Originariamente Scritto da Gr3zz0
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si ma non ti ci fissare molto sulla dieta, la puoi aggiustare con l esperienza, non è un qualcosa di meccanico, eviterei di pesare la roba al tuo posto e farei ad occhio con l unico imperativo di assumere suff proteine e suff calorie secondo il tuo piano dietetico, se è di 3000 ad esempio se fai un giorno 2600 e l' altro 3200 non succede mica niente. di birre ti ci puoi ammazzare non sei mica un obeso.
la dieta del tuo PT fa cmq schifo, i biscotti proteici sono merda, le barrette proteiche merda uguale, nessun consiglio sulla verdura e sulle quantità ? non è mica tutta uguale, mi fa ridere anche l' euivalenza 50-60 bresaola= 100 tacchino
purtroppo la dieta è bene che la faccia il dietologo che ha studiato medicina per 11 anni e non il pt che ha fatto qualche mese di corso.
ps: il multicentrum è un altra cacata di integatore, te l ha consigliato il pt ? passa a qualcosa di migliore tipo l' adam nowfood
i bcaa 3 pre e 3 post non servono a niente, sono pochi e post non si usano più io ne prenderei 6-8 pre e basta.
la dieta del tuo PT fa cmq schifo, i biscotti proteici sono merda, le barrette proteiche merda uguale, nessun consiglio sulla verdura e sulle quantità ? non è mica tutta uguale, mi fa ridere anche l' euivalenza 50-60 bresaola= 100 tacchino
purtroppo la dieta è bene che la faccia il dietologo che ha studiato medicina per 11 anni e non il pt che ha fatto qualche mese di corso.
ps: il multicentrum è un altra cacata di integatore, te l ha consigliato il pt ? passa a qualcosa di migliore tipo l' adam nowfood
i bcaa 3 pre e 3 post non servono a niente, sono pochi e post non si usano più io ne prenderei 6-8 pre e basta.
comunque la dieta del PT fa ridere lo so... è bella anche l'equivalenza 1 yogurt oppure 10ml di proteine
certo il dietologo sarebbe meglio se ne si trova uno preparato... io anche lì ho dato 100€ a uno per la dieta ma era un incompetente... soldi buttati.
ah il multicentrum lo so fa ridere pure qullo, me l'ha consigliato il PT ma io prendo già l'Isatori, 1 colaz 1 cena (poco?)... anche i bcaa mi ha detto lui di prenderne 3 pre e 3 post ma io sto facendo 3 pre 2 during... l'allenamento mi dura sempre un'oretta e mezza.. faccio male e dovrei prenderli comunque tutti pre secondo te? sono pochi? ho sui 50kg di massa magra
ps. venerdì scorso ho dato il peggio di me.. cena con pizza con verdure di quelle stile fast food + patatine fritte senza salse.. dopo cena tennent's super con stuzzichini tipo patatine e olive e un rum e pera.. haha alla faccia della dieta! non che non mi dispiaccia ma purtroppo quando si esce e si è con gli amici è un po' un casino trattenersi...
---------- Post added at 23:19:02 ---------- Previous post was at 23:07:35 ----------
Originariamente Scritto da zeroschwerkraft
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per l'allenamento hai ragione non si nasce imparati e ci vuole del tempo prima di imparare bene l'esecuzione.. ora sto seguendo sempre la scheda che ho postato, quella del PT incompetente, ma a quando mi dicevano in sezione allenamento è tutta sballata... mahhh...
complimenti continua così!
, che ne dite se provassi con la tecnica dello stripping e lavorarle singolarmente per distruggerle per bene in modo tale da accelerarne la crescita?
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