diario di darkmatter

[Manx]

non ti ho dato del cazzaro,tanto meno penso che tu lo sia...noto solo poca "buona volontà" nel seguire consigli, che non ti ho dato solo io.
Tutto qui. Poi ognuno si allena e magna come vuole.

[darkmatter]

ma per via della scheda ho pensato solo che l'idiota del istruttore me la abbia data perchè voleva farmi riprendere è vedere come reagivo...ha detto che tra 3 settimane me la cambia...è dato che non lo considero na persona molto competente vedo di parlarci il meno possibile....la dieta manx io la ho anche postata in sessione dieta ma le grammture ora poco mi inporta mi regolo trammite specchio come mi vedo se noto che son troppo abbondanti e mi trovo più appannato dopo 3 giorni vedo di farle meno abbondanti insomma vado in base a quello che mi capita in giornata...infatti se la prossima scheda che mi da la posto qui mi dici che è una ******* tranquillo che prima la cambio cercando qua è il giorno dopo vado in pale e lo mando sai dove(non mi esprimo qua perchè mi cartellinano altrimenti)

[Manx]

se vuoi un cartellino fai un fischio sono qui per questo.
in ogni caso non sono d'accordo, ma non posso mica costringerti.
Ciao...il lavoro chiama.

[darkmatter]

a si è vero tu sei moderatore ops...comunque buon lavoro

[blackshark]

segnato

[darkmatter]

ooooooo grande bro non sorprenderti se ogni tanto vedi manx che mi dice dietro lo fa per il mio bene hahahah

[blackshark]

Con manx sei in buone mani

[darkmatter]

si si beh mi porta nella retta via hahahaha

---------- Post added 02-07-2012 at 06:56:33 ---------- Previous post was 01-07-2012 at 18:53:59 ----------

oggi inizia un altra settimana vediamo come se mette la giornata random per il corso di nuoto spero di non dover perdere troppo tempo dietro ai clienti così posso allenarmi con calma

---------- Post added at 18:53:59 ---------- Previous post was at 06:56:33 ----------

oggi

colazione 250gr albumi montati a neve più zucchero
pranzo pasta integrale salmone zucchine + orata
per quasto al auto mi son dovuto accontentare di fare 30 min di cardio è basta per oggi domani recupero l'allenamento di oggi

[blackshark]

ciao dark, quanti pasti al giorno? nessuno spuntino? che obiettivo al momento?

[darkmatter]

ciao dark, quanti pasti al giorno? nessuno spuntino? che obiettivo al momento?

al momento mi mantengo bro spuntini non riesco a farne per via del lavoro e prework mi crea problemi digestivi è appena finisco di allenarmi max 30 min mangio quindi non ne faccio...

[blackshark]

fai solo 3 pasti quindi? qualche foto l'hai postata bro?

[darkmatter]

no dovrei metterle a breve è che non ho la macchinetta fotografica e col cell non rendono bene...se mia sorella me la riporta prima o poi le posto

[blackshark]

Cosi ci facciamo un idea

[darkmatter]

hahahaha va bene bro appena posso faccio

---------- Post added 03-07-2012 at 06:36:56 ---------- Previous post was 02-07-2012 at 19:11:03 ----------

cena ieri 150gr orata pomodori radicchio un filo d'olio

oggi devo recuperare l'allenamento di ieri.....la colazione sempre la solita ormai penso che per due settimane la terrò così....

a livello fisico mi trovo bene non ho più quella spossatezza dei giorni in cui mangiavo pochi carbo e mi vedo pure un pò più pieno bene così vediamo se oggi riesco ad alzare un pò i carichi

[darkmatter]

allenamanto di ieri andato bene aumento carichi sul pulley e audactor machine il resto sempre lo stesso.... oggi ritorno per fare il giorno b.... ieri tutto normale tranne la sera che mi son mangiato una pizza fatta con farina integrale ricotta e spinac...i sta mattina sono un pò più appannato ma entro domani penso di star già come ieri...