My Way

[Irasentip]

Cavolo regà mi assento un attimo e qui si intraprendono grandi discorsi! comunque cardi la risposta che ti ha dato Kanzi rispecchia molto quella che è la mia idea..ha praticamente detto quasi tutto lui, per me il solo fatto di non dover pensare ad alzarmi prima per cucinarmi le cose che mi devo potare in giro, andare in giro sempre con pasti e pastini è già un bello stress in meno e questo si ripercuote su tutto il modo di affrontare la giornata e/o imprevisti (te lo dice uno che è veramente paranoico fidati, non scendo in dettagli sennò mi becco qualche insulto), in più non vorrei essere troppo prolisso ma la letteratura riguardo il digiuno in se e accoppiato con l'allenamento è a parer mio molto interessante, attendibile? secondo me si..quindi dato che in passato non stavo bene di testa e non ottenevo risultati almeno ora il primo problema l'ho risolto il tempo mi dirà se anche il secondo..

P.s. Manx qui l'oscuro dubbio non è sulle fronti proteiche mischiate ma sui macro in general, tipo domani ho deciso che voglio fare 2 pasti 1 post wo e cena, bene nel post wo uso un filo d'olio (saranno 3g) a cena in teoria mi devo fare 100carbo, 80pro, 30-35Fat (che dal punto di vista "palatale" mi rende molto felice) però sono frenato dalle solite pippe mentali inside

[cardi]

Cavolo regà mi assento un attimo e qui si intraprendono grandi discorsi! comunque cardi la risposta che ti ha dato Kanzi rispecchia molto quella che è la mia idea..ha praticamente detto quasi tutto lui, per me il solo fatto di non dover pensare ad alzarmi prima per cucinarmi le cose che mi devo potare in giro, andare in giro sempre con pasti e pastini è già un bello stress in meno e questo si ripercuote su tutto il modo di affrontare la giornata e/o imprevisti (te lo dice uno che è veramente paranoico fidati, non scendo in dettagli sennò mi becco qualche insulto), in più non vorrei essere troppo prolisso ma la letteratura riguardo il digiuno in se e accoppiato con l'allenamento è a parer mio molto interessante, attendibile? secondo me si..quindi dato che in passato non stavo bene di testa e non ottenevo risultati almeno ora il primo problema l'ho risolto il tempo mi dirà se anche il secondo..

P.s. Manx qui l'oscuro dubbio non è sulle fronti proteiche mischiate ma sui macro in general, tipo domani ho deciso che voglio fare 2 pasti 1 post wo e cena, bene nel post wo uso un filo d'olio (saranno 3g) a cena in teoria mi devo fare 100carbo, 80pro, 30-35Fat (che dal punto di vista "palatale" mi rende molto felice) però sono frenato dalle solite pippe mentali inside

ci sono passato pure io, ma è giusto che ti fai l'esperienza.. fra qualche mese dacci i feedback

[Irasentip]

ci sono passato pure io, ma è giusto che ti fai l'esperienza.. fra qualche mese dacci i feedback

per forza, preferisco provare e sbagliare, come ti ho detto la scorsa volta, a questo livello di seccume non ho niente da perde ..comunque ovvio, sono molto curioso anche io di vedere che succede, sto andando all'avventura

[jonny94]

Cavolo regà mi assento un attimo e qui si intraprendono grandi discorsi! comunque cardi la risposta che ti ha dato Kanzi rispecchia molto quella che è la mia idea..ha praticamente detto quasi tutto lui, per me il solo fatto di non dover pensare ad alzarmi prima per cucinarmi le cose che mi devo potare in giro, andare in giro sempre con pasti e pastini è già un bello stress in meno e questo si ripercuote su tutto il modo di affrontare la giornata e/o imprevisti (te lo dice uno che è veramente paranoico fidati, non scendo in dettagli sennò mi becco qualche insulto), in più non vorrei essere troppo prolisso ma la letteratura riguardo il digiuno in se e accoppiato con l'allenamento è a parer mio molto interessante, attendibile? secondo me si..quindi dato che in passato non stavo bene di testa e non ottenevo risultati almeno ora il primo problema l'ho risolto il tempo mi dirà se anche il secondo..

P.s. Manx qui l'oscuro dubbio non è sulle fronti proteiche mischiate ma sui macro in general, tipo domani ho deciso che voglio fare 2 pasti 1 post wo e cena, bene nel post wo uso un filo d'olio (saranno 3g) a cena in teoria mi devo fare 100carbo, 80pro, 30-35Fat (che dal punto di vista "palatale" mi rende molto felice) però sono frenato dalle solite pippe mentali inside

mia cena di stasera:
100gr risotto con vongole
pollo all'origano
verdura
10gr olio
30gr noci
170gr total
1 frutto
3 caps 03
3 gr crea

62 pro 100 carbo 33 fats

il fatto che lo faccia io non vuol dire che è giusto, anzi...
però era giusto per rassicurarti, che in caso è sbagliato, siamo in 2

[Kanzi]

Vogliamo essere in 4 (conto per due, perché lo sbaglio è grosso) a sbagliare?

Nelle prossime 4/5 ore -> 200 cho - 175 pro - 60 fat

[Irasentip]

Ottimo ragazzi allora da domani ufficialmente pure io faccio così Kanzi i tuoi macro sono esattamente i miei dei giorni off Ah vorrei soffermarmi su una cosa mo che ce penso: 7 pizze di cui 2 co la nutella?? ho letto bene?

