L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

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  • fedeita
    Brutto
    • Jan 2007
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    • La fogna
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    Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    A me la creatina non fa cambiare manco di 1 g il peso.
    Questo non lo so ma io mi trovo benissimo, ho notato una bella differenza sospendendola per un mese. Piuttosto sono le whey che non servono a un cazz0 in una dieta bilanciata e ricca di proteine, solo se sei enorme o in ipo.

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    • chiurlo
      Bodyweb Senior
      • Jan 2012
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      Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
      Mattina appena sveglio a stomaco vuoto? Con il tampone? La sciogli bene fino all'ultimo granello? Mangi cosa e dopo quanto tempo?
      Mai a stomaco vuoto, i giorni on nel post wo e gli off dopo colazione (subito dopo). La sciolgo in tanta acqua calda, non ci sono granelli.

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      • Mario12
        Bodyweb Advanced
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        forse ne prendi già a sufficienza da anni dalla trippa senza accorgertene

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        • Maverick87
          Bodyweb Senior
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          • Centro Italia
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          Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
          Mai a stomaco vuoto, i giorni on nel post wo e gli off dopo colazione (subito dopo). La sciolgo in tanta acqua calda, non ci sono granelli.
          cambia assunzione allora. A stomaco vuoto tamponata con brioschi/bicarbonato e aspetti 20/30 minuti per un pasto glucidico, per esempio fette biscottate e marmellata che hanno un IG alto

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          • claudio96
            L'inchiappagalline
            • Oct 2015
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            • TRENtino
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            Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
            cambia assunzione allora. A stomaco vuoto tamponata con brioschi/bicarbonato e aspetti 20/30 minuti per un pasto glucidico, per esempio fette biscottate e marmellata che hanno un IG alto
            semmai al contrario.
            prima fai colazione e mezz'ora dopo prendi la crea quando l'insulina endogena è alta.

            poi boh, secondo me sono dettagli futili
            Originariamente Scritto da gaetano90
            gareggiare per esibizionismo natural


            Originariamente Scritto da Magro97
            Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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            • fedeita
              Brutto
              • Jan 2007
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              Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
              semmai al contrario.
              prima fai colazione e mezz'ora dopo prendi la crea quando l'insulina endogena è alta.

              poi boh, secondo me sono dettagli futili
              Claudio cosa ne pensi sulle whey, ha senso il mio ragionamento?

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              • claudio96
                L'inchiappagalline
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                Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
                Claudio cosa ne pensi sulle whey, ha senso il mio ragionamento?
                io le Whey idrolizzate/isolate di buona qualità (non quel mattone indigeribile che usavi tu) le trovo molto utili in determinate situazione quando si ricerca una assimilazione rapida.
                per non parlare della comodità e dei costi ridotti rispetto a un taglio di carne/pesce di qualità.

                poi chiaro che non sono indispensabili...
                Originariamente Scritto da gaetano90
                gareggiare per esibizionismo natural


                Originariamente Scritto da Magro97
                Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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                • Maverick87
                  Bodyweb Senior
                  • Mar 2012
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                  • Centro Italia
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                  Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
                  semmai al contrario.
                  prima fai colazione e mezz'ora dopo prendi la crea quando l'insulina endogena è alta.

                  poi boh, secondo me sono dettagli futili
                  nel suo caso proverei a cambiare qualcosa, visto che così non gli fa nulla

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                  • robybaggio10
                    Bodyweb Senior
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                    Chiurlo...fumatela!
                    I SUOI goals:
                    -Serie A: 189
                    -Serie B: 6
                    -Super League: 5
                    -Coppa Italia: 13
                    -Chinese FA Cup: 1
                    -Coppa UEFA: 5
                    -Champions League: 13
                    -Nazionale Under 21: 19
                    -Nazionale: 19
                    TOTALE: 270

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                    • chiurlo
                      Bodyweb Senior
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                      Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
                      nel suo caso proverei a cambiare qualcosa, visto che così non gli fa nulla
                      Ma non sono mica infrequenti le persone a cui non fa nulla eh, è un aspetto noto.

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                      • Mario12
                        Bodyweb Advanced
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                        Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                        Ma non sono mica infrequenti le persone a cui non fa nulla eh, è un aspetto noto.
                        mai sentito nulla del genere ...
                        l'aspetto noto semmai è che ti fa prendere 1-2 kg dopo che la assumi per un tot. di tempo

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                        • robybaggio10
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                          Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
                          mai sentito nulla del genere ...
                          l'aspetto noto semmai è che ti fa prendere 1-2 kg dopo che la assumi per un tot. di tempo
                          Dall'alto dell'esperienza decennale di Mario12...
                          I SUOI goals:
                          -Serie A: 189
                          -Serie B: 6
                          -Super League: 5
                          -Coppa Italia: 13
                          -Chinese FA Cup: 1
                          -Coppa UEFA: 5
                          -Champions League: 13
                          -Nazionale Under 21: 19
                          -Nazionale: 19
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                          • Mario12
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                            Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
                            Dall'alto dell'esperienza decennale di Mario12...
                            si vabè , di certo non gli confermo che prenderla e avere zero effetti sia una cosa normale , un "effetto noto" ...
                            ma comunque tra me , te che sei un rottame , l'altro che è zeppo fino al midollo , Maverick che mangia carbonara ogni giorno ... andiamo alla grande a consigli su alimentazione e integrazione

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                            • chiurlo
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                              mai sentito nulla del genere ...
                              l'aspetto noto semmai è che ti fa prendere 1-2 kg dopo che la assumi per un tot. di tempo
                              Fecero un video pure il Project in cui lo spiegarono, supportato da vari studi (uno ad esempio lo trovi qui: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15320650/).

                              Veniva evidenziato come la creatina sia l'integratore più studiato e di cui si sa che sia tra i più efficaci, però alcuni soggetti sono non responder.

                              Basta cercare su Google e trovi diversi che ne parlano, se scrivi "creatine non responders" c'è un universo infinito, poi se ti sta fatica cercare ne parlano anche alcuni siti italiani:
                              I vantaggi teorici derivanti dalla somministrazione di questo amminoacido sono numerosi. Crescita muscolare, aumento della potenza, della forza massima e resistente e diminuzione dei tempi di recupero, sono solo alcuni degli effetti attribuiti all'assunzione degli integratori che la contengono. Questi vantaggi sono testimoniati da numerosi studi che fanno...

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