Diario del Gatto.

[Lenz]

Il di scorso latticini e" più che altro derivante dal loco carico insulinico. Pori bisogna distinguere yogurt e latte dai formaggi.. Comunque li adoro anche io

[GattoPardo16]

PS: in questi giorni stavo valutando di provare a eliminare il latte per un mese, avevo sentito che può inspessire la pelle ed effettivamente io ho la pelle molto spessa! Bevo 300ml ogni mattina tutti i giorni da più di 1 anno e prima comunque 200ml me li sparavo da sempre...

Guarda sull'ispessimento della pelle non saprei, l'ho letto anche io ma su di me non ho visto risultati tangibili da questo punto di vista..a me gonfia l'addome e crea un po' di ritenzione (credo, non so quanto sia imputabile ai latticini). Il tipo con cui mi alleno, invece, ricordo che verso fine cut l'anno scorso li ha tolti e ha ottenuto veramente ottimi risultati, soprattutto sull'addome, si è dato un'asciugata che neanche dieta e termo fino a quel momento gli avevano dato

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Il di scorso latticini e" più che altro derivante dal loco carico insulinico. Pori bisogna distinguere yogurt e latte dai formaggi.. Comunque li adoro anche io

Ludo che relazione c'è tra insulina e latticini? Non ho mai letto niente a riguardo

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grassi in massa?? Come li tieni? hai usato creatina? Io nn l ho mai provata..non mi piace il fatto che crea ritenzione

i grassi li tenevo bassi, probabilmente troppo..verso fine dicembre ho avuto qualche 'scompenso', probabilmente dovuto a stress, allenamento troppo intenso e appunto grassi bassi. Son quasi certo dipendesse in parte da quelli perché una volta portati sui 50-60g non ho più avuto problemi di quel tipo. la crea fa si ritenzione ma lo trovo un ottimo integratore soprattutto durante i cicli di forza..l'ho presa 4 settimane quest'inverno dato che era contenuta nel gainer che assumevo..mai avuto incrementi di carichi così rapidi

[Lenz]

Latte e yogurt danno una risposta insulinica sproporzionata rispetto al loro CG. Questo può comportare una resistenza insulinica se non controlli bene il contesto in cui li inserisci e la dieta in generale. Per i formaggi invece non c'è' questo problema. Comunque in generale eliminare i latticini e' una buona mossa, l'inspessimento della pelle succede a molti, me compreso. Solo che tocca vedere il contesto. Io non devo andare in gara e non mi va di togliere i formaggi per cui sto in fissa. Anche perché le altre fonti lipidiche non sono il top come condimenti io il sugo o l'insalata li devo riempire di parmigiano o ricotta

[cardi]

la l'inspessimento della pelle non è dato dal lattosio? quindi che problemi danno i latticini senza carbo? ( tralasciando la qualita della fonte, i fat ecc..)

[fonzi92]

R: Diario del Gatto.

Guarda sull'ispessimento della pelle non saprei, l'ho letto anche io ma su di me non ho visto risultati tangibili da questo punto di vista..a me gonfia l'addome e crea un po' di ritenzione (credo, non so quanto sia imputabile ai latticini). Il tipo con cui mi alleno, invece, ricordo che verso fine cut l'anno scorso li ha tolti e ha ottenuto veramente ottimi risultati, soprattutto sull'addome, si è dato un'asciugata che neanche dieta e termo fino a quel momento gli avevano dato

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Ludo che relazione c'è tra insulina e latticini? Non ho mai letto niente a riguardo

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i grassi li tenevo bassi, probabilmente troppo..verso fine dicembre ho avuto qualche 'scompenso', probabilmente dovuto a stress, allenamento troppo intenso e appunto grassi bassi. Son quasi certo dipendesse in parte da quelli perché una volta portati sui 50-60g non ho più avuto problemi di quel tipo. la crea fa si ritenzione ma lo trovo un ottimo integratore soprattutto durante i cicli di forza..l'ho presa 4 settimane quest'inverno dato che era contenuta nel gainer che assumevo..mai avuto incrementi di carichi così rapidi

