My Way

[jonny94]

Invece io ho dei ricordi con la nutella... Ma se dovessi scegliere un "piatto" sarebbe "pane e latte". Me lo faceva nonna per merenda da piccolo... Ah... Il massimo.

Ma insomma 'sti prodotti WF? Tossici?

anche io da piccolo mangiavo spesso pane e latte....un'altra merenda che mi faceva mia nonna, erano i cantucci inzuppati nel succo all'albicocca...ahhah penso che ero l'unico al mondo a mangiarli

[Irasentip]

, tutto tu hai fatto...

Era solo per farsi due chiacchiere (hai preso la storia dello chef per giustificare cosa?? bha...), non montate castelli di sabbia, che non esistono.

Chiuso il discorso, il diario è di Iran.

PS: Iran, non mi ricordo quante sono le tue sessioni di allenamento??

Comunque vorrei chiudere il discorso dicendo: che cremosa o no, sempre bona è!!
Simo mi alleno 4 volte a settimana perchè?

---------- Post added at 16:23:24 ---------- Previous post was at 16:17:13 ----------

Oggi:
Wo
Trazioni 5*6 (buono, ultima sporca ma fino ad ora mi ero fermato a 4*6)
L. Avanti 4*8@39Kg
Dip 4*6@3,5Kg sovracc. (aumentato)
French 3*10@31Kg (stesso peso ma esecuzione migliorata, ergo lo valuto bene tanto quanto un aumento di peso)
vari abs
-Stavo pensando che salvo pareri contrari oppure consigli in meglio che questa scheda la tengo per X tempo, dove X sta per "finchè i carichi aumentano e le esecuzioni migliorano", sennò potrei aggiunge qualche complements non ho idea se sia giusto e se si che mettece-

Pasto1 (1h e 15 post wo)
1uovo
500g albumi
220g riso
1 zucchina
peperoncino come se piovesse
(fatto timballo, come al solito dimenticato di fare foto, comunque ottimo, thank's jonny)

---------- Post added at 16:28:08 ---------- Previous post was at 16:23:24 ----------

[SiMooNe]

No era per chiedere, ti stai allenando in multi, da quello che vedo. Quando passi a mono??


Ma sei tu quello in foto ??

[jonny94]

Comunque vorrei chiudere il discorso dicendo: che cremosa o no, sempre bona è!!
Simo mi alleno 4 volte a settimana perchè?

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Oggi:
Wo
Trazioni 5*6 (buono, ultima sporca ma fino ad ora mi ero fermato a 4*6)
L. Avanti 4*8@39Kg
Dip 4*6@3,5Kg sovracc. (aumentato)
French 3*10@31Kg (stesso peso ma esecuzione migliorata, ergo lo valuto bene tanto quanto un aumento di peso)
vari abs
-Stavo pensando che salvo pareri contrari oppure consigli in meglio che questa scheda la tengo per X tempo, dove X sta per "finchè i carichi aumentano e le esecuzioni migliorano", sennò potrei aggiunge qualche complements non ho idea se sia giusto e se si che mettece-

Pasto1 (1h e 15 post wo)
1uovo
500g albumi
220g riso
1 zucchina
peperoncino come se piovesse
(fatto timballo, come al solito dimenticato di fare foto, comunque ottimo, thank's jonny)

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[ATTACH=CONFIG]141926[/ATTACH]

de nada!
se ci mettevi 2 uova era ancora meglio

p.s la foto non si vede

[Irasentip]

No era per chiedere, ti stai allenando in multi, da quello che vedo. Quando passi a mono??


Ma sei tu quello in foto ??

la foto in allegato?? so io si, ma è solo venuta bene la foto dal vivo so secco sisi in multi per alzare i carichi, è onestamente non so nemmeno io quando passare alla mono!

---------- Post added at 21:00:46 ---------- Previous post was at 21:00:03 ----------

de nada!
se ci mettevi 2 uova era ancora meglio

p.s la foto non si vede

è lo so, in teoria più ce ne metto meglio è! ma era il primo pasto post wo e i grassi li ho voluti tenere bassi bassi

---------- Post added at 21:01:34 ---------- Previous post was at 21:00:46 ----------

Pasto2
180g pasta integrale
250g petto pollo
15g parmigiano
10g evo
15g mandorle
3cp O3
verdura

[Irasentip]

[SiMooNe]

O ma hai più vene di Coleman, sei scandaloso...

Sarai pure secco, ma dalle foto non si vede proprio...

Vai, organizza un wo insieme va

PS: storia a parte per i tattoo e i vari piercing

[Manx]

complimenti per la forma ma vorrei vedere delle foto "vere" a distanza di sicurezza e a figura intera

[Irasentip]

Buongiorno a tutti..
Simone@ grazie ma fidate che quando riuscirò a famme na foto intera with legs penserai che qualcuno mi ha rubato il diario!
Manx@ grazie dei complimenti ma le foto le metto più per ricevere le critiche che per essere complimentato perchè infatti come hai già ben capito a figura intera e a distanza di sicurezza è tutta un'altra cosa! comunque che ho le braccia piccole e la zona addominale tipo un pò acquosa (non capisco da sempre se è acqua grasso o pelle! si vede anche da queste foto)..

[SiMooNe]

Ma acquosa dove?? Io non vedo nulla, forse la seconda foto, ma credo che sia la posizione con le 2 braccia avanti...fidati che l'addome acquoso e tutt'altro, anche, che come dice Manx, dovresti farle da più lontano e rilassato, per capire effettivamente.

Poi considera che le foto ingannano e come: dipende dalla luce, dallo specchio, dai riflessi, dalla foto camera, ecc, ecc, sia nel bene che nel male (per me nel male )

[Irasentip]

le mie ingannano nel bene xD se riesco domani ne faccio una in palestra pre wo (anche se con fotocamera da 2 megapixel che al giorno d'oggi è preistoria)!

[Manx]

acquoso

[Irasentip]

acquoso

Lo sai manx so paranoico però fidati (non appena posso metterò foto a conferma), dal plesso solare in giù per intenderci sono un pò "morbido" e non riesco a capire cos'è, poi solo nella parte centrale perchè sui fianchi ho le vene..per questo dico che secondo me è acqua, possibile che è pelle di quando avevo 12 anni??

[jonny94]

ma vaaa...sei asciuttissimoo!

[Irasentip]

ma vaaa...sei asciuttissimoo!

Grazie ma si può e si deve sempre migliorare!

---------- Post added at 15:24:46 ---------- Previous post was at 15:22:44 ----------

Oggi comunque rest:

Pasto1
450g albumi
4 uova
35g parmigiano
funghi, peperoni, zucchine in tutto una chilata
10g mandorle
3cp O3

Pasto2
150g basmati
200g basmati
pomodori
200g tonno
12g evo
40g olive

---------- Post added at 15:35:25 ---------- Previous post was at 15:24:46 ----------

nel frattempo chiunque abbia voglia di dare consigli sull'allenamento di qualunque natura è piu' che ben accetto