Simo's diary

[tiem]

Magari evito infortuni
Se mi scaldo troppo (cioè più di quattro serie) ne risento.

Quella volta che ti succederà te la tirerò lunga 2 anni vedrai

[Simo6]

si dai vabbè?
prova soltanto a gestire male i carichi nelle serie di avvicinamento poi vedi come rendi bene

Magari non rendo al meglio (soprattutto nelle serie da 3 o meno), ma che mi rovino l'intero wo per niente

[gendarius]

Quella volta che ti succederà te la tirerò lunga 2 anni vedrai

Intendevo che mi scaldo per evitare infortuni, non che li evito non scaldandomi

[Simo6]

Starera visto che manx non passa più qui posto i video di stacco, Rematore, Military, panca

Problema schiena onnipresente, credo andrò da qualcuno a farmelo insegnare

[fede1990]

Starera visto che manx non passa più qui posto i video di stacco, Rematore, Military, panca

Facci vedere!!!![emoji57] [emoji57] [emoji57] [emoji57]

[tiem]

Ho appena mangiato se fai qualche censura te ne sarei grato

[moicano99]

Starera visto che manx non passa più qui posto i video di stacco, Rematore, Military, panca

Problema schiena onnipresente, credo andrò da qualcuno a farmelo insegnare

Simo ti prego non farci stare male.

[Simo6]

24/11/15

(Neretto aumenti)

Panca piana bil. - rest 120
10 @30
8 @40
5 @50
3 @54
2 @58
8x5 @60

Stacco da terra - rest 180"
5 @50
3 @70
1 @80
1 @90
4x4 @94

Rematore bilanciere prono - rest 60"
5x6 @50

Military press - rest 60"
8 @30 con fermo
3x8 @34 senza fermo


Panca da aumentare. Stacco da correggere assolutamente l'esecuzione
Rematore leggero ma aspetto ad aumentare visto che sembra che io remi troppo in alto
Buono il military, felice dell'aumento. Due mesi fa era il mio "massimale"

Video a breve. Dello stacco é il video più brutto tra i tanti fatti ma è l'unico non sfocato

Simo ti prego non farci stare male.

Ho appena mangiato se fai qualche censura te ne sarei grato

Facci vedere!!!![emoji57] [emoji57] [emoji57] [emoji57]

[tiem]

cosa stai facendo su panca ? quel 8x5 sarebbe una progressione ?

[Simo6]

cosa stai facendo su panca ? quel 8x5 sarebbe una progressione ?

No. Semplicemente il 5x5 era leggero quindi ho aggiunto altre serie fino alla chiusura a fatica dell'ultima reps. Evito il cedimento

[brn]

stacco tirato o bufferato?
sulle trazioni più che per le spalle per me il problema sono i gomiti

[Mateus]

Dai simo sono curioso di vedere le esecuzioni

Inviato dal mio GT-I9070 utilizzando Tapatalk

[Simo6]

stacco tirato o bufferato?
sulle trazioni più che per le spalle per me il problema sono i gomiti

Bufferato. Ma è fatto male per dio, pensavo meglio

Dai simo sono curioso di vedere le esecuzioni

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Iniziamo con il military
8 @34

https://youtu.be/AKXerFUBRdY

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[Simo6]

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[tiem]

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