60g solo insaturi? Crea molta ritenzione??si nota davvero? Un giorno quando mi passerà la paura di provarla la userò anch io. A me i latticini non appannavano x nnt..ne bevevo un litro di latte al giorno..ma andando avanti cosi poi m ha provocato l intolleranza al lattosio

[Vodka Lemon]

60g solo insaturi? Crea molta ritenzione??si nota davvero? Un giorno quando mi passerà la paura di provarla la userò anch io. A me i latticini non appannavano x nnt..ne bevevo un litro di latte al giorno..ma andando avanti cosi poi m ha provocato l intolleranza al lattosio

Io ne bevo sempre un litro al giorno ... 0 problems!

[GattoPardo16]

la l'inspessimento della pelle non è dato dal lattosio? quindi che problemi danno i latticini senza carbo? ( tralasciando la qualita della fonte, i fat ecc..)

In genere tutti i latticini hanno un minimo di carbo, che sono 90% e passa lattosio..evidentemente anche basse quantità possono creare problemi, anche perché poi in genere non trovi latticini con carbo>5g/100g, che è comunque una quantità irrisoria..come dire, son tutti lì..Vedi chi è intollerante, che, indipendentemente dalla quantità di carbo, non può mangiarsi neanche mezza un cubetto di grana (che dovrebbe contenerne poco).

---------- Post added at 20:03:20 ---------- Previous post was at 20:02:27 ----------

Io ne bevo sempre un litro al giorno ... 0 problems!

Nemmeno a me dà problemi berlo nell'immediato, ma nel momento in cui lo tolgo noto una certa differenza

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60g solo insaturi? Crea molta ritenzione??si nota davvero? Un giorno quando mi passerà la paura di provarla la userò anch io. A me i latticini non appannavano x nnt..ne bevevo un litro di latte al giorno..ma andando avanti cosi poi m ha provocato l intolleranza al lattosio

Alcuni tirano più acqua di altri poi comunque finché è acqua io non me ne preoccuperei molto..io penso farò almeno due cicli con il prossimo bulk!
Per quanto riguarda i fat, cerco di prenderli dalle migliori fonti possibili e basta..non faccio il calcolo di saturi/insaturi

[GattoPardo16]

Finalmente stanno uscendo un po' di dettagli anche sulle braccia..sono tra i punti in cui faccio più fatica a sgrassare

[jonny94]

hai rep!

[Vodka Lemon]

Che braccio !

[GattoPardo16]

hai rep!

---------- Post added at 08:02:19 ---------- Previous post was at 08:01:43 ----------

Che braccio !

Grazie Lemon

[fonzi92]

R: Diario del Gatto.

E Che tricipite!

[leonidasbrunis]

Braccione :;-):

Inviato dal mio HTC One

[magnus991]

Perché hai tantissimo da sgrassare sulle braccia eh?! Ma dai... complimenti! E grande cresta ahahaha

[GattoPardo16]

E Che tricipite!

Braccione :;-):

Thx raga

---------- Post added at 09:10:49 ---------- Previous post was at 09:07:28 ----------

Perché hai tantissimo da sgrassare sulle braccia eh?! Ma dai... complimenti! E grande cresta ahahaha

Tantissimo no, però se contratte danno un'impressione, da rilassate ne danno un'altra, proprio perché ho un po' di ciccia sulla parte più esterna che fa risaltare meno lo stacco delt-tric. Eh oh, sono incontentabile lo so

---------- Post added at 11:35:14 ---------- Previous post was at 09:10:49 ----------

Ritirati gli esami del sangue e quelli ormonali: ck 837 su 190 nonostante i 2 giorni di riposo..va beh, me l'aspettavo testo 800 (valore di riferimento: 249-836), prolattina 26.9 (valore di riferimento: 4.6-21.4)..e che cazz