diario di darkmatter

[Manx]

ti conviene fare un search in dieta, ci sono perfino delle discussioni in rilievo che spiegano la cosa. Se ne è parlato anche ultimamente...cerca cerca
p.s. da non confondere "ricarica" con "pasto cheat/free"...sono due cose completamente diverse....che moltissimi, anche per propria "comodità", confondono.

[darkmatter]

ti conviene fare un search in dieta, ci sono perfino delle discussioni in rilievo che spiegano la cosa. Se ne è parlato anche ultimamente...cerca cerca p.s. da non confondere "ricarica" con "pasto cheat/free"...sono due cose completamente diverse....che moltissimi, anche per propria "comodità", confondono.

va bene si cercherò di caricare pulito anche perchè credimi sarà i pochi carbo sarà che dormo poco ma giuro che durante il giorno sono devastato

---------- Post added at 12:49:30 ---------- Previous post was at 08:36:22 ----------

pranzo 150 petto di pollo insalata qua bisogna fare la spesa perchè non cè più nulla intanto ho altre 4 ore di lavoro è già sono a pezzi....e oggi mi aspetta pure palestra cardio e nuoto la vedo nera

[Manx]

evita il nuoto...o il cardio...ma scusami ma come fai a fare wo con i pesi + cardio + nuoto nella stessa giornata?! ocio che ti senti già fiacco...avrai sicuramente il cortisolo alto...ed è tutto controproducente!

[darkmatter]

evita il nuoto...o il cardio...ma scusami ma come fai a fare wo con i pesi + cardio + nuoto nella stessa giornata?! ocio che ti senti già fiacco...avrai sicuramente il cortisolo alto...ed è tutto controproducente!

per il nuoto per quanto poco mi tocca perchè seguo dei ragazzini e quelle 2o3 vasche me le devo fare per il resto spero bene devo cambiare alimentazione

[Manx]

togli il cardio...allora...troppo stress...troppo tutto. rischi solo di fare peggio.

[darkmatter]

togli il cardio...allora...troppo stress...troppo tutto. rischi solo di fare peggio.

grazie per le dritte davvero manx allora oggi solo pesi e quel poco di nuoto in effetti in sto periodo mi trovo con parecchia ritenzione idrica troppo stress...

---------- Post added at 20:18:52 ---------- Previous post was at 15:16:24 ----------

wok e nuoto svolti niente cardio oggi ma sono davvero a pezzi ora vedo se ricaricare è poi partire con la prossima settimana con più carbo o non ricaricare

[sbrinz91]

grazie per le dritte davvero manx allora oggi solo pesi e quel poco di nuoto in effetti in sto periodo mi trovo con parecchia ritenzione idrica troppo stress...

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wok e nuoto svolti niente cardio oggi ma sono davvero a pezzi ora vedo se ricaricare è poi partire con la prossima settimana con più carbo o non ricaricare

hai fatto bene a non fare cardio, anche io questa settimana che sto in forte stress lo riduco in quanto farei solo peggio...se senti il corpo che ha bisogno di recuperare bisogna lasciargli il tempo per farlo..anche se magari si ha la fretta di arrivare al risultato voluto meglio metterci una settimana anche due in più, ma senza portare il fisico allo stremo...rischieresti di fare solo peggio...anzi magari rallentando 1 pò avrai risultati migliori (questo sempre la mia opinione, che può contare come no)

[darkmatter]

si sbrinz ma come mi ha consigliato manx ho evitato di farlo appunto perchè ero al limite ora il problema è ricarico si o no? considerando che settimana prossima me la faccio comunque con carbo più alti rispetto a questa

[sbrinz91]

si sbrinz ma come mi ha consigliato manx ho evitato di farlo appunto perchè ero al limite ora il problema è ricarico si o no? considerando che settimana prossima me la faccio comunque con carbo più alti rispetto a questa

dipende anche dalle kcal che introdurrai secondo me...poi aspetta manx che ne sà più di me

[Manx]

dark, ma quanto peso devi perdere? dati fisici? certo che con una scheda "vera"ottimizzeresti il tutto...e si brucia anche di piu'. Ma visto che passi parecchio tempo in acqua...considera questa attività come vero e proprio cardio...e togli il tappeto o la bike ecc... altrimenti bruci troppo...cosi' muscolo, ti riempi di cortisolo e affatichi fisico e sistema nervoso.

[darkmatter]

va bene sbrinz grazie

---------- Post added at 21:38:04 ---------- Previous post was at 21:36:09 ----------

dark, ma quanto peso devi perdere? dati fisici? certo che con una scheda "vera"ottimizzeresti il tutto...e si brucia anche di piu'. Ma visto che passi parecchio tempo in acqua...considera questa attività come vero e proprio cardio...e togli il tappeto o la bike ecc... altrimenti bruci troppo...cosi' muscolo, ti riempi di cortisolo e affatichi fisico e sistema nervoso.

manx io sono 170 172 cm peso 65 adesso mi basta arrivare a 63 e sono apposto poi riprendo con una massa pulita anche se sono in estate

[Manx]

ma che senso ha scendere ancora? ora non ho mai visto una tua foto...ma non sei grasso...sei un hp-5...a che scopo voler diventare quasi un hp-10??Boja pesi poco piu' di mia sorella che è alta come te (ed è magra eh!) assestati in normocalorica, visto che siamo estate e magari ti scoccia coprirti troppo, e taglia il cardio. Dammi retta.

[sbrinz91]

segui i consigli di manx...e magari posta una foto per farci vedere come stai

[darkmatter]

ma che senso ha scendere ancora? ora non ho mai visto una tua foto...ma non sei grasso...sei un hp-5...a che scopo voler diventare quasi un hp-10??Boja pesi poco piu' di mia sorella che è alta come te (ed è magra eh!) assestati in normocalorica, visto che siamo estate e magari ti scoccia coprirti troppo, e taglia il cardio. Dammi retta.

ok manx gentilissimo..però il nuoto è una costante perchè lo insegno anche oggi mi e toccato fare 45 miin in più per colpa di un obeso che non gli comodava nulla e ho dovuto stargli dietro li manderei volentieri a quel paese ma grazie a loro guadagno e me ne sto buono...forse faccio troppo ma soldi mi servono sopratutto in sto periodo..comunque ok da lunedi mi metto in normo calorica ma come mi compoprto sto fine settiamna ricarico o evito secondo te?

[Manx]

appunto, cardio lo fai già in acqua...basta e avanza!
Domani o domenica fatti un pasto libero a piacere senza abbuffarti....mangia quello che vuoi, lascia perdere le"ricariche" e non guardare le cal assunte. Intanto chiedi in dieta per una rivisitazione della tua alimentazione...e cercati una tabella d'allenamento sensata

p.s. se fai "troppi" soldi...se vuoi ti passo il mio numero poste pay...per una consulenza