diario di emaz

[emaz92]

perfetto!! si in effetti non ho molta ciccia da tirar via
grazie ema!

figurati, anchio come te cerco sempre di documentarmi quando ho tempo

[salsa]

il cardio non va visto soltano nell' ottica del dimagrimento, infatti aiuta tantissimo nel recupero muscolare e anche paradossalmente a perdere quella "muscular tightness" grazie alla circolazione di fluidi

[mascotte]

il cardio non va visto soltano nell' ottica del dimagrimento, infatti aiuta tantissimo nel recupero muscolare e anche paradossalmente a perdere quella "muscular tightness" grazie alla circolazione di fluidi

quoto tutto dipende anche dalla frequenza cardiaca alla quale ti muovi...ad ogni modo quando posso anche io non disdegno una bella corsetta/camminata in salita,i benefici alla lunga si sentono

[zuse]

mi segno.

siamo quasi coetanei(ho un anno in più)..ma ho molto, molto da imparare.



i freestyle li fai ancora?

[emaz92]

mi segno.

siamo quasi coetanei(ho un anno in più)..ma ho molto, molto da imparare.



i freestyle li fai ancora?

ciao benvenuto

---------- Post added at 19:34:13 ---------- Previous post was at 19:27:13 ----------

oggi allenamento intenso come sempre, dato il massimo. Ho i video di trazioni e curl 45.
Nel curl 45 era l' ultima serie, coi bicipiti che bruciavano così tanto da impedire la totale contrazione. Ho fatto 6 rep infatti, invece delle 10 prefissate

http://www.youtube.com/watch?v=sjrWFsjPTRs

http://www.youtube.com/watch?v=T8kxqfdFhkc

---------- Post added 26-10-2010 at 19:29:03 ---------- Previous post was 25-10-2010 at 19:34:13 ----------

croci in RP + panca

http://www.youtube.com/watch?v=cXYIKPMDIt8

http://www.youtube.com/watch?v=3ZNLzrceGAs

[nebrik]

bello rimanere sotto nella panca vero?
scherzi apparte, proprio in questi giorni spot mi ha suggerito di tenere una traiettoria su linea retta nella panca. Anzichè portare il bilanciere verso il viso in risalita, prova a spingerlo un pò verso i piedi.

[emaz92]

bello rimanere sotto nella panca vero?
scherzi apparte, proprio in questi giorni spot mi ha suggerito di tenere una traiettoria su linea retta nella panca. Anzichè portare il bilanciere verso il viso in risalita, prova a spingerlo un pò verso i piedi.

fossi più tecnico non sarei rimasto sotto . Comunque sulla traiettoria ci sto lavorando, con i gomiti così larghi non mi risulta ancora semplice spingere verso i piedi

[DORIAN]

non me li carica...

[Domy92]

non me li carica...

Il primo neanche a me, gli altri vedili direttamente su youtube

[DORIAN]

ema se nn hai lo spotter fermati alla quinta in questo caso..se invece c'e' fai una forzata...
il cross over nn era in stripping?

[mark23az]

neanche a me li fa vedere

[emaz92]

ema se nn hai lo spotter fermati alla quinta in questo caso..se invece c'e' fai una forzata...
il cross over nn era in stripping?

ok. Comunque fabio, 6+6+6 non significa rest pause ? ho sempre inteso rest pause

[DORIAN]

no ema..stripping...

[emaz92]

no ema..stripping...

sono un *****ne, scusa

[DORIAN]

figurati..next time correggi..