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Infatti è un opzione che potrei adottare se mi giostro bene i tempi ma il multi lo prendi per scelta tua o dici che conviene che lo prendo pure io? alla fine mangiando spesso verdura dici non ci si riesce a stare ok con le vitamine?
Iran, com'è andato il wo, dopo 70 ore di digiuno?? ...
non so se mi sono perso qualche tuo post di risposta...
Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elan
prendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
Infatti è un opzione che potrei adottare se mi giostro bene i tempi ma il multi lo prendi per scelta tua o dici che conviene che lo prendo pure io? alla fine mangiando spesso verdura dici non ci si riesce a stare ok con le vitamine?
io lo prendo, perchè anche se mangio molta frutta e verdura, molte vitamine credo che non vengano assimilate e vengano espulse, quindi un mutli male non fa...poi mi è stato anche consigliato
UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)
DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE
MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)
io lo prendo, perchè anche se mangio molta frutta e verdura, molte vitamine credo che non vengano assimilate e vengano espulse, quindi un mutli male non fa...poi mi è stato anche consigliato
---------- Post added at 11:44:33 ---------- Previous post was at 11:43:19 ----------
Iran, com'è andato il wo, dopo 70 ore di digiuno?? ...
non so se mi sono perso qualche tuo post di risposta...
bene bene grazie, è l'ultimo wo che ho postato che tu mi hai scritto buoni i tricipiti
---------- Post added at 11:46:14 ---------- Previous post was at 11:44:33 ----------
anzi no scusami ho detto na cavolata ieri era martedì, 1000 ore di digiuno le ho fatte lunedì è andato bene comunque era quello in cui ho calato il peso sulla panca per curare l'esecuzione!
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Originariamente Scritto da elan
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ahaha in poche parole: verdura cotta dieci minuti in padella con poca acqua, giusto fatta appassire, sbattuto le uova col parmigiano. dopo di che messo tutte le verdure in una teglia aggiunto sopra uova+parmigiano e bresaola a pezzetti, messo in forno al minimo per 25minuti. risultato una torta/frittata spettacolare, (volevo fa la foto ma me so scordato!!! la metto venerdì perchè replico che mi è piaciuta troppo), poi la frutta così a buffo l'ho mangiata perchè ultimamente ne mangio poca e niente e me sento in colpa
---------- Post added 19-09-2013 at 13:43:56 ---------- Previous post was 18-09-2013 at 18:08:47 ----------
Oggi Wo A
Squat 5*6@67Kg
Panca piana 6*6@60Kg
Rematore 3*8@53Kg
Curl bilanciere 3*10@34Kg
Pasto1 200g riso
200g albumi
150g tacchino
4g evo
Pasto2 15g farina di segale
1uovo+1albume
15g mandorle
2cp O3
Pasto3
130g riso integrale
220g tonno al naturale
200g piselli
10g evo
1 cucchiaino parmigiano
250g zucchine
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Originariamente Scritto da elan
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si per la panca piana quello è il peso ideale, riesco a fare proprio bene l'esecuzione, sento di controllarlo bene sono soddisfatto..per lo squat penso che sia ancora un pochino da rivedere la tecnica ma mi ci sto impegnando e poi farlo 2 volte a settimana penso sia molto positivo
Mi alleno alla total body fitness (però se non sei di zona mia sicuramente non la conosci)
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Originariamente Scritto da elan
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tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
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ma il multi lo prendi per scelta tua o dici che conviene che lo prendo pure io? alla fine mangiando spesso verdura dici non ci si riesce a stare ok con le vitamine?
...
:
, a torrevecchia....
tu dove ti alleni?
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