[Kanzi]

Ottimo ragazzi allora da domani ufficialmente pure io faccio così Kanzi i tuoi macro sono esattamente i miei dei giorni off Ah vorrei soffermarmi su una cosa mo che ce penso: 7 pizze di cui 2 co la nutella?? ho letto bene?

Ho fatto di peggio

---------- Post added at 21:28:35 ---------- Previous post was at 21:27:13 ----------

Mo' ti cerco una cena standard post-wo, during fame chimica...
A Roma, con i miei cari coinquilini.

[Irasentip]

Ho fatto di peggio

davero? ma dopo che ti sei dimagrito o prima?

[Kanzi]

15 Marzo 2013

Polenta 500 gr.
Pecorino 50 gr.

Avena 250 gr.
Albume 400 gr.
Cacao 50 gr.

Yogurt greco 0% 500 gr.
Mirtilli 100 gr.
Gallette di mais 50 gr.

Savoiardi 100 gr.
Marmellata mirtilli Hero diet 230 gr.
Pane di segale 400 gr.
Ricotta Granarolo light 400 gr.
Burro di arachidi 100 gr.


Le 7 pizze sono di più a livello calorico. Ma quello era un cheat semi-programmato, questo assolutamente no.

Poi se ti racconto quello che ho mangiato quest'estate a luglio, in "vacanza" (casa mia al mare) con due amici... Mani nei capelli

---------- Post added at 21:35:51 ---------- Previous post was at 21:35:19 ----------

davero? ma dopo che ti sei dimagrito o prima?

Dopo...

[Irasentip]

15 Marzo 2013

Polenta 500 gr.
Pecorino 50 gr.

Avena 250 gr.
Albume 400 gr.
Cacao 50 gr.

Yogurt greco 0% 500 gr.
Mirtilli 100 gr.
Gallette di mais 50 gr.

Savoiardi 100 gr.
Marmellata mirtilli Hero diet 230 gr.
Pane di segale 400 gr.
Ricotta Granarolo light 400 gr.
Burro di arachidi 100 gr.


Le 7 pizze sono di più a livello calorico. Ma quello era un cheat semi-programmato, questo assolutamente no.

Poi se ti racconto quello che ho mangiato quest'estate a luglio, in "vacanza" (casa mia al mare) con due amici... Mani nei capelli

Ahahah comunqe non penso di essere mai arrivato a ste quantità caloriche e pure io st'estate in vacanza me so ucciso (qualche pagina indietro ho postato l'alimentazione di una giornata a venezia)..comunque la cosa mi conforta in quanto io sgarro se capita 1 volta ogni 3 settimane e mi sento iper iper in colpa!
Ti posso fare una domanda un pò scema ed ot?: rientrando nel totale macro e Kcal è accettabile fare un pasto con latte+whey e fette biscottate co la marmellata?? perchè ne sento la mancanza sti giorni

[Kanzi]

Ahahah comunqe non penso di essere mai arrivato a ste quantità caloriche e pure io st'estate in vacanza me so ucciso (qualche pagina indietro ho postato l'alimentazione di una giornata a venezia)..comunque la cosa mi conforta in quanto io sgarro se capita 1 volta ogni 3 settimane e mi sento iper iper in colpa!
Ti posso fare una domanda un pò scema ed ot?: rientrando nel totale macro e Kcal è accettabile fare un pasto con latte+whey e fette biscottate co la marmellata?? perchè ne sento la mancanza sti giorni

La nutella non ti manca?

Io stasera... Simil-Carbonara

Senza guanciale... Ma tanto pecorino e ben 2 uova per 100 gr. di avena. Provala.

[Manx]

carbonara con l'avena?

[Kanzi]

carbonara con l'avena?

Ottima... Viene una crema unica

Anche con l'orzo, perché ha ugualmente tante fibre solubili e "incolla"

---------- Post added at 00:07:54 ---------- Previous post was at 00:05:19 ----------

Basta che non fate l'uovo "a frittata", cioè cotto. Se volete stare tranquilli per la salmonella/avidina basta che buttate il tuorlo alla fine (fuoco spento). Tanto l'avena e l'orzo rimangono ustionanti anche dopo mezz'ora.

Io per farla così cuocio l'avena, quella grezza.

Quindi albumi verso la fine della cottura. Tuorlo a fuoco spento dopo un 10/15 minuti. Prima di mangiare pecorino (non prima, sennò "fila" e non va bene).

---------- Post added at 00:08:29 ---------- Previous post was at 00:07:54 ----------

Girare di continuo.

[Irasentip]

La nutella non ti manca?

Io stasera... Simil-Carbonara

Senza guanciale... Ma tanto pecorino e ben 2 uova per 100 gr. di avena. Provala.

Non sono amante della nutella! cioè fette biscottate e marmellata tutte inzeppate nel latte a mò di pappone per me sono uno dei pasti dolci migliori! ottima la carbonara la proverò a breve ed aggiungerò un tocco segreto, la salsa WF al bacon!

[Kanzi]

Non sono amante della nutella! cioè fette biscottate e marmellata tutte inzeppate nel latte a mò di pappone per me sono uno dei pasti dolci migliori! ottima la carbonara la proverò a breve ed aggiungerò un tocco segreto, la salsa WF al bacon!

Invece io ho dei ricordi con la nutella... Ma se dovessi scegliere un "piatto" sarebbe "pane e latte". Me lo faceva nonna per merenda da piccolo... Ah... Il massimo.

Ma insomma 'sti prodotti WF? Tossici?