Gendarius: il diario di Dario (la crocefissione)

[gendarius]

Io stamattina mi sono pesato dopo aver iniziato ad aumentare gradualmente le calorie nei giorni scorsi e il peso è identico. Prima di arrivare in normo qualche altro etto spero di buttarlo giù

Io passo da 1500 a 3000

[paul21]

Fino a quando pensi di stare in body recomp?
Quanto pesi adesso?


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[turtuv]

Io passo da 1500 a 3000

Sbalzo leggero Ma che media settimanale tieni adesso?

[gendarius]

Fino a quando pensi di stare in body recomp?
Quanto pesi adesso?

Circa 77.5 di media.

Finché riesco ad ottenerci qualcosa.

Sbalzo leggero Ma che media settimanale tieni adesso?

Questa settimana poco più di 2000 a causa di ieri appunto

[Luke95]

Dai Gen, la mezza kilata di pane ti avrà fatto perdere qualche etto

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[gendarius]

Dai, +1kg esatto rispetto a ieri.

Ho scoperto che il salmone in scatola che ho preso ha circa 2g di w3 per confezione (165g)

[gendarius]

Stamattina upper.

Panca piana 4 x 6 (80)
Rematore Pendlay, presa stretta 4 x 8 (60)
Alzate frontali 3 x 10 (12)
Alzate laterali TC 3 x 15 (8)
Curl ez 3 x 12 (25)
Curl man 2 x 10 (12)
Skullcrusher 15 15 12 10 (25)

Sto cercando uno split "diverso" ma non so come impostarlo.

[gendarius]

Resoconto alimentare di oggi:

Pasta fresca 100g circa
Petto di pollo 200g

Farro soffiato 50g
Albume 375g
Yogurt greco 150g

Stasera cena fuori: tagliata e patate al forno, poi sicuramente mezza pizza presumo.

[Miller]

Ma stai a magnà sempre pizza? peggio di me

[gendarius]

Ma stai a magnà sempre pizza? peggio di me

Sempre? l'ultima volta è stato il 20 agosto e pure meno di metà

[Miller]

Boh io ogni pagina leggo "pizza"

[gendarius]

Boh io ogni pagina leggo "pizza"

Ma sono LukeSecco e turtuvMrAlbume a scrivere di pizza a me neanche piace più di tanto.

[turtuv]

Ma sono LukeSecco e turtuvMrAlbume a scrivere di pizza a me neanche piace più di tanto.

Non nomino la pizza da non so quanto e tra l'altro non la mangio da un mese e mezzo, mai successo in vita mia.
P.s. grazie per il soprannome, originale

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[gendarius]

Non nomino la pizza da non so quanto e tra l'altro non la mangio da un mese e mezzo, mai successo in vita mia.
P.s. grazie per il soprannome, originale

Allora è stato Luke con la focaccia

Spero non te la sia presa, si scherza

[Luke95]

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