Conan

[IDDU]

Carabiniere a me un po di tempo fa mentre mi controlla i documenti per la macchina:
Mi raccomando la revisione che senò ti vedo sequestrare la macchina...e poi ti tocca andare a piedi.. e male di sicuro non ti fa almeno ti fai pure il fisico.
Io
Ok grazie
eheh

ahah dovevi levarti la maglia *****

[blackshark]

Buona guarigione gladiatore

[Marcello1988]

R: Conan

Minchia. . Definitissimo e con forza disumana

Anche io aspetto il video

conan

inviato dal mio galaxy s3

[Mikael Delmastro]

Mi spiace, buona guarigione, attendo il video cosi me lo scarico e melo porto in palestra chi sa mi da una carica in più quando faccio la panca hahaha

[Conan le Barbare]

ciao mikael, thx!!!! ho fatto anche il video, poi appena ho tempo lo metto!!
sono un po acciaccato ieri/oggi infatti sono a casa(febbricola)... riposo forzato anche dagli allenamenti..vabbè

[Mikael Delmastro]

48 kg 9 rip si fort e matacon (nel mio dialetto sei forte e ingamba), ecco la mia insperazione, ciao conan

[Conan le Barbare]

Per me, Conan, i 50 kg a manubrio x 12 come primo esercizio li hai sicuramente.

ho provato i 48 come primo esercizio ne ho fatte 9 con rom completo, quindi i 50 se reisco, a prima botta 4/5

[Harvest]

[Conan le Barbare]

Carabiniere a me un po di tempo fa mentre mi controlla i documenti per la macchina:
Mi raccomando la revisione che senò ti vedo sequestrare la macchina...e poi ti tocca andare a piedi.. e male di sicuro non ti fa almeno ti fai pure il fisico.
Io
Ok grazie
eheh

[Paul_Anderson]

Abito a 10 minuti dalla palestra di lotta e a circa 6 di quella di BJJ Finisco di lavoare 18-18.30 e anche se termino alle 19.00 mi avanza ancora tempo. La fortuna di abitare in una piccola città

---------- Post added at 18:57:29 ---------- Previous post was at 17:56:43 ----------

La lotta in piedi si sposa ottimamente con il grapplingg, così approfitto. Alla fine sono portato per gli sport di lotta, notevoli progressi nel BJJ e grappling e una infarinatura di lotta libera completa il quadro. So anche destreggiarmi nel ground and pound (al mercoledì facciamo combat grappling ma lo sacrifico per imparare meglio le basi di lotta).

[Conan le Barbare]

Fino a quanto scendi con i manubri? Il mio allenatore mi fa andare molto oltre la linea del petto, quell' esercizio diventa una brutta bestia.

Dal prossimo mercoledì una o due volte a settimana studierò anche la parte in piedi integrando con la lotta libera, così il mio grappling ed il BJJ migliorerà sensibilmente e sarà più completo.

scendo abbastanza, sempre in sicurezza per i deltoidi ma scendo... alla fine non ho ancora provato il carico.. devo provare. anche la laotta in piedi..hai un sacco di tempo libero maledetto è !

ma eri ugualmente magrissimo...maledetto!!

heehhe

[WhiteTyson]

alla tua età(mi pare 6giovanissimo), mangiavo parecchio e mi allenavo. Questa strategia ho iniziato ad adottarla nel 2008/09 mi pare ma alle spalle avevo diversi anni di allenamento che sono fondamentali imho!!
ciao!!

ma eri ugualmente magrissimo...maledetto!!

[Paul_Anderson]

Fino a quanto scendi con i manubri? Il mio allenatore mi fa andare molto oltre la linea del petto, quell' esercizio diventa una brutta bestia.

Dal prossimo mercoledì una o due volte a settimana studierò anche la parte in piedi integrando con la lotta libera, così il mio grappling ed il BJJ migliorerà sensibilmente e sarà più completo.

[Conan le Barbare]

12 è impossibile con quel carico pual..è assicurato..provo stasera con i 48 cmq vediamo un po

[Paul_Anderson]

Per me, Conan, i 50 kg a manubrio x 12 come primo esercizio li hai sicuramente.