Programmazione 3 mesi

[circoloco]

Saranno state le paste ai rave

Sicuro... A me è andata bene ahahah

[riccardo III]

È arrivato il corriere fercam, stavolta ho bestemmiato, hanno portato tutto tranne il bilanciere.
Non ci si crede!
Con la panca ci prendo il sole a 45°
Con il rack ci appendo un pareo trandy
Con le piastre impilate ci faccio il tavolino x il drink

Domani mattina mi porta il bilanciere, così ha detto, lo hanno dimenticato in magazzino

[Danielish]

haahahah maledetti va bè dai nel frattempo perdi tempo a montarti il rack ed a sistemare il tutto

[Stracco]

50mm.
Ho preso il bilanciere da 50 x non avere problemi di compatibilità, dato che non erano disponibili tutte le piastre da decathlon.

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Ciao, scusa se mi intrometto nel diario.. Ti volevo chiedere se il bilanciere da 50 che hai preso ha un prezzo confrontabile con quello da 50 di Decathlon (intorno ai 160 euro mi pare).
Sto cercando un bilanciere da 50 e vedo che sul sito da te indicato ne hanno di ottimi (ma purtroppo non specificano i prezzi).
Grazie mille

[riccardo III]

Ciao, scusa se mi intrometto nel diario.. Ti volevo chiedere se il bilanciere da 50 che hai preso ha un prezzo confrontabile con quello da 50 di Decathlon (intorno ai 160 euro mi pare).
Sto cercando un bilanciere da 50 e vedo che sul sito da te indicato ne hanno di ottimi (ma purtroppo non specificano i prezzi).
Grazie mille

Io il bilanciere l'ho preso da decathlon, anche i dischi.
Ho comprato solo quelli da 5 kg da sidea.

Se mandi loro la mail ti fanno il preventivo, e applicano lo sconto in base al prodotto, non conosco il prezzo dei loro bilancieri.


Allors, ho montato sto accrocco e la panca, madre de dios, roba veramente infima qualità, Credevo fosse meglio, il cuscino della panca è pessimo.

L'unica cosa che si salva sono i dischi di gomma.

Il rack, half-rack tutto sommato x quello che costa si salva.

Questo materiale va bene in caso di covid, se dovessi veramente investire in una homegym ci vorrebbe di un altro livello.

Sono soddisfatto di aver speso poco, x del materiale che può valere oro,x noi, in caso di....
Ma appena riaprono le Gym torno lì


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[Death Magnetic]

Ciao, ho lo stesso tuo half rack del deca, comprato l'anno scorso, alla fine come dici tu per quello che costa lo trovo ottimo, fa quello che deve, ha una portata max buona (per me più che buona tanto anche volendo non ci arrivo al limite, né come ghisa posseduta né come forza) e ci puoi fare pure le trazioni. Poi di sti tempi...

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[circoloco]

La panca fà cagare, non l'ho presa a posta...
Il rack in realtà non è male, se metti i pesi dietro è bello stabile...
Ovvio che non va bene per fare pl ma per fare squat con 160 kg o panca con 150 va più che bene (non penso te abbia carichi superiori).
Io lo ho da 1 mese e ci faccio tutto, è stabile e sicuro.

[riccardo III]

X la panca non sono stato attento, in effetti sulla tua c'è il marchio cs mi sembra.
Pensavo fosse meglio.
In realtà la struttura non è male, è il cuscino che fa cagare.

Comunque sono soltanto preso un po' male per il fatto del bilanciere, anelavo il wo di oggi pome.

[riccardo III]

Ieri ho saltato il wo gambe, spero che in mattinata arrivi il bilanciere.
Nel frattempo sto improntando la doppia carrucola x il cavo basso: alzate laterali, curl al cavo...

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[riccardo III]

Arrivato bilancere.
Pesante, ben fatto.

Oggi si squotta

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[riccardo III]

Azz... Sono spompato, seconda serie
È l'orario, è l'orario...

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[LoreFéanor]

Vaffanculo che invidia

[riccardo III]

Wo gambe:

Squat 10x10 80kg.
Calf 100-70-50 15kg

Kaputt!
Lo squat l'ho sentito, soprattutto basa schiena, ginocchia, caviglie, e pure l'ernia mi ha dato fastidio con tutto il cinto.
Le ultime serie di squat x completarle ho riposato di più.
La decima 5'.

Come primo wo gambe con attrezzature ho preferito fermarmi qui.
Poi andrà implementato con altri esercizi: affondi ,stacchi rumeni..

Molto soddisfatto del bilanciere, dalla prima serie gran feeling, anche la scelta dei bumper si dimostrerà valida x stacchi e rematore.

[riccardo III]

Alimentazione: report di ieri

Colazione: 3 uova sode, spremuta 3 arance, caffè

Spuntino: 2 banane

Pranzo: arista di maiale arrosto 250g, bieta, mela, caffé+ cubetto fondente

Cena: riso Cantonese ( basmati 150, piselli 150, prosciutto 100, uovo 1 + albume 100).

Se inizio ad allenarmi benino sta dieta la sfanculo nel giro di 10gg.
E x il 2 pack ci penserà Chiurlo a tenere alta la bandiera degli appannati.
Non sono vecchio, ma neanche di primo pelo, ammogliato, al mare non ci devo andare, posso sopravvivere con la qualità di un ippopotamo.

[chiurlo]

Ma tu non sembri un cocomero.