Budda's Blog - Divine Divinity

[Budda]

Grazie ragazzi Mi devo pero mettere sotto, lunedì scheda classica 4-week "Alla Budda" ossia pesante e pompata al punto giusto

[thecousin]

Allenamento di dorso e tricipiti:

1- Lat avanti larga 3x6 con 103kg
2- Lat inversa supina 3x6 con 82kg
3- Pulley basso 3x8 con 64kg
4- Rematore manubrio 3x10 con 40 + 40kg

5- Push down ecolina 2x6 con 90kg
6- Spinte in basso al cavo singolo inverse 3x8 con 25 + 25kg
7- French 2h manubrio seduto 4x10 con 32kg

ora ti riconosco

per il pulley so cosa vuoi dire .

[Gaara]

Dopo il discorso tuo e di Garaa sulle milf nel diario dei Crazy, ho paura a vedere i cuoricini nei tuo occhi... Se ti faccio arrabiare mi accartocci

impegnatu sugnu...

Cavolo perché certe cose non le dico in privato Ma sai che non ti farei mai del male

idem la penso

Le milf credo siano un desiderio proibito x ogni uomo

saggio

Allenamento di dorso e tricipiti:

1- Lat avanti larga 3x6 con 103kg
2- Lat inversa supina 3x6 con 82kg
3- Pulley basso 3x8 con 64kg
4- Rematore manubrio 3x10 con 40 + 40kg

5- Push down ecolina 2x6 con 90kg
6- Spinte in basso al cavo singolo inverse 3x8 con 25 + 25kg
7- French 2h manubrio seduto 4x10 con 32kg

Anche stavolta grande allenamento, il carico del pulley è realistico, cioè il rapporto peso scritto/peso reale =1. E' una grande macchina! Il resto anche ottimo, i tricipiti poi li ho cotti ben bene

Alla prossima

alla grande compa'

[Budda]

Venerdì 4/04/08

Allenamento di dorso e tricipiti:

1- Lat avanti larga 3x6 con 103kg
2- Lat inversa supina 3x6 con 82kg
3- Pulley basso 3x8 con 64kg
4- Rematore manubrio 3x10 con 40 + 40kg

5- Push down ecolina 2x6 con 90kg
6- Spinte in basso al cavo singolo inverse 3x8 con 25 + 25kg
7- French 2h manubrio seduto 4x10 con 32kg

Anche stavolta grande allenamento, il carico del pulley è realistico, cioè il rapporto peso scritto/peso reale =1. E' una grande macchina! Il resto anche ottimo, i tricipiti poi li ho cotti ben bene

Alla prossima

[Budda]

E adesso basta Spam... C'è il mio diario per quello

Grazie, allora passo più tardi

Le milf credo siano un desiderio proibito x ogni uomo

Perla!

[pinobit]

Cavolo perché certe cose non le dico in privato Ma sai che non ti farei mai del male

Le milf credo siano un desiderio proibito x ogni uomo

[Simona... e basta!]

Cavolo perché certe cose non le dico in privato Ma sai che non ti farei mai del male

E adesso basta Spam... C'è il mio diario per quello

[Budda]

Dopo il discorso tuo e di Garaa sulle milf nel diario dei Crazy, ho paura a vedere i cuoricini nei tuo occhi... Se ti faccio arrabiare mi accartocci

Cavolo perché certe cose non le dico in privato Ma sai che non ti farei mai del male

[Simona... e basta!]

Simona No è che ho fatto l'allenamento dell'altra volta, ma minimo devo fare 6-7 esercizi per le spalle senno non le sento, discorso delle gambe a parte

Dopo il discorso tuo e di Garaa sulle milf nel diario dei Crazy, ho paura a vedere i cuoricini nei tuo occhi... Se ti faccio arrabiare mi accartocci

[Budda]

E non lamentarti per le spalle... Hai lavorato le gambe prima, è ovvio

Simona No è che ho fatto l'allenamento dell'altra volta, ma minimo devo fare 6-7 esercizi per le spalle senno non le sento, discorso delle gambe a parte

[Simona... e basta!]

Allenamento di gambe e spalle:

1- Squat 2x10 con 100kg
2- Leg extension 3x8 con 145kg
3- Leg curl 4x10 con 35kg per gamba

4- Alzate a 90° seduto 2x6 con 16 + 16kg
5- Spinte in alto manubri 3x8 con 22 + 22kg
6- Alzate laterali seduto 4x10 con 12 + 12kg
ABS

Mitico lo squat, per me che sono una pippaccia in quell'esercizio (lo faccio da un anno o poco più e solo da 3 mesi libero) è un buon traguardo, considerando anche che la sera prima ho anche giocato a calciotto Per il resto allenamento come l'altra volta, troppo poco per le spalle comunque...

Alla prossima

E non lamentarti per le spalle... Hai lavorato le gambe prima, è ovvio

[Budda]

Giovedì 3/04/08

Allenamento di gambe e spalle:

1- Squat 2x10 con 100kg
2- Leg extension 3x8 con 145kg
3- Leg curl 4x10 con 35kg per gamba

4- Alzate a 90° seduto 2x6 con 16 + 16kg
5- Spinte in alto manubri 3x8 con 22 + 22kg
6- Alzate laterali seduto 4x10 con 12 + 12kg
ABS

Mitico lo squat, per me che sono una pippaccia in quell'esercizio (lo faccio da un anno o poco più e solo da 3 mesi libero) è un buon traguardo, considerando anche che la sera prima ho anche giocato a calciotto Per il resto allenamento come l'altra volta, troppo poco per le spalle comunque...

Alla prossima

[Budda]

Mitico zio Io opto per le magliette, poi guarda non sono molto sofisticato, fai tu, se davvero vuoi! Sei un grande

[zanezink]

http://www.shopecko.com/family/index.jsp?categoryId=3033354&cp=2846009&view=all

fammi sapere

[zanezink]

Ciao Zio! Ma magari! Se dici davvero mi fai un bimbo felice Però conta ho 2-3 t-shirt dell'ecko, taglia XXL e mi stanno trpp strette



Andreeee M-I-T-I-C-O! Hai ragione, la schiena l'ho sempre curata un pelo di più del resto del corpo, e mi ha dato grandi soddisfazioni, gli stacchi poi non mancano mai (mio ex preferito) anche se spesso li faccio a GT. Da un po' sto facendo lo stesso con le spalle, ed anche queste rispondono bene, idem quando appena iniziato mi ero messo sotto con le braccia... un esempio in più per dire che il bodybuilding è dedizione e amore verso lo sport! Comunque ti ringrazio per i complimenti, mi spronate sempre a far di più amici, ve credo che cresco!

Dimmi come la vuoi canotta o mm e che colori poi per le taglie ci penso io