Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[turtuv]

Allora è stato Luke con la focaccia

Spero non te la sia presa, si scherza

Non me la sono presa figurati, che motivo c'è di prendersela?

Inviato dal mio Galaxy S7

[Luke95]

Non me la sono presa figurati, che motivo c'è di prendersela?

Inviato dal mio Galaxy S7

Leggere i vostri thread (forum in generale) è un bel passatempo durante le pause studio

[turtuv]

Leggere i vostri thread (forum in generale) è un bel passatempo durante le pause studio

Lieto di essere d'aiuto

Inviato dal mio Galaxy S7

[gendarius]

Alla fine avrò mangiato neanche tre etti di tagliata, due fettine di pane integrale, circa un etto di patate al forno, un cucchiaino di crema al formaggio e un terzo di pizza rucola+parmigiano.

[Luke95]

Alla fine avrò mangiato neanche tre etti di tagliata, due fettine di pane integrale, circa un etto di patate al forno, un cucchiaino di crema al formaggio e un terzo di pizza rucola+parmigiano.

Puoi essere fiero di te stesso!

[gendarius]

Puoi essere fiero di te stesso!

A parte i macro un po' sfalsati dovrei essere giusto con le kcal. Da domani fino al 17 è prevista dieta ferrea.

[Luke95]

A parte i macro un po' sfalsati dovrei essere giusto con le kcal. Da domani fino al 17 è prevista dieta ferrea.

Avevo letto fino alle 17
Il sonno prende il sopravvento.

[gendarius]

Stamattina 78.2, non avrei mai detto.

Intanto ho già iniziato la meal prep del riso per oggi

[Luke95]

Stamattina 78.2, non avrei mai detto.

Intanto ho già iniziato la meal prep del riso per oggi

Se non fai un video motivazionale mentre prepari il riso non sei nessuno

[gendarius]

Se non fai un video motivazionale mentre prepari il riso non sei nessuno

In tal caso dovrei cucinarlo senza sale no pain no gain comunque, magari l'ho già scritto, la differenza in volume tra carnaroli e basmati è immensa: 100g di carnaroli non li sento nemmeno, 100g di basmati sono già una cosa più seria.

Per gli allenamenti, siccome mi trovo spesso a fare i wo "ipertrofia" venerdì e sabato (e mi causano molti doms) e quello upper "forza" il lunedì/martedì, ho pensato di fare così:
Push H
Pull H
x
Legs
Upper F
x
x

Oppure tutto spostato di un giorno, tanto il petto ci mette meno a recuperare.

[Luke95]

In tal caso dovrei cucinarlo senza sale no pain no gain comunque, magari l'ho già scritto, la differenza in volume tra carnaroli e basmati è immensa: 100g di carnaroli non li sento nemmeno, 100g di basmati sono già una cosa più seria.

Per gli allenamenti, siccome mi trovo spesso a fare i wo "ipertrofia" venerdì e sabato (e mi causano molti doms) e quello upper "forza" il lunedì/martedì, ho pensato di fare così:
Push H
Pull H
x
Legs
Upper F
x
x

Oppure tutto spostato di un giorno, tanto il petto ci mette meno a recuperare.

Ti allenerai sempre la mattina?

Comunque si, stessa opinione per il riso.

Ma quando post wo fai riso e pollo, mangi tutto scondito? E il riso bianco presumo?

[gendarius]

Ti allenerai sempre la mattina?

Comunque si, stessa opinione per il riso.

Ma quando post wo fai riso e pollo, mangi tutto scondito? E il riso bianco presumo?

Beh per ora sì, poi quando iniziano i corsi boh devo un po' incastrare tutto. O mi alzo prestissimo o mi alleno pomeriggio/sera (penso farò così).

Beh sul pollo ci metto sale e curry in polvere, a volte peperoncino o paprika.
Il riso basmati bianco mi piace così senza nulla.

[Luke95]

Beh per ora sì, poi quando iniziano i corsi boh devo un po' incastrare tutto. O mi alzo prestissimo o mi alleno pomeriggio/sera (penso farò così).

Beh sul pollo ci metto sale e curry in polvere, a volte peperoncino o paprika.
Il riso basmati bianco mi piace così senza nulla.

Si, rispetto agli altri è migliore. Usi quello anche post wo?

[gendarius]

Si, rispetto agli altri è migliore. Usi quello anche post wo?

Beh l'unico momento in cui uso il riso è post-wo. Per tutti gli altri pasti ora gallette di farro, farro soffiato (sazia molto) o patate.

[turtuv]

Il riso basmati non ha un basso IG?

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk