Simo's diary

[Simo6]

Quini in definita che credi di fare??

Fino alla visita seguo questa solo con la variante della panca. Appena mi dicono che è tutto ok faccio la scheda come mi dite voi!

[Manx]

simo non adattare la tua vita all'allenamento, ma fai il contrario...se 4 wo a settimana sono troppi o cmq ti rimane "scomodo" fanne 3 ma ben fatti.

[fede1990]

Fino alla visita seguo questa solo con la variante della panca. Appena mi dicono che è tutto ok faccio la scheda come mi dite voi!
OK!!!!

simo non adattare la tua vita all'allenamento, ma fai il contrario...se 4 wo a settimana sono troppi o cmq ti rimane "scomodo" fanne 3 ma ben fatti.

QUOTO MANX A MANI BASSE!!!!!!
3 WO a week fatti bene vanno più che bene!!!!!

[Kanzi]

Meglio 7

[Simo6]

simo non adattare la tua vita all'allenamento, ma fai il contrario...se 4 wo a settimana sono troppi o cmq ti rimane "scomodo" fanne 3 ma ben fatti.

Ho già adattato la mia vita alla scuola e allenamento, in quanto è cambiata molto. Arrivare a 4 non mi creerebbe tanti problemi, a parte il non aver più tempo libero!

Meglio 7

Tu scherzi.. ma un mio amico ci va 6 giorni a settimana perché è da 2 anni che fa palestra e non ha risultati, allora crede che la soluzione sia "aumentare il numero degli allenamenti'

[Kanzi]

Beh... Anche io ci vado 6 volte

Senza avere risultati

[Manx]

Ho già adattato la mia vita alla scuola e allenamento, in quanto è cambiata molto. Arrivare a 4 non mi creerebbe tanti problemi, a parte il non aver più tempo libero! e ti pare poco...non avere piu' tempo libero? pensa alla scuola prima....poi all'allenamento...e si cresce con il "relax"

Tu scherzi.. ma un mio amico ci va 6 giorni a settimana perché è da 2 anni che fa palestra e non ha risultati, allora crede che la soluzione sia "aumentare il numero degli allenamenti'
digli di allenarsi almeno 5 volte a settimana e in bi-giornaliera come i vecchi pro degli anni 70.

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[Simo6]

Beh... Anche io ci vado 6 volte

Senza avere risultati

E fai questo workout (il suo?)

A)Panca 6x15-12-10-8-8-6
Croci 4x10
Pullover 3x8
Pectoral 3x15
Push down 4x10

B) lat machine 6x15-12-10-8-8-6
Rematore 4x10
Curl 4x10

C) squat 6x20
Leg press 4x15
Stacchi 4x8

Adesso io non me ne intendo, ma fa proprio schifo, no?

---------- Post added at 19:57:11 ---------- Previous post was at 19:50:55 ----------

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Ho cambiato molto il mio stile di vita, prima uscivo ogni giorno adesso per lo studio e allenamento solo weekend. Ma se farne 4 mi farà avere più risultati cambio subito!

Gli dirò di fare così, almeno diventa come Arnold

[Kanzi]

A può aver senso, B già meno, C fa ribrezzo

[Simo6]

A può aver senso, B già meno, C fa ribrezzo

Io penso che B faccia ribrezzo, lavora la schiena solo con due esercizi

Il tutto due volte a week con pausa di 30sec e 50g di pro post wo..

[Kanzi]

Fidati che la C fa più schifo... Ma fanno schifo tutte, l'approccio è proprio sbagliato.
E poi tu che ne sai, su

50 g di pro post-wo... Qual'è il problema? A me è capitato anche di prenderne 200 g

[Simo6]

Fidati che la C fa più schifo... Ma fanno schifo tutte, l'approccio è proprio sbagliato.
E poi tu che ne sai, su

50 g di pro post-wo... Qual'è il problema? A me è capitato anche di prenderne 200 g

Mi sto informando e ogni giorno che passa dico meno cazzate e sono meno neofita di primo livello che fa traballare il bilanciere, e poi questa scheda sarà quella che mi daranno a metà dicembre, senza bodiueb mi sarebba toccata questa sorte [emoji85] [emoji85]

Perché la C? La B allena un grande gruppo con due esercizi
Sbilanciato contro i 4 del petto e 3 delle gambe

Ma tu lo inserivi usando un metodo razionale e in un contesto alimentare definito, lui così alla cavolo. è un mio compagno di classe, viene nella mia palestra e non puoi capire cosa fa (non fa)

Pensa che a colazione fa frullato con nesquik albume pastorizzato e succo alla pesca

Ok basta che sto dicendo tante di quelle eresie
Ká tu mi sai di interista, sbaglio?

