Diario del Gatto.

[jonny94]

io ci passo 3 mesi al mare

[fonzi92]

R: Diario del Gatto.

Fox quindi tu sconsigli ?? io sto 3800 on e 3600 off..carbo sui 500g pro alte e fat 70 80g..ho scalato 50g d carbo xk avevo pensato di ridurre giusto leggermente le kcal x assottigliare la pelle, non scendendo cmq sotto le 3000 3200 kcal..e poi riprendere a settembre con il bulk pesante..anche xk ora sono da piu di un mese in stallo col peso

[GattoPardo16]

Braccio e cosce level up ale

mi dici di più, del curl bil a presa larga? Non hai dolori alle articolazioni portando il gomito in valgismo?

Thx Ho sempre snobbato questo esercizio proprio per i dolori articolari, fa conto che nel primo anno di palestra c'è stato un periodo in cui mi facevano male anche a girare il volante dell'auto, giorni dopo il wo di bic..per cui per un po' l'ho evitato! Poi l'ho reinserito a rip alte o in superset con altri esercizi in modo da tenere pesi bassi e non sforzare troppo le articolazioni e un po' alla volta mi ci sono abituato. Ora mi danno fastidio solo con range 4-6 rip, quindi pesantine, al termine della serie..ma niente di che

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Fox e jonny ufficialmente bannati dal diario per avere il mare dietro casa..maledetti

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Fox quindi tu sconsigli ?? io sto 3800 on e 3600 off..carbo sui 500g pro alte e fat 70 80g..ho scalato 50g d carbo xk avevo pensato di ridurre giusto leggermente le kcal x assottigliare la pelle, non scendendo cmq sotto le 3000 3200 kcal..e poi riprendere a settembre con il bulk pesante..anche xk ora sono da piu di un mese in stallo col peso

Buona l'idea di calare le kcal per un 4/8 settimane per uscire dallo stallo, ma imo nella tua condizione stare un'estate intera in normo è uno spreco..vedrai che calando e risalendo prenderai peso a kcal più basse

[fonzi92]

R: Diario del Gatto.

Quando consigli di calare?? Effettivamente è un po sprecato..xo se dovessi calare x 2 mesi, gradualmente, a sto punto attendo un altro mesetto, finita l estate riparto

[GattoPardo16]

è molto soggettivo per cui difficile da dire su due piedi e con precisione..due mesi son troppi imo..calerei di 2/300 kcal a settimana, starei 2 settimane in normo e poi risalirei..poi dipende tutto da come reagisce il tuo metabolismo. Così facendo per fine giugno sei a posto e luglio e agosto si bulka

[magnus991]

Eh infatti, è parecchio dannoso a livello articolare, di varianti per i bicipiti c'è ne sono, io fossi in te questo esercizio lo snobberei, non vale la pena farsi mal per così poco, ma poi vedi tu insomma

[fonzi92]

R: Diario del Gatto.

Dovrei convicermi totalmente di voler fare massa in estate ..mi hanno molto demotivato ...tu a qnt kcal t fermerai dato che nn vuoi arrivare di nuovo a 5000?

[GattoPardo16]

Eh infatti, è parecchio dannoso a livello articolare, di varianti per i bicipiti c'è ne sono, io fossi in te questo esercizio lo snobberei, non vale la pena farsi mal per così poco, ma poi vedi tu insomma

Avresti anche ragione, ma son testardo se c'è qualcosa che non riesco a fare mi viene ancora più voglia di farla..vedi i muscle up, ci ho perso un mese a imparare

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Dovrei convicermi totalmente di voler fare massa in estate ..mi hanno molto demotivato ...tu a qnt kcal t fermerai dato che nn vuoi arrivare di nuovo a 5000?

Si beh poi vedi tu Non mi faccio programmi, mi baserò su specchio e bilancia..poi comunque questo bulk durerà quasi il doppio rispetto quello di questo inverno per cui me la prenderò con più calma

[TheFox10]

Non ho il mare dietro casa, ma finiti gli esami mi trasferisco al mare

[GattoPardo16]

Ti odio lo stesso fox tranquillo
Che studi?

[fonzi92]

Avresti anche ragione, ma son testardo se c'è qualcosa che non riesco a fare mi viene ancora più voglia di farla..vedi i muscle up, ci ho perso un mese a imparare

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Si beh poi vedi tu Non mi faccio programmi, mi baserò su specchio e bilancia..poi comunque questo bulk durerà quasi il doppio rispetto quello di questo inverno per cui me la prenderò con più calma

partirai quest' estate e riprenderai il cut verso marzo??

[TheFox10]

Ti odio lo stesso fox tranquillo
Che studi?

Economia

[jonny94]

io invece ce lho proprio dietro casa

[GattoPardo16]

partirai quest' estate e riprenderai il cut verso marzo??

Come già detto non faccio programmi a lungo termine..vorrei arrivare ai 90kg ma ci son troppe variabili in gioco per sapere se, quando e come ci arriverò

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Economia

Figo..e tosto

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io invece ce lho proprio dietro casa

Jonny hai srep

[fonzi92]

R: Diario del Gatto.

Ho capito..una curiosità gatto..come sei partito fisicamente?
Credo che anche tu, come me tolleri abbastanza bene i carbo( nel senso che non spanzi appena li tocchi ), dato che li tieni altissimi