alta) per costruire massa.
E' chiaro che se lo scopo è perdere peso, una dieta fatta solo di carne e pesce, sarà decisamente di impatto positivo sul proprio obbiettivo ma non so quanto sulla salute...

[onorc93]

Posso confermare che la dieta a base principalmente proteica funziona, ed anche tanto.
Io in un anno e mezzo ho perso un 20-25 kg grazie ad una dieta nel quale consumavo quasi esclusivamente carne (rossa o bianca), pesce e leguminose (come lenticchie,fagioli o ceci)

[castorG]

Bellla discussione, che ricalca, seppur in parte, una che era nata l'anno scorso ed è morta per strada. Peccato che non sia stata messa in evidenza.

http://www.bodyweb.com/threads/290313-Come-fare-Bodybuilding-secondo-Alex-Komadina-%28pro-IFBB%29

Ci son molti spunti interessanti, soprattutto nella prima parte.

---------- Post added at 12:58:00 ---------- Previous post was at 12:54:04 ----------

Naturalmente mi riferisco agli spunti sull'alimentazione (proteine in primis) e non sull'allenamento.

[rikystars]

La differenza tra le polveri e il cibo solido è il contenuto dei micronutrienti contenuti in essi...per il resto....tus cos

[Efesto]

Davvero molto interessante,ed istruttivo l'approccio al "mito" usato in prima pagina !


Se qualcuno vi dicesse, "le proteine fanno venire i tumori",voi cosa rispondereste? Quale sarebbe la vostra confutazione con i fatti?

Ci sono centinaia di cose che fanno venire i tumori, persino le radiazioni solari; e allora tappiamoci in casa con le taparelle abbassate.
Inoltre senza proteine il nostro corpo SI AMMALA. Le proteine sono fondamentali (appunto dal greco primarie).

Se mi stai parlando delle PRO in polvere, amen, si va d'albume, tacchino, pollo, tonno e pesce spada...

[wind636]

Davvero molto interessante,ed istruttivo l'approccio al "mito" usato in prima pagina !


Se qualcuno vi dicesse, "le proteine fanno venire i tumori",voi cosa rispondereste? Quale sarebbe la vostra confutazione con i fatti?

Allora smetti di mangiare perché le proteine ci sono in quasi tutti gli alimenti comuni !
Se si parla di quelle in polvere be' devi supportare il tutto con degli studi altrimenti e' fuffa che nasce dalle convinzioni di qualche medico di famiglia old school ma molto old !

[TreXerT]

Se qualcuno vi dicesse, "le proteine fanno venire i tumori",voi cosa rispondereste? Quale sarebbe la vostra confutazione con i fatti?

"Provamelo."

[lvka_steel]

Davvero molto interessante,ed istruttivo l'approccio al "mito" usato in prima pagina !


Se qualcuno vi dicesse, "le proteine fanno venire i tumori",voi cosa rispondereste? Quale sarebbe la vostra confutazione con i fatti?

[Alexander88]

pochissime

[allexfit]

una curiosità allexfit : ma per mandare giù 350 g di pro\giorno cosa mangiavi

guarda ti elenco quello che mangiavo nel corso di una giornata lavorativa tipo in cui non mi allenavo,queste le proteine animali:
300g yogurt magro
iso sensation 93 2misurini colmi
2 uova intere
100ml albume liquido
400g di salmone fresco
400g di filetto di tonno fresco
300g yogurt fage total 0%
queste sono all'incirca 300g di proteine totali

a cui si aggiungevano altre 60g circa di proteine da fonte vegetale,tra cui avena,frutta secca,riso,legumi.

[Conte94]

no,vai nella pagina dietro,e c'è scritto

[Danielish]

una curiosità allexfit : ma per mandare giù 350 g di pro\giorno cosa mangiavi

Sono di carbo quei 350 gr. no di pro