---------- Post added at 20:18:12 ---------- Previous post was at 20:15:11 ----------

Passate qui poi, se potete!

http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=419082

[Kanzi]

Mi sto informando e ogni giorno che passa dico meno cazzate e sono meno neofita di primo livello che fa traballare il bilanciere, e poi questa scheda sarà quella che mi daranno a metà dicembre, senza bodiueb mi sarebba toccata questa sorte [emoji85] [emoji85]

Perché la C? La B allena un grande gruppo con due esercizi
Sbilanciato contro i 4 del petto e 3 delle gambe

Ma tu lo inserivi usando un metodo razionale e in un contesto alimentare definito, lui così alla cavolo. è un mio compagno di classe, viene nella mia palestra e non puoi capire cosa fa (non fa)

Pensa che a colazione fa frullato con nesquik albume pastorizzato e succo alla pesca

Ok basta che sto dicendo tante di quelle eresie
Ká tu mi sai di interista, sbaglio?

Non è il numero di esercizi che conta... O meglio, non è solo quello.
Alla fine, specialmente per un neofita, essenziali sono pochi esercizi... Basta che siano fatti con criterio ed un approccio "sensato".
Una scheda di dorso può essere benissimo costituita anche solo da trazioni e rematore, non ci sarebbe nulla di scandaloso.
È ovvio che non si può sempre fare così.
Ma quello che vorrei passasse del messaggio è che non è solo dal numero di esercizi che si valuta una scheda. Né solo dal recupero, né solo dalle serie etc. etc... Ogni elemento va visto in un contesto più ampio.

Io non ho detto che la sua dieta sia ben fatta, che non lo so
Semplicemente se tu mi dici che post prende 50 g di proteine io ti rispondo che non ci vedo nulla di anomalo... Poi del resto, che ne so?
Anche la colazione mica è male... Presa così in sé. Potrebbe essere una colazione inseribile in una dieta. Dipende...
Certo, l'albume va comunque cotto

Non sono interista. Non guardo il calcio... Mi sa di presa per il culo, per tutti gli interessi che ci girano intorno.
E quoto la frase di un giornalista americano (di cui non ricordo il nome) che disse, più o meno: "il calcio è uno sport da gentiluomini giocato da bestie".

[Simo6]

Non è il numero di esercizi che conta... O meglio, non è solo quello.
Alla fine, specialmente per un neofita, essenziali sono pochi esercizi... Basta che siano fatti con criterio ed un approccio "sensato".
Una scheda di dorso può essere benissimo costituita anche solo da trazioni e rematore, non ci sarebbe nulla di scandaloso.
È ovvio che non si può sempre fare così.
Ma quello che vorrei passasse del messaggio è che non è solo dal numero di esercizi che si valuta una scheda. Né solo dal recupero, né solo dalle serie etc. etc... Ogni elemento va visto in un contesto più ampio.

Io non ho detto che la sua dieta sia ben fatta, che non lo so
Semplicemente se tu mi dici che post prende 50 g di proteine io ti rispondo che non ci vedo nulla di anomalo... Poi del resto, che ne so?
Anche la colazione mica è male... Presa così in sé. Potrebbe essere una colazione inseribile in una dieta. Dipende...
Certo, l'albume va comunque cotto

Non sono interista. Non guardo il calcio... Mi sa di presa per il culo, per tutti gli interessi che ci girano intorno.
E quoto la frase di un giornalista americano (di cui non ricordo il nome) che disse, più o meno: "il calcio è uno sport da gentiluomini giocato da bestie".

Io ho conoscenze vicine allo 0, ma appena mi ha fatto vedere la scheda ho subito visto che cag*** era

Ma da uno che segue quella scheda, uno di cui ti parlo così scherzosamente, può mai prendere seriamente e in modo adeguato i 50g di pro? Anch'io lo so che sono normali (200 però sono troppi, non è circa 2xkg?)

È già la seconda persona che non lo segue.. bodybuilding e calcio sono così contrastanti?

[Manx]

A può aver senso, B già meno, C fa ribrezzo

è una scala della degenerazione