Simo's diary

[Piero9]

Si, non volevo fare nomi

L'ho fatto da solo [emoji1]

Ahaha , piero sono sicuro che ce la farai vai tranquillo

Eh guarda, sicurissimo[emoji16].
Comunque voi come mai avete iniziato con la palestra?
Io perché volevo migliorare il metabolismo e così mangiare di più, ma soprattutto più carboidrati, che io adoro
Ecco le mie continue pippe sull'allenamento ed alimentazione XD.

[Manx]

Penso che si riferisca noi il vecchio ....

ma riesci a fare un quote come cristo comanda...con il nick del quotato?

Non penso si riferisca a noi o moicano (i giovani che "seguo")
Io ho la mia idea di allenamento e quella seguo. Prima era mono con richiamo, ora è con un richiamo+fondamentale
In alimentazione faccio da solo
Cose tecniche non ne uso, a parte qualche stripping o r.p. negli esercizi finali

Penso di sapere chi è, di cui il Vecchio si è preoccupato personalmente

anche tu hai le idee confuse a dire il vero sai cos'è il weight lifting?

Si riferiva a me [emoji16]

Anche a te, ma non solo a te...fidati

[leo1990]

perchè uno và in palestra per mangiare + carbo ? ma di chi è sta frase?

[Manx]

perchè uno và in palestra per mangiare + carbo ? ma di chi è sta frase?

in effetti io andrei al ristorante

[Piero9]

perchè uno và in palestra per mangiare + carbo ? ma di chi è sta frase?

Io, perché ho sempre saputo che i pesi si basano su un sistema glicolitico ed aumento della massa magra, poi dipende da come parti .

in effetti io andrei al ristorante

Ahahah io adoro mangiare e quando giocavo e facevo 2 allenamenti al giorno, non sono mai arrivato a tollerare i carbo che ho tollerato lo scorso anno [emoji1]

[gendarius]

anche tu hai le idee confuse a dire il vero sai cos'è il weight lifting?

Forse intende ippica..

[Manx]

Forse intende ippica..

probabile...siamo a cavallo

[tiem]

Non serve quotarti il nome voi vecchi scrivete......sempre......così..... :P

[Manx]

Non serve quotarti il nome voi vecchi scrivete......sempre......così..... :P

ma tu lo fai con ogni post...e non riesco nemmeno a capire come fai...

[tiem]

ma tu lo fai con ogni post...e non riesco nemmeno a capire come fai...

Sono un hacker....

[gendarius]

Basta modificare il quote

[leo1990]

uno principalmente và in pale perchè non accetta di avere un fisico di merda... quindi con gli anni migliorarsi e avere più autostima nei propri confronti (l'importante è quello , il discorso di farsi notare dalle donne fà cagare e purtroppo si legge anche questo)

che poi esistono periodi neri (stress) durante questo percorso che ti portano a fermarti (allenamento-dieta) ....è una cosa da mettere anche in conto ma ci si può sempre rialzare. I carbo li tolleri quando si ha un fisico decente se tendi ad ingrassare facilmente ....mentre c'è gente che può mangiare tutto il giorno carbo senza mettere un filo di grasso .


P.S: che poi le donne italiane in genere preferiscono i secchi ....

[moicano99]

uno principalmente và in pale perchè non accetta di avere un fisico di merda... quindi con gli anni migliorarsi e avere più autostima nei propri confronti (l'importante è quello , il discorso di farsi notare dalle donne fà cagare e purtroppo si legge anche questo)

che poi esistono periodi neri (stress) durante questo percorso che ti portano a fermarti (allenamento-dieta) ....è una cosa da mettere anche in conto ma ci si può sempre rialzare. I carbo li tolleri quando si ha un fisico decente se tendi ad ingrassare facilmente ....mentre c'è gente che può mangiare tutto il giorno carbo senza mettere un filo di grasso .


P.S: che poi le donne italiane in genere preferiscono i secchi ....

Quoto in pieno. Comunque secondo me non è importante il motivo per cui si inizia, ma quanto il motivo per cui si continua. Quello è il più importante perchè è dato dalla costanza, dalla determinazione, dalla voglia di mettersi in gioco e provare a lanciarci delle sfide ed a impegnarci per superarle.

P.s.: detto cio', io me sbafo carbo allucinanti da quando son nato e sono sempre rimasto secco.

[Simo6]

29/9/15

(Neretto aumenti)


Panca piana bil. - rest 120"
4x5 @52
1 @52

Panca inclinata man. - rest 90"
4x6 @15+15

Panca piana man. - rest 60"
12 @12+12
3x10 @12+12

Chest press - rest 30"
10 @25
8 @25
6+6+6 @25+15+10

JS - 30"
Croci cavi bassi
3x15 @5

Croci cavi alti
3x12 @10


Curl bilanciere dritto - rest 60/90"
5 @10
5 @15
1 @19
5x5 @21

Curl inclinata man. - rest 60"
3x10 @10

Curl bilanciere ez stretto - rest 30"
12 @15
10 @15
8 @15

Curl concentrato man. TUT 10 sec. - 0"
2x20 @4


Buon wo.
Ho dimenticato i guanti e il bilanciere mi scivolava un casino, quindi ci ho rinunciato a fare la quinta, che comunque c'era
Fare la panca manubri subito dopo la panca bil. a basse reps è tutta un'altra cosa probabilmente c'erano i 16!
Bicipiti che stavano per esplodere, soprattutto nel curl concentrato
Bestemmie during panca

Comunque secondo me non è importante il motivo per cui si inizia, ma quanto il motivo per cui si continua. Quello è il più importante perchè è dato dalla costanza, dalla determinazione, dalla voglia di mettersi in gioco e provare a lanciarci delle sfide ed a impegnarci per superarle.

Quoto

Infatti io ho iniziato, lo ammetto, perché vedevo quelli con il fisicaccio e li invidiavo, perché sono sicuramente fighi di un secco appanzato
Ma ora vado in palestra per sfogarmi, sto bene quando faccio pesi e ed ho una continua voglia di migliorare (potrà non sembrare, ma è così)

L'ho fatto da solo [emoji1]



Eh guarda, sicurissimo[emoji16].
Comunque voi come mai avete iniziato con la palestra?
Io perché volevo migliorare il metabolismo e così mangiare di più, ma soprattutto più carboidrati, che io adoro
Ecco le mie continue pippe sull'allenamento ed alimentazione XD.

Guarda su Piero

anche tu hai le idee confuse a dire il vero sai cos'è il weight lifting?

Avrò le idee confuse in confronto alle tue, ma una mia idea di allenamento e alimentazione ce l'ho. E la seguo
Ovvio che so cos'é, la correlazione basse reps carichi alti era solo per il power lifting, mi sembrava scontato
Vicino a me c'è una scuola di WL, appena sono maggiorenne e automunito ci andrò sicuramente. Ora non voglio far fare ai miei 30 minuti di viaggio (andata+ritorno) 3 volte o più a settimana

Non serve quotarti il nome voi vecchi scrivete......sempre......così..... [emoji14]

Vecchio filosofo che assomiglia ad Aranzulla (tu sicuramente sai chi è... spero)

[Manx]

io tornassi indietro di 20 anni farei WL, sono/ero sicuramente piu' portato

tiem: se editi il quote, allora sono capace anche io ma te l'ho chiesto perchè ogni quote che fai...compare in quel modo senza il nick dell'utente.